एनोरेक्सिया नर्वोसा रिकवरी के भावनाओं से निपटना

हफ्तों के लिए, मैंने नंगे न्यूनतम से परे कुछ भी करने के लिए संघर्ष किया है। खाने के विकार भाग की नकल करने वाले तंत्र में होते हैं, और भ्रामक रूप से सहायक हो सकते हैं दर्दनाक भावनाओं को मास्क करना. यह एक खाने के विकार से वसूली को बहुत मुश्किल बना सकता है, क्योंकि ज्यादातर लोग दर्दनाक भावनाओं के साथ संघर्ष करते हैं और इन भावनाओं को सामना करने की बजाय एक तरफ धकेल देंगे।

मैं हमेशा यह सोचना पसंद करता हूं कि मैं अलग हूं - लेकिन मैं नहीं हूं - और मैं उन भावनाओं के माध्यम से धक्का दे सकता हूं जब तक वसूली ठीक हो जाती है। हर बार मैं हरा करने के लिए एक दृढ़ संकल्प के साथ वसूली प्रक्रिया शुरू करता हूं एनोरेक्सिया नर्वोसा आखरी बार के लिए। मैं मजबूत और सुनिश्चित महसूस करता हूं क्योंकि मैं नियमित भोजन और स्नैक्स खाना शुरू करता हूं और सभी संबंधित खाने के विकार को रोक देता हूं व्यवहार, और मैं अपने दिल में जानता हूं कि मैं बाधाओं या बिना पूरी वसूली के लिए सड़क यात्रा करूंगा मार्ग-परिवर्तन।

लेकिन भावनाओं को केवल इतने लंबे समय तक दबाया जा सकता है, और मैं अनिवार्य रूप से चिंतित और उदास हो जाता हूं क्योंकि मैं एक सामान्य व्यक्ति की तरह खाना शुरू करता हूं। दृढ़ संकल्प और शक्ति उन सभी भावनाओं के रूप में लहराती है, जो मैं महसूस नहीं कर सकता था, जबकि मेरे खाने के विकार के बीच में वापस गर्जना आती है, जिससे मुझे कोने में छोड़ना पड़ा।

एनोरेक्सिया रिकवरी के भावनात्मक पहलू

हां, मेरे पास तनाव है जो मेरे लिए रिकवरी को कठिन बनाते हैं। मैं एक असफल शादी से निपट रहा हूं और स्नातक स्कूल के लिए एनोरेक्सिया के बारे में अपनी थीसिस लिखने की कोशिश कर रहा हूं। लेकिन तो क्या? हर किसी के जीवन में तनाव होता है, और तनावपूर्ण जीवन की घटनाओं का मेरा संयोजन किसी भी अन्य व्यक्ति के माध्यम से जितना कठिन होता है उतना कठिन नहीं है।

समस्या यह है कि मैं अपने खाने के विकार या अन्य अस्वास्थ्यकर व्यवहारों का उपयोग करने के बजाय भावनाओं को मुखौटा बनाने के लिए खाने की कोशिश कर रहा हूं। यही मैं करने वाला हूं। यह पूर्ण पुनर्प्राप्ति की ओर पहला कदम है।

लेकिन मैंने अपनी भावनाओं को प्रतिबंधित करने और भुखमरी के माध्यम से दबाने में वर्षों बिताए हैं, और मैं वसूली के इस चरण तक पहुंचने के लिए हर बार आगे बढ़ने के लिए संघर्ष करता हूं। ऐसा लगता है कि मेरा मन हमेशा दर्दनाक भावनाओं के साथ घूम रहा है। मैं अपनी असफल शादी के दर्द के बारे में सोचता हूं। मुझे चिंता है कि मैं इसे अपने दम पर कभी नहीं बना पाऊंगा। मुझे डर लगता है कि मैं जीवन भर अकेला रहूंगा। मुझे लगता है कि वसूली एक मायावी लक्ष्य है जो मेरी पहुंच से परे है, यह वसूली अन्य, मजबूत लोगों के लिए है।

