"माई ऑन-कोर्ट एडवांटेज: हाउ टेनिस शेप्ड माई एडीएचडी रेजिलिएशन।"

टेनिस ने अब एक दशक के बेहतर हिस्से के लिए मेरे जीवन को आकार दिया है। मेरे ज्यादातर दिन कोर्ट पर या जिम में मेहनत करने में बीतते हैं। मैं आमतौर पर साल के कम से कम 25 सप्ताह के लिए सड़क पर रहता हूं, टेनिस प्रतियोगिताओं के लिए दूर-दूर तक यात्रा करता हूं। डिंगी रेलवे प्लेटफॉर्म पर कांपने वाली लंबी रातों से लेकर पूरे शरीर में ऐंठन के साथ अस्पताल में भर्ती होने तक, मैंने यह सब अनुभव किया है। फिर भी, मैं मदद नहीं कर सकता, लेकिन 'पेशेवर टेनिस खिलाड़ी' लेबल के अयोग्य महसूस कर सकता हूं। इतने सालों के बाद, मुझे अभी तक एक बड़ी सफलता दिखाई नहीं दे रही है, और मेरे सभी प्रयास एक अभ्यास से थोड़ा अधिक महसूस करते हैं व्यर्थता।

या तो मैंने २०२० के अंत तक सोचा, जब मेरे २१वें जन्मदिन से कुछ महीने शर्मीले थे एडीएचडी का निदान. जीवन अचानक समझ में आ गया और मुझे एहसास हुआ कि, जबकि मेरा टेनिस करियर कई चीजों का था, उनमें से एक भी व्यर्थ नहीं था।

एडीएचडी के शुरुआती लक्षण

मैं बातचीत के लिए एक अतृप्त भूख के साथ एक दूर-दूर का बच्चा था, खुशी से रुचि से रुचि की ओर बढ़ रहा था। एक बार, सूक्ष्मजीवों के बारे में जानने के बाद, मैंने अपने पिता को तब तक खराब कर दिया जब तक कि उन्होंने मेरे लिए एक औद्योगिक माइक्रोस्कोप नहीं खरीदा। लेकिन जब तक यह आया, मेरा दिमाग पहले से ही पक्षी देखने के अधिक उपजाऊ परिदृश्य पर चला गया था। छोटे जीवों की जांच करने की संभावना तब से परिचित एडीएचडी purgatory 'अभी नहीं' में दफन हो गई थी।

का सबसे बताने वाला पहलू aspect एडीएचडी, पीछे मुड़कर देखना, my. था अस्वीकृति के प्रति संवेदनशीलता. फटकार के हल्के-फुल्के शब्द चाकुओं की तरह कट जाते, और असफलता की आहट ने भी मुझे आणविक स्तर पर झकझोर कर रख दिया। मुझे वह समय याद है जब मैंने एक पेशेवर से शतरंज की शिक्षा ली थी और पहले सत्र में बाहर हो गया था। उसने मुझे एक 'काफी अच्छा नहीं' के साथ मजाक में कहा, और सरासर शर्मिंदगी ने मुझे हमेशा के लिए खेल से बाहर कर दिया।

मैं खुश करने के लिए उत्सुक हुआ, किसी भी चीज से डरकर जो असफलता की सबसे दूर की संभावना को भी प्रस्तुत करता है। प्रारंभ में, इसने काम किया। मैं संज्ञानात्मक आकलन में फला-फूला, और आम सहमति यह थी कि मैं एक 'प्रतिभाशाली' बच्चा था। मैं इस पहचान से चिपकी हुई थी - इस तथ्य को छिपाने के लिए कि मेरे कोई दोस्त नहीं थे, और इस तथ्य को छिपाने के लिए काफी कठिन था कि मेरे भीतर कुछ गलत लगा।

[वयस्कों में एडीएचडी लक्षण: चेकलिस्ट और टेस्ट]

जैसे-जैसे मेरी किशोरावस्था नजदीक आई, मेरे ग्रेड में उतार-चढ़ाव आया और मैं कक्षा में ध्यान केंद्रित नहीं कर सका या किसी भी गणित को समझ नहीं पाया। स्कूल में शिक्षक खुश नहीं थे, और मेरे माता-पिता, जिन्होंने हमेशा मेरे हाइपर-फिक्सेशन को 'रचनात्मक, प्रतिभाशाली दिमाग' के उपोत्पाद के रूप में देखा था, अब उन्हें 'बचकाना जुनून' के रूप में लेबल किया।

एक सुरक्षित आउटलेट के रूप में खेल की खोज

दबाव बढ़ने लगा, मैंने टेनिस में अपनी बचत की कृपा पाई। इसकी बारीकियों ने मेरी कल्पना पर कब्जा कर लिया, और जब मैं खेलता था तो कुछ मुझ पर क्लिक करता था।

