"जिस दिन एडीएचडी ने मेरी जान बचाई"

वर्षों से मुझे बताया गया था कि मैं अपनी बौद्धिक क्षमता के अनुसार नहीं जी रहा था - मैं अव्यवस्थित, अनियंत्रित, आवेगी और अनुशासन की कमी थी। फिर 12 साल की उम्र में मुझे एडीएचडी का पता चला। NS अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन दो अलग-अलग प्रस्तुतियों को "असावधान" और "अतिसक्रिय-आवेगी" कहते हैं। मुझे दोनों होने के रूप में वर्गीकृत किया गया था।

लेकिन कई व्यक्तियों के साथ एडीएचडी, जिनमें स्वयं भी शामिल हैं, हमारे प्रत्येक कम आकर्षक "लक्षणों" का प्रतिकार करने के लिए शक्तियों और क्षमताओं के एक अद्वितीय सेट के साथ धन्य हैं। हम स्वतःस्फूर्त हैं, रचनात्मक, आविष्कारशील, सहज ज्ञान युक्त, विस्तार उन्मुख, कुशल समस्या समाधानकर्ता, लचीला, दयालु, सहानुभूतिपूर्ण, कल्पनाशील, और महान हैं दृढ़ निश्चय। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि संकटों को आसानी से संभालने की हमारी अदम्य क्षमता के कारण हमें "आपदाओं का स्वामी" उपनाम दिया गया है।

एक बड़ी गलत धारणा है कि एडीएचडी वाले लोग ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ हैं। हम केवल उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जिनकी हम अपेक्षा करते हैं। हम जिस चीज पर ध्यान देते हैं वह आंतरिक रूप से हमारी रुचियों या कमरे की सबसे चमकदार वस्तु से जुड़ी होती है;

एक संकट में, पल का रोमांच हमारा ध्यान पूर्ण विस्फोट पर केंद्रित करता है. एड्रेनालाईन की रिहाई के साथ, जो व्यक्ति रोजमर्रा के कार्यों और दिनचर्या को नेविगेट नहीं कर सकता, वह अचानक शक्तिशाली और तैयार हो जाता है।

दबाव में शांत रहना

डेढ़ साल पहले, मेरे रूममेट नस्ली ने हमारे अपार्टमेंट के दरवाजे का जवाब मास्क पहने और चाकू पकड़े एक आदमी को दिया। उसने उसे जोर से धक्का देकर अपार्टमेंट में वापस धकेल दिया, और अपने पीछे के दरवाजे को बंद कर दिया। नसली भागकर मेरे पास बाथरूम में गया, जहां इससे पहले कि मैं समझ पाता कि क्या हो रहा था, उसने हमें अंदर से घेर लिया था।

"मुझे अपने सेल फोन सौंप दो और चुप रहो। मुझे अपनी सारी नकदी, गहने, और कुछ और मूल्य दे दो। मेरे पास एक चाकू है और दोस्त नीचे इंतज़ार कर रहे हैं। मुझे पता है कि तुम्हारा एक बच्चा है। अगर तुमने किसी को फोन करने की कोशिश की तो मैं तुम्हारे परिवार को मार डालूंगा।"

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मेरे सभी विचार और प्रतिक्रियाएं एक साथ प्रवाहित हुईं, जैसे न्यूटन का गति का दूसरा नियम, बल और गति जैसे-जैसे मैं आगे बढ़ा। "चलो देखते हैं मैं आपके लिए क्या कर सकता हूँ," मैंने शांति से कहा। मेरी रूममेट रो रही थी और अपना सेल फोन पकड़े हुए थी। मैंने उसे उसके हाथ से निकाल कर उसे सौंप दिया। मैंने उसे वहीं रहने के लिए कहा और फिर उसे बाथरूम से बाहर निकलने के लिए कहा। "मुझे लगता है कि हमारे पास घर के आसपास कुछ चीजें हैं जो आप चाहते हैं," मैंने लापरवाही से कहा।

एक पल की सूचना पर चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों का अनूठा समाधान, यही मेरी महाशक्ति है। जब जीवन का अनुमान लगाया जा सकता है, तो मैं अक्सर विस्फोट करने के लिए तैयार महसूस करता हूं। संकट में मैं शांत और उद्देश्यपूर्ण हो सकता हूं। मेरे दिमाग की विशिष्ट वायरिंग वास्तव में मुझे इस तरह की चीजों के लिए तैयार करती है वैश्विक महामारी और घर पर आक्रमण।