यह इस बिंदु पर है कि मैं अक्सर सामान्य रूप से खाना बंद कर देता हूं और प्रतिबंधित करना शुरू कर देता हूं। दुर्भाग्य से, यह केवल चक्र को कम करता है जैसा कि मैं कम खाता हूं, सबसे खराब मुझे शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से महसूस होता है। मेरे खाने का विकार अब कोई मुखौटा चिंता और अवसाद नहीं है, और मुझे लग रहा है जैसे कि मैं एनोरेक्सिया के अंधेरे पिंजरे में फंस गया हूं।

इमोशंस विल नॉट किल मी।.. या आप

अभी मैं उस स्तर पर हूं जहां मैं ज्यादा खा रहा हूं, लेकिन पूरी तरह से चुप रहने के लिए पर्याप्त नहीं है ईटिंग डिसऑर्डर की आवाज जो मुझे खाने से रोकने के लिए चिल्लाती रहती है और मैं इसके लायक नहीं हूं ठीक हो। मैंने आज अपने खाने के विकारों के बारे में मनोचिकित्सक से बात की, और उन्होंने कहा कि मुझे पहले से ही जवाब पता था - मुझे और खाने की जरूरत है। मेरा मस्तिष्क जितना अधिक पोषित होगा, उतना ही मैं स्पष्ट रूप से सोच पाऊंगा और ठीक होने के साथ आगे बढ़ूंगा।

बेशक, प्रत्येक व्यक्ति अपने खाने के विकार के आधार पर उत्तर अलग-अलग होगा। उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति बुलीमिया पूर्ण वसूली की ओर बढ़ने के लिए द्वि घातुमान और शुद्ध चक्र को तोड़ने की आवश्यकता होगी। कोई है जिसके पास है काटने व्यवहार - खाने के विकार वाले लोगों में एक आम लक्षण - काटने से रोकने की आवश्यकता होगी। के साथ एक व्यक्ति अधिक खाने का विकार भोजन पर बिंग को रोकने की आवश्यकता होगी।

सभी खाने के विकारों के बीच समानता खाने के विकार व्यवहार को रोक रही है, अनुमति देता है अपने आप को उन भावनाओं को महसूस करने के लिए जो आने वाले हैं, और उन लोगों से निपटने के लिए स्वस्थ तरीके ढूंढते हैं भावनाएँ। HealthyPlace के बारे में विभिन्न प्रकार की जानकारी प्रदान करता है खाने के विकार और उपचार.

एनोरेक्सिया रिकवरी में माय इमोशंस से निपटना

मैं अब भी हर सुबह अपने बिस्तर पर मंडराता हूं, अपना दिन शुरू करने के लिए घबराता हूं। मैं अभी भी कई चीजें करने के लिए संघर्ष करता हूं जो अतीत में बहुत सरल लगती थीं - एक दोस्त से मिलने जाएं, कुछ किराने का सामान उठाएं, मेरी मां से मिलने जाएं, फोन करें। मैं अभी भी कई बार इच्छा करता हूं कि मैं पूरी तरह से एनोरेक्सिया में वापस आ सकूं और इसे मुझे और उस समय महसूस होने वाले सभी दर्द को भस्म करने की अनुमति दूं।

लेकिन एनोरेक्सिया में कोई जीवन नहीं है। ईटिंग डिसऑर्डर होने में कोई जान नहीं है। इसलिए मैं हर दिन कुछ योजना बनाने की कोशिश करता हूं ताकि मुझे बिस्तर से बाहर निकलना पड़े, और मैं अभी भी अपनी स्नातक की पढ़ाई में कड़ी मेहनत कर रहा हूं क्योंकि मैं अपनी मास्टर डिग्री प्राप्त करने के लिए इसे पास नहीं करना चाहता। मैं अपने भविष्य के लिए अपने सपनों के बारे में सोचता हूं, और यह अक्सर मुझे बिस्तर से उठने, कपड़े पहनने और दिन का सामना करने के लिए पर्याप्त होता है। और मैं प्रार्थना करता हूं कि एक दिन यह मेरे लिए और दूसरों के लिए आसान हो जाए जो संघर्ष करते हैं।