न्यूड, नॉट नाग: 9 तरीके टू वील टू योर चाइल्ड टू डू वेल

"अगर वह केवल कोशिश करती है तो वह ऐसा कर सकती है" या "वह सिर्फ आलसी है।" आपने कितनी बार लोगों को अपने बच्चे के बारे में यह कहते हुए सुना है, या यह खुद सोचा है? आपका बच्चा सक्षम लगता है, फिर भी उसे असाइनमेंट करना या होमवर्क करना पहाड़ों को हिलाने जैसा है।

ध्यान आभाव विकार (ADHD या ADD) को कहा गया है प्रेरणा का विकार. कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि एडीएचडी ध्यान से अधिक प्रेरणा को प्रभावित करता है।

एडीएचडी वाले बच्चों और किशोर को शुरू करने में कठिनाई होती है और कार्यों को पूरा करना तंत्रिका विज्ञान आधारित है। ADHD में आमतौर पर कार्यकारी फ़ंक्शन घाटे शामिल होते हैं - किसी के विचारों को व्यवस्थित करने में सक्षम नहीं होना या शुरू करना, उदाहरण के लिए। इसके अलावा, एडीएचडी वाले लोगों में उनके न्यूरोटिपिकल साथियों की तुलना में डोपामाइन का स्तर कम होता है। डोपामाइन हमें भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को विनियमित करने और विशिष्ट पुरस्कार प्राप्त करने के लिए कार्रवाई करने की अनुमति देता है। यह आनंद और इनाम की भावनाओं के लिए जिम्मेदार है। ADHD के साथ, डोपामाइन कुशलता से प्रसारित नहीं होता है, इसलिए एक बच्चे के पास कार्यों को पूरा करने की प्रेरणा नहीं है।

एक अभिभावक के रूप में आप अपने बच्चे को असाइनमेंट शुरू करने, होमवर्क पूरा करने और बस सामान लाने के लिए प्रेरित करने के लिए क्या कर सकते हैं? यहाँ कुछ सरल समाधान हैं जो मेरे लिए काम करते हैं, एक माँ और एक शिक्षक के रूप में:

• अपने बच्चे की दवा की निगरानी करें। ADHD के लिए दवा न्यूरोट्रांसमीटर समारोह में सुधार करता है। अपने बच्चे के डॉक्टर के साथ जाँच करें सुनिश्चित करें कि खुराक इष्टतम है. यह भी सुनिश्चित करें कि दवा होमवर्क और अन्य स्कूलवर्क के लिए आवश्यक होने पर समय के दौरान सक्रिय हो।
• अपने बच्चे को एक निर्णय लेने वाले के पास ले जाएं। हम कम प्रेरित होते हैं जब कोई और हमें बताता है कि क्या करना है। किसी को एक काम या एक काम शुरू करने के लिए नंगा होना पसंद नहीं है। अपने बच्चे को नियंत्रण की भावना देने से उसे एक कार्य शुरू करने और खत्म करने के लिए प्रोत्साहित किया जाएगा। अपने बच्चे से पूछें कि उसे कितना समय लगता है कि एक काम लगेगा, और उसकी वास्तविक समय की तुलना उसकी भविष्यवाणी से करें। उसे जल्द शुरू करने के समाधान के साथ आने के लिए प्रोत्साहित करें।