बाद में, पुलिस ने हमें सड़क पर नसली को इमारत के बाहर आगे-पीछे दौड़ते हुए उसकी फुटेज दिखाई। अब, उसका मुखौटा पहने हुए भी, मैं देख सकता था कि वह घबराया हुआ था। शायद उसे लगा कि वह अकेली होगी और मैं उसकी योजना में बाधा डाल रहा था। “मुझे गहने, लैपटॉप, आईपैड, नकद दो, और फिर एक एटीएम में चलते हैं। मुझे पता है कि आपके पास नीचे एक कार है।" तुरंत, मैंने उन कई कहानियों के बारे में सोचा जो मैंने सदमे में पीड़ितों के बारे में सुनीं, एक कार में अपने अपराधी का पीछा करना, एक एटीएम तक गाड़ी चलाना, उनके बैंक खाते खाली करना, हत्या के क्षण बाद में।

बचाव के लिए हाइपरफोकस

"हम इस स्थान को नहीं छोड़ेंगे," मैंने कहा। मैंने अपार्टमेंट में जो कुछ भी था, उसकी एक त्वरित सूची बनाई, कम से कम से लेकर सबसे बड़े मूल्य तक। मैंने उसे एक फ्रेशडायरेक्ट बैग देते हुए कहा, "तो आप पड़ोसियों को संदेहास्पद नहीं लगेंगे।" मैंने उसे दो पुराने डीओई आईपैड दिए, फिर उससे भी पुराना लैपटॉप। उसने मेरी पत्नी का काम का लैपटॉप उठाया। "आपको वह नहीं चाहिए," मैंने कहा। "यह एक स्कूल लैपटॉप है और इसमें एक ट्रैकर है।" उसने गिरा दिया; बाद में पुलिस ने उससे उसके प्रिंट बरामद किए।

[पढ़ने के लिए क्लिक करें: हाइपरफोकस - तीव्र निर्धारण की एडीएचडी घटना]

"बस। मेरे पास बस इतना ही है," मैंने कहा और उसे 200 डॉलर नकद दे दिए। "मेरा परिवार जल्द ही यहां होगा और मुझे पता है कि आप किसी को चोट नहीं पहुंचाना चाहते हैं।" वह कुछ मिनटों के लिए अपना चाकू पकड़े हुए चला गया, कमरे की तलाशी लेते ही उसकी आँखें सिकुड़ गईं। "गहने के बारे में क्या। तुम्हारे पास गहने हैं?" मैंने नसली को बाथरूम में लगातार सिसकते हुए सुना। मैं उसके लिए पोशाक के गहनों का एक थैला लेकर आया, जिसके साथ मेरी बेटी खेलना पसंद करती है। "कृपया अब जाओ," मैंने कहा, मेरी आवाज़ को एक समान रखना सुनिश्चित करते हुए।

उन्होंने कहा, "यहां जाने से पहले आपको इंतजार करना होगा।" "आप पुलिस को मेरा विवरण दें या किसी को बताएं और मैं और लोगों के साथ वापस आऊंगा।" उसने मेरी बेटी के बेडरूम की ओर इशारा किया। "मुझे पता है कि तुम्हारा एक बच्चा है," उसने दोहराया। "क्या तुम समझ रहे हो? अगली बार ऐसा नहीं होगा।" जब मैं कहानी के इस हिस्से को एक हफ्ते बाद अदालत में पहुँचा, तो मैं पहली बार रोया। एक बार जब आँसू शुरू हो गए, तो मैं गवाह बॉक्स में तब तक बैठी रही जब तक कि मेरे वकील ने यह नहीं पूछा कि क्या मुझे ब्रेक की जरूरत है। मैंने किया।

जब वह चला गया, तो हमने 10 मिनट इंतजार किया और फिर मैंने अपने अपार्टमेंट का दरवाजा खोला और यह सुनिश्चित करने के लिए दालान को स्कैन किया कि वह चला गया है। मैंने नसली का हाथ पकड़ा और हमारे फर्श के हर अपार्टमेंट में दस्तक दी। घर पर कोई नहीं था, इसलिए हम नीचे गए और दरवाजे खटखटाते रहे जब तक कि एक पड़ोसी ने जवाब नहीं दिया। 911 पर कॉल करने से पहले मैंने अपनी पत्नी को फोन किया, यह जानते हुए कि वह हमारी छह साल की बेटी के साथ घर जा रही है। मुझे नहीं पता था कि वह अभी भी इमारत में था या अगर उसके पास वास्तव में दोस्त थे जो नीचे इंतजार कर रहे थे।

यह जानते हुए कि मेरा परिवार सुरक्षित है, अब मैंने 911 पर कॉल किया। नस्ली ने मेरी तरफ देखा, अब भी कांप रही थी। "मैंने सोचा था कि आप उसे एक सैंडविच और कुछ चाय की पेशकश करने जा रहे थे," उसने कहा। "आपने वह कैसे किया?"