प्रतियोगिता का मेरा पहला स्वाद एक छोटा अंतर-विद्यालय कार्यक्रम था, और इसने मुझे एक पूरी नई दुनिया से परिचित कराया। यहाँ जुनून सामान्य था - हर कोई खेल से उतना ही प्रभावित था जितना मैं था। मेरा पहला मैच, युगल का खेल, ऐसा अनुभव था जैसा कोई और नहीं। टीम के साथियों ने हमें प्रेरित किया और मुझसे उन भावनाओं को व्यक्त करने का आग्रह किया जिनका मैंने हमेशा दमन किया था। भले ही हम अपना सेमीफाइनल मैच हार गए, लेकिन हमें अपने प्रयास का श्रेय दिया गया। मेरे साथी और मैं एक साथ हमारी निराशा को झकझोरते हुए बंध गए, और वह आज भी एक प्रिय मित्र बना हुआ है।

अधिक के लिए तरसते हुए, मैंने राष्ट्रीय रैंकिंग कार्यक्रमों में भाग लेना शुरू कर दिया। जीतने का मतलब था अधिक मैच खेलना, इसलिए मैं बेहतर होने के लिए प्रतिबद्ध हो गया, और रैंकिंग में ऊपर चला गया। टेनिस सर्किट एक सुरक्षित ठिकाना था: मेरी सभी प्रवृत्तियों का यहां स्वागत है जो आमतौर पर तिरस्कार को आमंत्रित करते हैं। मैं अभिव्यंजक होने के लिए स्वतंत्र था और मैंने इसे अपने प्रतिस्पर्धी व्यक्तित्व में शामिल किया। नई परिस्थितियों और विरोधियों की चुनौतियों ने नवीनता की मेरी आवश्यकता को पूरा किया, और नियमित रूप से प्रतिस्पर्धा करने से लगातार उत्तेजना की गारंटी मिली। जब मैंने टेनिस रूपकों के माध्यम से खुद को समझाया तो मुझे उन लोगों के इस समुदाय में अपनेपन की भावना महसूस हुई जो मेरी ऊर्जा से मेल खाते थे और मुझे समझते थे।

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टेनिस कोर्ट पर हावी होने लगी चुनौतियाँ

दुर्भाग्य से, कोर्ट पर मेरे कारनामों ने मेरी सभी चुनौतियों का समाधान नहीं किया। भारत में बहुत अधिक खेल संस्कृति नहीं है और आदर्श, प्रगतिशील वातावरण में भी, अभी भी सम्मेलन की ओर झुकता है।

जैसे-जैसे मेरे हाई स्कूल के वर्षों का अंत हुआ, घर और स्कूल से दबाव बढ़ने लगा कि मैंने खेल में इतना समय और ऊर्जा क्यों लगाई। एडीएचडी लक्षण मेरे टेनिस में भी रेंगना शुरू कर दिया था। खेलते समय मैं अक्सर बहक जाता था, और मेरा खेल असंगत था। भावनाओं को काबू में रखना कठिन था, और मैं बिना किसी स्पष्ट कारण के मैचों में फंस जाता। दबाव में आवेग ने मेरे निर्णय लेने के कौशल को तिरछा कर दिया, जबकि कोचों के साथ खराब अनुभवों ने मुझे खुलने और उचित मार्गदर्शन प्राप्त करने से रोक दिया। जैसे-जैसे प्रतिस्पर्धा की मांग बढ़ी, इन कारकों ने मेरे खेल में बड़ी दरारें उजागर कीं, और मैं अपने साथियों से पिछड़ गया।

टेनिस के लिए मेरा प्यार, जो कभी जीतने के बारे में नहीं था, अब दबाव से बाहर निकलने के लिए एक बेताब बोली में बदल रहा था। हर बार जब मैंने कोर्ट पर कदम रखा, तो मुझे डर था कि मेरे तेजी से अशांत जीवन में एकमात्र राहत मुझसे दूर हो जाएगी। मैचों में खुद पर भरोसा करना कठिन था, और हर हार ने केवल असफलता की बढ़ती भावना को बढ़ाने का काम किया। मैंने हर समय दुखी महसूस किया, और दूसरों के आसपास इन भावनाओं को छिपाने के लिए एक मुखौटा लगा दिया।

निदान और खेल को गले लगाना

जब मैंने अंततः इन बढ़ती समस्याओं के लिए मदद मांगी, तो परिणाम, मेरे आश्चर्य के लिए, एक एडीएचडी निदान था।

लेकिन इस निदान के बाद ही मैं टेनिस के बारे में विकसित की गई कहानी को दूर करने और अपने जीवन में खेल की वास्तविक भूमिका के साथ खुद को समेटने में सक्षम था। उत्तेजना के एक सुसंगत और संरचित रूप के साथ, टेनिस ने मुझे अपनी चुनौतियों का सामना करने के लिए भी प्रेरित किया है। मैं व्यवस्थित, समय का पाबंद हूं, और मेरे पास एक ठोस कार्य नीति है। ये सभी क्षेत्र हैं जो एडीएचडी रोकता है, लेकिन प्रो टेनिस की मांगों को पूरा करने की मेरी इच्छा ने मुझे समाधान खोजने के लिए मजबूर किया। खेल की निरंतर यात्रा और एकान्त प्रकृति ने मुझे स्वतंत्र बना दिया है। सबसे बढ़कर, टेनिस ने मेरा एक किरकिरा, लचीला पक्ष प्रकट किया है। जबकि मैं 'सामान्य' लोगों की तुलना में अधिक स्पष्ट तरीके से कई चुनौतियों का अनुभव करता हूं, मेरा मानना ​​​​है कि मैं और अधिक प्रभावी ढंग से वापस उछाल सकता हूं। असफलता, अस्वीकृति, और असफलताओं ने दूसरों की तुलना में गहराई से कटौती की, लेकिन वर्षों से इसे दृढ़ता से रखने से मुझे कठिनाई के माध्यम से दृढ़ता के लिए एक अचूक ढांचा बनाने में मदद मिली है।