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• लक्ष्य बनाना। अनुसंधान से पता चलता है कि लक्ष्य निर्धारित करने से यह अधिक संभावना है कि उन्हें हासिल किया जाएगा। क्या आपका बच्चा स्कूल वर्ष की शुरुआत में "विज़न बोर्ड" बना सकता है। वह पत्रिकाओं से तस्वीरें काट सकती हैं या वेबसाइटों से तस्वीरें प्रिंट कर सकती हैं, और एक कोलाज बना सकती हैं जिसमें दिखाया जा सकता है कि वह कहाँ जाना चाहती है और उस ग्रेड के अंत में या उससे आगे क्या बनना चाहती है। उसे उस दृष्टि से संबंधित एक विशिष्ट अवलोकन लक्ष्य लिखने के लिए कहें। लक्ष्य समय-सीमित होना चाहिए - जैसे एक सप्ताह में एक पुस्तक में 10 पृष्ठ पढ़ना। उसकी प्रगति के बारे में रिपोर्ट करने के लिए एक समय के लिए सहमत हों, इसलिए आपको उसे नहीं करना होगा।
• "यदि... तो" का उपयोग करें। प्रेरणा के दो प्रकार हैं: आंतरिक और बाहरी। हम सभी चाहते हैं कि हमारे बच्चे एडीएचडी के साथ कुछ करें क्योंकि वे इसे करने में रुचि रखते हैं, न कि केवल एक इनाम कमाने के लिए। लेकिन जब तक वे उपलब्धि की खुशी को आंतरिक नहीं करते हैं, एडीएचडी वाले छात्र बाहरी प्रेरणा के साथ अधिक काम कर सकते हैं - अर्थात्, पुरस्कार. अनुसंधान से पता चला है कि सामग्री पुरस्कार देना अल्पकालिक गतिविधियों के साथ सबसे अच्छा काम करता है, न कि दीर्घकालिक उपलब्धियां। एक अच्छे रिपोर्ट कार्ड के लिए अपने बच्चे को पुरस्कृत करने के बजाय, उसे अगले दिन असाइनमेंट पूरा करने के लिए पुरस्कृत करें।
• इसे एक खेल में बनाओ। क्या आपका बच्चा अपनी पसंदीदा धुन चुनता है, और धुन खत्म होने से पहले उसे अपनी वर्तनी के सभी शब्दों का अभ्यास करने के लिए कहें।
• रुचि के क्षेत्रों के लिए निर्बाध गतिविधियों को कनेक्ट करें। जब मेरा बेटा तीसरी कक्षा में था, तो उसके शिक्षक ने मुझसे कहा, "उसे सीखने में कोई दिलचस्पी नहीं है!" जन्म के बाद से उसे देखा था और जानता था कि तितलियों को चिढ़ाने वाला छोटा लड़का उत्सुक था और उसे प्यार करता था सीखते हैं। विषय उसके लिए दिलचस्प होने की जरूरत थी। यदि आपका बच्चा बेसबॉल में रुचि रखता है, तो गणित को खेल गतिविधियों से संबंधित करें, जैसे कि बल्लेबाजी औसत की गणना। यदि वह खाना बनाना पसंद करता है, तो उसे दिखाएं कि पसंदीदा नुस्खा के लिए सामग्री को मापने के लिए भिन्न का उपयोग कैसे करें।

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• उसे हिलाते रहें। अपने बच्चे को काम करते समय खड़े रहने की अनुमति दें। छोटी आवाजाही गतिविधियों के साथ स्कूल असाइनमेंट या अन्य शांत कार्यों को दंडित करें, जैसे योग पोज़ या "म्यूजिकल चेयर।"
• वास्तविक बनो। जब आपका बच्चा सफलता का अनुभव करता है, तो वह उस अनुभव को दोहराना चाहेगा। निर्धारित करें कि आपका बच्चा एक निश्चित समय में कितना पूरा कर सकता है, और उसे उस पर लेने के लिए कहें। जब मेरा बेटा एक युवा किशोर था, तो मेरे पास उसे पूरा करने के लिए कामों की एक सूची थी, जो कभी नहीं लगता था। मैंने उसे नंगा कर दिया। अंत में, मैंने इस पर गहन विचार किया कि वह वास्तविक रूप से क्या कर सकता है। हमने चीजों पर बात की और उन्होंने एक ऐसा काम चुना जिसे वह करने के लिए तैयार थे - कपड़े धोने। जाहिर है, कि कचरा बाहर निकालने की तुलना में उसके लिए अधिक आंतरिक रुचि थी। एक बार जब हमने निर्धारित कर लिया कि कपड़े धोने की कितनी बार जरूरत है, तो उन्होंने कार्यभार संभाला। मुझे अभी भी बर्तन धोना और कूड़ेदान को बाहर निकालना था, लेकिन आखिरकार उन्होंने अपने स्वयं के काम करने से उपलब्धि की भावना का अनुभव किया, और स्कूल में भविष्य की सफलता में अनुवाद किया।
• क्षमता से अधिक प्रयास की प्रशंसा करें। अध्ययन बताते हैं कि छात्र सबसे अच्छा करते हैं जब वे मानते हैं कि सुधार निश्चित बुद्धिमत्ता या जन्मजात क्षमता के बजाय बहुत सारे प्रयासों में डालने के कारण है। जब कोई अभिभावक किसी कार्य को करने के लिए किसी बच्चे की प्रशंसा करता है, तो वह कार्य पर एक बच्चे के नियंत्रण को रेखांकित कर रहा है।

SHARI GENT, M.S., NCED, में काम करता है माइंड मैटर्स एजुकेशनल थेरेपी और Fremont, कैलिफोर्निया में निजी अभ्यास में एक शैक्षिक चिकित्सक है। आप यहां शरई पहुंच सकते हैं।

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13 दिसंबर 2019 को अपडेट किया गया