"एडीएचडी," मैंने जवाब दिया।

शाम तक, मेरा घर एक एपिसोड की तरह लग रहा था कानून एवं व्यवस्था. हेड डिटेक्टिव ने मुझे उत्सुकता से देखा। "आपने उसे बताया कि आपकी पत्नी के कंप्यूटर पर डीओई ट्रैकर है? आपने इतनी जल्दी और निर्णायक प्रतिक्रिया कैसे दी?" उसने पूछा।

संकट में एडीएचडी

कभी-कभी जब मैं किसी कार्य में शामिल होता हूं, तो मैं दीवार पर पानी के धब्बे के पैटर्न से विचलित हो जाता हूं। क्या यह हमेशा वहाँ था? तब मुझे एक कोलाज में पैटर्न याद आता है जिसे मैंने पिछले साल बनाया था और मैं उसे खोजना शुरू करता हूं। यह बुकशेल्फ़ पर नहीं है, लेकिन मेरी बेटी की प्रीस्कूल मेमोरी बुक उन छवियों से भरी हुई है जो चीजों के गोदाम की तरह दिखती हैं, पूरी तरह से असंबंधित लेकिन सभी समान रूप से दिलचस्प हैं। आप किसी एक को कैसे चुनते हैं? बच्चा रो रहा है, कुत्ता भौंक रहा है, मोटर दौड़ रही है, उंगलियां चबा रही हैं, कोई चबा रहा है - हर आवाज उतनी ही तेज है जैसे कोई मुझसे बोल रहा है, जिसे मैं वास्तव में सुनने की कोशिश कर रहा हूं। मैं खुद से आँख मिलाने के लिए कहता हूँ; शायद उन्हें नहीं पता होगा कि मैं सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा चूक गया। जब जीवन सामान्य होता है, तो मैं अपने बालों को तब तक घुमाता और खोलता हूं, जब तक कि मेरी उंगलियां इतनी थक न जाएं कि जारी रखने के लिए थक न जाएं। जब जीवन साधारण होता है, तो संकट में मैं अकेला होता हूं।

लैपटॉप से ​​उसके फिंगर प्रिंट निकाल लिए गए। वह पैरोल पर था और उस पर मारपीट और डकैती के आरोप थे। "वह लंबे समय से दूर जा रहा है," जासूस ने कहा। "आप जानते हैं," उन्होंने जारी रखा, "यह अलग तरह से समाप्त हो सकता था यदि आप इतने जमीनी और शांत नहीं रहते। क्या आपने किसी प्रकार की ट्रेनिंग ली है?”

मैंने अपना घुटना उछालते हुए रुका, जैसा कि मैं पुलिस के आने के बाद से कर रहा था। "मैं संकट में हमेशा अच्छा रहा हूं।"

दबाव में शांत रहना: अगला कदम

• डाउनलोड: एडीएचडी के सभी बेहतरीन हिस्सों के लिए आपका मुफ्त गाइड
• सीखना: संकट में एडीएचडी के लाभ - हाइपरफोकस, रचनात्मकता, लचीलापन और अधिक
• पढ़ना: जब पैनिक अटैक - एडीएचडी तनाव को कैसे दूर करें

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इलान वीसमैन एक गैर-बाइनरी मल्टीमीडिया कलाकार, शैक्षिक सुधारक, शिक्षक, लेखक और टीजीएनबी (ट्रांसजेंडर और नॉनबाइनरी) बाल अधिवक्ता हैं। इलान 20 वर्षों से मैनहट्टन के एक प्रगतिशील स्कूल एला बेकर स्कूल में शिक्षक हैं। वह एक शास्त्रीय रूप से प्रशिक्षित संगीतकार, एक रचनात्मक प्रौद्योगिकीविद् और टीचिंग एक्सीलेंस के लिए FLAG अवार्ड के लिए सेमीफाइनलिस्ट हैं।

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3 अगस्त 2021 को अपडेट किया गया