प्रश्न: क्या एडीएचडी वाले मेरे बच्चे में चयनात्मक सुनवाई है?

प्रश्न: "मेरा बेटा, जेक, १५ साल का है और मैं इतना निराश हूँ कि उसे कुछ भी याद नहीं है जो मैं उससे कहता हूँ। यह ऐसा है जैसे उसके पास चयनात्मक सुनवाई है। मैं उसे कुछ करने के लिए कहूंगा या उसकी बहन की जांच करने के लिए याद रखूंगा या स्कूल के बाद भी मुझसे मिलूंगा और ऐसा लगता है जैसे उसने मुझे पहले कभी नहीं सुना। यह मुझे वास्तव में गुस्सा दिलाता है। क्या यह एडीएचडी है? क्या आप यह पता लगाने में मेरी मदद कर सकते हैं?" - माँ को याद करना

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हाय रिमेम्बरिंग मॉम:

आप जो वर्णन कर रहे हैं वह है कार्य स्मृति, जो एक है कार्यकारी कार्य कौशल अक्सर एडीएचडी से प्रभावित। यह नई जानकारी को धारण करने और इसे मस्तिष्क में संग्रहीत करने की क्षमता है ताकि आप इसे बाहर निकाल सकें और आवश्यकता पड़ने पर इसका (बाद में भी) उपयोग कर सकें। मैं कार्यशील स्मृति को दो लेन वाले राजमार्ग के बराबर करता हूं: आने वाली जानकारी मस्तिष्क से जुड़ी होनी चाहिए; और संकेत दिए जाने पर जानकारी बाहर जाने के लिए तैयार होनी चाहिए।

मैं इस उदाहरण के साथ माता-पिता को कार्यशील स्मृति के बारे में सिखाता हूं: आपका छात्र सुबह 8 बजे गणित की कक्षा में है और भिन्न सीख रहा है। उस समय और उस क्षण में, वह समझता है कि क्या सिखाया जा रहा है। अब रात 8 बजे फास्ट फॉरवर्ड करें। आपका छात्र अपना गणित का होमवर्क खोलता है, उसे देखता है, और कहता है, "मुझे नहीं पता कि यह क्या है। मैंने इसे कभी नहीं सीखा।"

क्या उसने सुना? हाँ। क्या उसने इसे सीखा? हाँ। क्या उसे याद आया? नहीं, वास्तव में क्या हो रहा है कि जो जानकारी या निर्देश उन्हें दिन में पहले दिए गए थे, वह उनके दिमाग में "सुपरग्लू" नहीं थे। यह ठीक बाहर बूमरैंग किया। तो "चुनिंदा सुनवाई" जैसा दिख सकता है, वास्तव में उसके मस्तिष्क की जानकारी को ठोस बनाने और पकड़ने में असमर्थता है। जब आप उसे कुछ बता रहे होते हैं तो आप चाहते हैं कि वह दिन में बाद में करे, वह आपको सुन रहा है... उस समय। वह बाद में याद नहीं कर रहा है।

तो आप अपने बच्चे को याद रखने में कैसे मदद करते हैं?

[पढ़ें: वर्किंग मेमोरी क्यों फेल हो जाती है और इसे कैसे मजबूत किया जाए?]

1. जानकारी तोड़ो। कोई भी निर्देश या अनुरोध काटने के आकार के टुकड़ों में दिया जाना चाहिए। यदि आप अपने बेटे को बहु-चरण निर्देश या निर्देश दे रहे हैं, तो उन्हें एक बार में एक दें ताकि उसे हर एक को संसाधित करने का मौका मिले।

2. "ओह बाय द वे" और "मत भूलना" को सीमित करें। आपका बच्चा दरवाजे से बाहर भाग रहा है (या आप हैं) और आप पुकारते हैं, "ओह, वैसे, मुझसे 3 बजे मिलना मत भूलना स्कूल के बगल के दरवाजे से दोपहर!" आपके बच्चे को वह जानकारी याद रखने की संभावना बहुत कम है। जितना हो सके (और मुझे पता है कि यह एक मुश्किल है), निर्देश देने के लिए शांत और व्याकुलता-मुक्त समय खोजने का प्रयास करें। यदि आप कर सकते हैं तो पहले रात का लक्ष्य रखें। और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका बेटा आपकी बात सुनता है, सुनिश्चित करें कि आप एक ही कमरे में हैं और उसका पूरा ध्यान रखें। बेहतर अभी तक, इसे लिख लें।

और एक टिप के भीतर एक टिप। आँख से संपर्क की मांग न करें। कई बच्चे एडीएचडी एक ही समय में श्रवण और दृष्टिगत रूप से प्रक्रिया नहीं कर सकते। आपके बेटे को पूरी तरह से सुनने और लगे रहने के लिए इधर-उधर घूमना पड़ सकता है।

3. वह कैसे याद करेगा? क्या आप अपने बेटे से पूछ रहे हैं, "आप इसे कैसे याद रखेंगे?" बेटे को जानकारी याद रखने के लिए मचान विधि चाहिए। तो यह पूछना कि कैसे करता है। शायद वह अपने फोन पर नोट्स ऐप का उपयोग कर सकता है, रिमाइंडर या अलार्म सेट कर सकता है या लिखित निर्देशों की तस्वीर भी ले सकता है। उसे एक रणनीति खोजने के लिए प्रोत्साहित करें जो उसके लिए काम करे।

[पढ़ें: भुलक्कड़ बच्चों के लिए 15 मेमोरी एक्सरसाइज]

4. इसे पीछे की ओर दोहराएं। यह तरीका मैंने एक मिडिल स्कूल टीचर से सीखा है! उसने समझाया कि जब वह चाहती है कि उसके छात्र वास्तव में उसके द्वारा सिखाई गई जानकारी को ठोस बनाएं, तो वह उसे पीछे की ओर दोहराती है। उसका तर्क? यह कि मस्तिष्क को पीछे की ओर याद करने पर जानकारी को याद करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है, इसलिए इसके चिपके रहने की संभावना अधिक होती है। इसलिए अपने बेटे से यह कहने के बजाय कि आपने अभी-अभी जो कहा है, उसे दोबारा दोहराएं, उसे उल्टा करने के लिए कहें। मैं अपने सभी छात्र कोचिंग क्लाइंट के साथ इस ट्रिक का उपयोग करता हूं, और यह काम करता है!

शुभ लाभ!

चयनात्मक सुनवाई या एडीएचडी: अगले चरण

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एडीएचडी परिवार के कोच लेस्ली जोसेल, के अराजकता से बाहर आदेश, से सवालों के जवाब देंगे एडीट्यूड पाठकों को पेपर अव्यवस्था से लेकर आपदा-क्षेत्र के शयनकक्षों तक और हर बार समय पर पहुंचने के लिए मास्टरिंग टू-डू सूचियों से सबकुछ के बारे में।

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17 मई, 2021 को अपडेट किया गया