मानसिक स्वास्थ्य चर्चाओं को सामान्य बनाना

मैं इस ब्लॉग जैसे समर्पित प्लेटफार्मों के बाहर मानसिक स्वास्थ्य चर्चाओं को सामान्य करने की बढ़ती जिम्मेदारी महसूस करता हूं। मेरे भाई जैसे लोगों के लिए जो पुरानी मानसिक बीमारी के साथ रहते हैं, कलंक मुक्त होने के लिए, हमें व्यापक समुदाय में मानसिक बीमारी के विषय को समझने की जरूरत है।

गोपनीयता के साथ बंद करो

मेरे भाई को अपनी मानसिक बीमारी पर चर्चा करने में कोई समस्या नहीं है, इसलिए मुझे भी नहीं। काम के साथियों और दोस्तों से बात करते समय, मेरे भाई की मानसिक बीमारी हमारे दैनिक जीवन को कैसे प्रभावित करती है, इस बारे में मुझे कोई जानकारी नहीं है। मेरा मतलब यह नहीं है कि मैं अपने भाई के बीमार होने के बारे में रोते हुए काम पर लंच टेबल पर बैठ जाता हूं, मेरा मतलब सिर्फ इतना है कि जब यह स्वाभाविक रूप से सामने आता है तो मैं उस विषय से नहीं बचता।

मैं इस तथ्य का उल्लेख करूंगा कि मेरे भाई को उसकी दवाओं के कारण जठरांत्र संबंधी समस्याएं हैं, और मैं इस बारे में सुझाव मांगूंगा कि मैं उसके आने पर उसके लिए उपयुक्त खाद्य पदार्थ कहां से खरीद सकता हूं। मैं इस तथ्य के बारे में खुला रहूंगा कि मैं उसके सोने के पैटर्न के कारण अजीब समय पर पारिवारिक कार्यक्रम निर्धारित करता हूं। मैं इस तथ्य को नहीं छिपाऊंगा कि कई बार उसके लक्षणों में उतार-चढ़ाव के कारण अंतिम समय में कार्यक्रम रद्द कर दिए जाते हैं। कभी यह जिज्ञासा की ओर ले जाता है, कभी यह अजीब चुप्पी की ओर ले जाता है, कभी-कभी यह कुछ भी अजीब नहीं होता है।

अवाकता के साथ बैठो

अगर किसी को मेरे भाई की मानसिक बीमारी के बारे में बात करने पर अजीब प्रतिक्रिया होती है, तो कोई बात नहीं। यह पहली बार हो सकता है कि उन्होंने कभी ऐसा कुछ सुना हो जिसके बारे में खुलकर बात की जा रही हो - आयरिश समाज में, हम वास्तव में इस पर महान नहीं हैं।

मैंने अजीबता को एक अच्छी चीज के रूप में देखना सीख लिया है। जब आप पहली बार किसी चीज़ का अनुभव करते हैं, तो हमेशा एक असुविधा होती है, और मैं इस बिंदु पर उस असुविधा को सोखने के लिए पर्याप्त मोटी चमड़ी वाला हूँ। अगली बार मानसिक बीमारी के विषय पर चर्चा करने पर शायद अजीब व्यक्ति कम अजीब महसूस करेगा। शायद अगर उनके प्रियजन को मानसिक बीमारी हो जाती है, तो उन्हें इतना डर ​​नहीं लगेगा क्योंकि उन्हें पता चल जाएगा कि अन्य लोग भी इससे पीड़ित हैं।

अपने आप को एक सहयोगी के रूप में पहचानें

रोज़मर्रा की बातचीत के दौरान मानसिक बीमारी के विषय पर चर्चा करते हुए, आप अपने आप को अपने आस-पास के लोगों के सहयोगी के रूप में पहचान रहे हैं। आप कभी नहीं जानते कि यह कब महत्वपूर्ण हो सकता है -- मैंने एक वीडियो बनाया है जिसे मैं इस पर और अधिक विस्तार में जाने के लिए नीचे लिंक करूंगा।

मानसिक स्वास्थ्य चर्चाओं को सामान्य बनाने के बारे में आप कैसा महसूस करते हैं? क्या आपके बारे में बात करना अजीब है या क्या यह आपको स्वाभाविक लगता है? नीचे एक टिप्पणी छोड़ दो।