इस ढांचे ने मुझे टेनिस के बाहर अपना रास्ता बनाने में भी मदद की है। खेल से वास्तविक जीवन की चुनौतियों का पता लगाने के लिए कोई बेहतर प्रॉक्सी नहीं है। प्रत्येक मैच जीवन के काटने के आकार के प्रतिबिंब की तरह है और एक व्यक्ति के रूप में आत्मनिरीक्षण और विकसित होने का एक अमूल्य अवसर प्रदान करता है। अदालत में सीखे गए पाठों का उपयोग करते हुए, मैंने एक स्वस्थ सामाजिक कुशाग्रता विकसित की है, एक सम्मानजनक शैक्षणिक प्रोफ़ाइल बनाए रखी है, और यहां तक ​​कि गैर-खेल के रास्ते में भी पैर रखा है।

मेरे निदान ने मुझे अपनी कमियों को स्वीकार करने में भी मदद की है। अब मुझे पता है कि मैं अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए संघर्ष क्यों करता हूं, मैं अपना ध्यान क्यों खो देता हूं, और नुकसान इतने लंबे समय तक क्यों रहता है। मैंने के बारे में भी सीखा है संवेदी अधिभार, और विभिन्न सेटिंग्स जो इसे मेरे लिए ट्रिगर करती हैं। इन चुनौतियों को समझने से मुझे अपने आप को और अधिक क्षमा करने और पिछली कई 'असफलताओं' को फिर से परिभाषित करने में मदद मिली है। I एक ऐसी स्थिति से जूझ रहा था जिसके बारे में मुझे कुछ नहीं पता था, और बस उन पलों से गुज़रना एक जीत थी was अपने आप।

कैसे एडीएचडी ने मुझे मदद स्वीकार करने के लिए प्रेरित किया

इस संक्रमण में सही समर्थन के लिए खुला होना महत्वपूर्ण रहा है। 19 साल की उम्र में, मेरे निदान के वर्षों पहले, मैं खेल में अपने शुरुआती दिनों के बाद पहली बार एक कोच पर अपना भरोसा रखने में सक्षम था, और वह एक जीवन बदलने वाला प्रभाव साबित हुआ। इससे पहले कि मैं एडीएचडी पर संदेह करता, उसने मुझसे एक अनूठी ताकत के रूप में सोचने के अपने तरीके को अपनाने का आग्रह किया, और हमेशा यह कहा कि हमें इसके खिलाफ नहीं बल्कि अपने दिमाग के साथ काम करने की जरूरत है। निदान को आगे बढ़ाने के लिए साहस जुटाते समय यह उसके शब्द थे।

मेरा वर्तमान कोच मेरे एडीएचडी को बहुत स्वीकार कर रहा है, और वह हमेशा मुझे चुनौतियों की ओर इशारा करता है, यकीन है कि मैं उनसे पार पा लूंगा। चिकित्सा मेरे मस्तिष्क के लिए सही समाधान खोजने में मेरी मदद करने में भी अमूल्य रहा है। कोर्ट के अंदर और बाहर मेरा स्वभाव उस निरंतर दुख से बहुत दूर है जिसे मैंने इतने लंबे समय तक पेश किया था, और मैं जीवन को नए सिरे से जोश के साथ देखने में सक्षम हूं।

मैं यह ढोंग नहीं करूंगा कि मेरे खेलने के स्तर या परिणामों में कोई खगोलीय परिवर्तन हुआ है। मैंने धीमी, लगातार प्रगति की है, और मैं अभी भी पठारों और बर्नआउट के लिए प्रवण हूं। कठिन दिनों में मुझे लगता है कि मैं पिछड़ रहा हूं, और जो कुछ हो सकता था, उसके खरगोश के छेद में जाने से खुद को रोकना होगा। हां, मेरे निदान ने मुझे आशा दी है, लेकिन यह भी पुष्टि की है कि मेरी चुनौतियां यहां रहने के लिए हैं और आगे का रास्ता खराब, धीमा और निराशाजनक होगा।

लेकिन यह कुछ ऐसा है जिसे मैं गले लगाने और इसके लिए आभारी हूं। आखिरकार, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप दौड़ते हैं, चलते हैं या रेंगते हैं। यह सब वैसा ही है जब यात्रा वही है जो आप वास्तव में कर रहे हैं।

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16 जून, 2021 को अपडेट किया गया