उस व्यक्ति के लिए जो ईटिंग डिसऑर्डर से बाहर निकलना चाहता है रिकवरी
यह पत्र आपके लिए है, वह व्यक्ति जो ईटिंग डिसऑर्डर को ठीक करना छोड़ना चाहता है।
जब मैं 19 साल का था, तब मैंने पहली बार ईटिंग डिसऑर्डर से उबरने की राह पर चलना शुरू किया था। मैं अब ३० का हो गया हूं और अब निरंतर, अथक द्वारा शासित नहीं हूं भोजन के प्रति जुनून, वजन, व्यायाम, या शरीर की छवि। लेकिन इन पिछले १० वर्षों में मैंने कितनी भी प्रगति की हो, अभी भी कभी-कभार ऐसे क्षण आते हैं जब मुझे मजबूर किया जाता है स्वीकार करें कि इस उपचार यात्रा को छोड़ना और परिचित, आरामदायक-यद्यपि वापस लौटना कितना आसान होगा विनाशकारी-आदतें।
क्या आप भी इस अनुभव से संबंधित हो सकते हैं? क्या आप जानते हैं कि छोड़ने का प्रलोभन कितना आकर्षक हो सकता है? क्या आप इसका विरोध करने की इच्छाशक्ति से बाहर हो रहे हैं? यदि हां, तो यह संदेश आपके लिए है: उस व्यक्ति के लिए एक खुला पत्र जो ईटिंग डिसऑर्डर से मुक्ति चाहता है।
जब आप ईटिंग डिसऑर्डर से बाहर निकलना चाहते हैं तो रिकवरी करें
प्रिय रिकवरी योद्धा,
मैं वहीं रहा हूं जहां आप अभी खड़े हैं-लड़ाई से थके हुए हैं और अनिश्चित हैं कि क्या आप जारी रखने के लिए एक और संकल्प भी जुटा सकते हैं। आप अतीत के बारे में कल्पना करते हैं कि आपने कितनी मजबूत और शक्तिशाली कैलोरी का सेवन किया या आपके द्वारा वजन की गई संख्या को नियंत्रित किया। तुम
भविष्य को लेकर चिंतित, अपने सच्चे, प्रामाणिक स्व को उससे अलग करना कितना कठिन लगता है खाने में विकार जो आपकी पहचान का स्रोत बन गया है।आपके आस-पास के लोग चिंता व्यक्त करते हैं, और आपको स्वीकार करना होगा कि उनका डर सही है। आप जानते हैं कि उनकी चिंताओं को कम करने के लिए क्या करना होगा। आप जानते हैं कि चंगा करने का निर्णय आपकी अपनी मुट्ठी में है। लेकिन यह चुनाव करना मुश्किल है जब आपके सिर में आलोचनात्मक आवाज फुसफुसाती है, "आप इस लड़ाई को नहीं जीत सकते। इसलिए असफल होने से पहले छोड़ो."
योद्धा, मैं आपको याद दिला दूं, वह आवाज झूठी है। खाने का विकार चाहता है कि आप सोचें कि आपके रास्ते में बाधाएं अचूक हैं, और स्वतंत्रता का जीवन असंभव है। इस धोखे को एक ऐसे विश्वास में बदलने की अनुमति न दें जो आपको उस भावुक, अद्वितीय, उज्ज्वल व्यक्ति की खोखली, खाली छाया में बदल दे जो आप अभी भी अंदर हैं।
मुझे पता है कि ठीक होने की यह यात्रा अप्रत्याशित और विश्वासघाती लगती है। मुझे पता है कि डर भारी हो सकता है, और अनिश्चितताएं आपको स्थिर कर सकती हैं कभी कभी। मैं यह भी जानता हूं कि इसके कारण होने वाले सभी दर्द के लिए, खाने का विकार अक्सर जीवन को खतरे में डालने के बजाय एक आमंत्रित सुरक्षा कंबल जैसा दिखता है लत. उपचार प्रक्रिया में निर्मित शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक श्रम का सामना करने के बजाय, इस कंबल की तहों में दबना आसान है।
लेकिन मैं वादा करता हूं, आपके पास छोड़ने की ताकत नहीं है-चाहे आप कितना भी कमजोर या थका हुआ महसूस करें। आप अपनी बात सुन सकते हैं भूख संकेत. आप अपनी थाली में खाना खत्म कर सकते हैं। आप इसे "आलस्य" कहे बिना आराम कर सकते हैं। आप इसे सजा के रूप में इस्तेमाल किए बिना व्यायाम कर सकते हैं। आप ऐसा कर सकते हैं नकारात्मक आत्म-चर्चा को बदलें अपने मूल्य की पुष्टि के साथ। आप पैमाने पर पाउंड में अपना मूल्य मापना बंद कर सकते हैं। आप इस शरीर का पोषण कर सकते हैं जो आपको जिंदा रखने के लिए इतना संघर्ष करता है। आप भय से सांस ले सकते हैं और आग के माध्यम से आगे बढ़ सकते हैं। यह यात्रा अपने स्क्रैप और ठोकर के बिना नहीं है, लेकिन आप दूसरी तरफ विजयी होकर उभर सकते हैं।
तो उस व्यक्ति के लिए जो ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी को छोड़ना चाहता है, मैं आपको इन अंतिम शब्दों के साथ छोड़ दूँगा: मैं आपकी कमी देख रहा हूँ, लेकिन मैं आपके साहस को बनाए रखने के लिए भी देखता हूँ। आपकी थकावट वास्तविक है, लेकिन आपका दृढ़ संकल्प भी ऐसा ही है। यदि आप इस खुले पत्र से और कुछ नहीं बचाते हैं, तो मुझे आशा है कि आप खुद को एक ऐसे व्यक्ति के रूप में देखना शुरू कर देंगे जो स्वास्थ्य, पूर्णता और भरपूर जीवन का हकदार है। उपचार हमेशा पहुंच के भीतर होता है—यहां तक कि उन क्षणों में भी जब आप छोड़ने के लिए ललचाते हैं। मैं यह जानता हूं क्योंकि मैंने इसे अपने लिए अनुभव किया है।
भवदीय,
पुनर्प्राप्ति के पथ पर एक साथी योद्धा
क्या आप अभी ऐसे मौसम में हैं जहाँ आप ईटिंग डिसऑर्डर से उबरना छोड़ना चाहते हैं? मुझे आशा है कि आप इस खुले पत्र से प्रोत्साहित महसूस करेंगे। क्या आपके जीवन में कोई अन्य व्यक्ति पाठ्यक्रम में बने रहने या अपनी उपचार यात्रा के लिए फिर से प्रतिबद्ध होने के लिए अनुस्मारक का उपयोग कर सकता है? यह खुला पत्र उनके साथ साझा करें। ईटिंग डिसऑर्डर से ठीक होना एक असहज प्रक्रिया है, लेकिन मैं आभारी हूं कि मैंने इसे नहीं छोड़ने का फैसला किया।
