चिंता होने का महत्व
चिंतित होने का महत्व? ठीक है, मुझे लगता है कि तुम क्या सोच रहे हो - जॉर्ज ने अपने शीर्षक में गलती की। कौन वास्तव में सोचता है कि यह महत्वपूर्ण है है चिंता, है ना? खैर, मेरे आश्चर्य (और आपकी भी संभावना), मैंने महसूस किया है कि चिंता सबसे अच्छा शिक्षक है, और यह जानना है कि कैसे चिंता के बिना सीखना वास्तव में सबसे महत्वपूर्ण कौशलों में से एक है जिसे आप विकसित कर सकते हैं यदि "आप चिंतित हैं" तो आप क्या हैं करना।
आप के बारे में जानने में मदद करता है
कल्पना कीजिए कि आप चिंता के लिए मनोचिकित्सा खत्म कर रहे हैं। आप बेहतर महसूस कर रहे हैं, आपका मूड बहुत अच्छा है, आप मुश्किल से अब बिल्कुल चिंतित महसूस करते हैं। महान, कहानी का अंत। मान लीजिए कि आप किसी नए तनाव का सामना नहीं कर रहे हैं, इसलिए आप बिल्कुल भी चिंतित नहीं हैं, और चार महीने पलक झपकते ही चले जाते हैं। तब आपको पता चलता है कि आपके पास एक बहुत बड़ी परियोजना है, या आप आगे बढ़ रहे हैं, या कोई अन्य महत्वपूर्ण जीवन घटना हो रही है, और उछाल - आपकी चिंता वापस आ गई है। ठीक है, आप कह सकते हैं कि यह कोई बड़ी बात नहीं है क्योंकि आपने चिंता से निपटने के लिए बहुत सारे उपकरण सीखे हैं, और कुछ मायनों में, आप सही होंगे।
लेकिन यहाँ समस्या यह है: आपने उन उपकरणों का अभ्यास किए बिना केवल चार महीने बिताए। तो अब आप चिंतित हो रहे हैं, लेकिन आपने कुछ समय के लिए अपनी नकल प्रतिक्रियाओं की खेती नहीं की है, इसलिए वे कठोर हैं। तनाव है कि चिकित्सा के तुरंत बाद 10 में से तीन हो सकता है अब 10 में से सात है, और आप एक महत्वपूर्ण चुनौती के साथ छोड़ दिया है जो एक रमणीय छुट्टी की तरह लग रहा था चिंता। यहां चिंता के बारे में इतना दिलचस्प है: भले ही यह ऐसा कुछ है जिससे आप बचना चाहते हैं, इसकी उपस्थिति आपको नकल कौशल सीखने में सक्षम बनाती है। बिना किसी चिंता के, आपको कुछ भी याद दिलाने के लिए नहीं है कि आपको क्या अभ्यास करने की आवश्यकता है और वास्तव में उन कौशलों को बनाए रखना वास्तव में कठिन है। नीचे आपको चिंताजनक न होने पर भी अपने मैथुन कौशल को बनाए रखने के लिए तीन रणनीतियाँ मिलेंगी।
चिंताजनक होने के लिए नकल कौशल को बनाए रखने के 3 तरीके
- नए रिमाइंडर बनाएं। अपने मैथुन कौशल को बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अभ्यास करते रहने के लिए अपने लिए (चिंता के अलावा) याददाश्त विकसित करें। उदाहरण के लिए, हर सुबह अपने कौशल का अभ्यास करने के लिए कैलेंडर अनुस्मारक सेट करने या एक नई आदत बनाने का मतलब हो सकता है। जब आप बेफिक्र न हों तब भी अभ्यास करते रहना महत्वपूर्ण है।
- जब आप थोड़ी चिंता महसूस कर रहे हों तो अभ्यास करें। जब आपकी चिंता चरम पर होती है तो कभी-कभी मैथुन कौशल का अभ्यास करना सबसे आसान होता है, लेकिन जब आप थोड़ी चिंता भी अनुभव कर रहे हों तब भी अभ्यास करना फायदेमंद हो सकता है। बड़े उत्सुक क्षणों की प्रतीक्षा करने के बजाय, अभ्यास के अवसरों के रूप में अपनी चिंता में थोड़े उतार-चढ़ाव का उपयोग करना शुरू करें।
- अपने आप का परीक्षण करें। हमारे पास मौजूद अनुभवों के आधार पर चिंता में उतार-चढ़ाव हो सकता है और कई बार ऐसा भी होता है कि अपने कोपिंग स्किल्स का इस्तेमाल करने के लिए अपने कम्फर्ट जोन से थोड़ा हटकर कुछ करना फायदेमंद हो सकता है। सामान्य रूप से जो आप करते हैं उससे परे एक छोटा सा कदम उठाते हुए अपने मैथुन उपकरण को बेहतर बनाने और अपनी सीमाओं को थोड़ा सा बढ़ाने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
उन सुधारों को बनाए रखने के लिए चिंतित होने और यहां तक कि अधिक अभ्यास के माध्यम से काम करने के लिए बहुत अभ्यास करना पड़ता है। चिंता के साथ अपनी यात्रा के किसी भी चरण में आपके द्वारा किए गए सुधारों को बनाए रखने में मदद करने के लिए इन युक्तियों का उपयोग करें और अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीएं। पढ़ने के लिए धन्यवाद और कृपया नीचे दिए गए अन्य सुझावों को साझा करें।
