मेरी शिज़ोफेक्टिव चिंता गर्मियों में बदतर हो जाती है

गर्म होने पर मेरी शिज़ोफ़ेक्टिव चिंता गर्मियों में बदतर होती है (Schizoaffective विकार क्या है? 'डीएसएम -5' मानदंड). यह वास्तव में बदबू आ रही है क्योंकि गर्मियों को वर्ष का सबसे अच्छा समय माना जाता है। यह हमेशा से ऐसा नहीं था - यह कुछ साल पहले तक शुरू नहीं हुआ था। यहां बताया गया है कि मैं अब कैसे सामना करता हूं कि मेरी चिंता गर्मियों में ज्यादा खराब है।

मेरी चिंता कुछ साल पहले तक गर्मियों में बदतर नहीं थी

जब मैं कॉलेज और ग्रेजुएट स्कूल में था, तो स्कूल के वर्ष के दौरान मेरे द्वारा रखे गए व्यस्त कार्यक्रम से गर्मियों का स्वागत था। गर्मी का भी समय था स्किज़ोफेक्टिव दवा बदल जाती है. यह अपने आप में तनावपूर्ण था, लेकिन मैंने इसके बीच सीधा संबंध नहीं देखा चिंता और गर्मी.

वास्तव में, मैंने यह नहीं देखा कि 2014 की गर्मियों तक, मेरी बड़ी चाची की मृत्यु के ठीक बाद। मैं उसके बहुत करीब था और वह अक्सर गर्मी की शिकायत करता था। एक और बड़ा बदलाव जो कुछ समय पहले हुआ था वह यह था कि मैंने एंटीसाइकोटिक दवाओं को बदल दिया। एंटीसाइकोटिक्स स्विच करना सबसे खराब दवा परिवर्तन है जिसके माध्यम से मैं जा सकता हूं, और मैं पूरी कोशिश करता हूं कि ऐसा न करें जब तक कि यह बिल्कुल आवश्यक न हो। 2014 में मैंने जो कदम उठाया, उसका कारण यह था कि मुझे जो एटिपिकल एंटीसाइकोटिक था, वह मुझे दिया गया था

पिछली गर्मियों में, मेरे डॉक्टर और मैंने अपना कम कर दिया स्किज़ोफेक्टिव चिंता मेरे एंटीडिप्रेसेंट की खुराक कम करके। लेकिन मैं वास्तव में तनावग्रस्त हो जाता हूं जब मैं एक दवा परिवर्तन से गुजर रहा हूं - मेरा मस्तिष्क बाहर निकलता है। मेरा मतलब यह है कि मेरा मानस पहली बार रसायन विज्ञान में परिवर्तन के लिए अच्छी तरह से समायोजित नहीं है। मुझे लगता है कि यह आम है। लेकिन जब से मुझे पता है कि मेरा मस्तिष्क ऐसा करने जा रहा है, और मुझे चिंता है, मैं दवा के परिवर्तनों के बारे में जोर देता हूं। इससे उनका बुरा हाल है।

मैं इस गर्मी से बदतर होने से कैसे चिंता रखने की आशा करता हूं

इस साल, मैं अपनी शिज़ोफ़ेक्टिव चिंता को खाड़ी में रखने की कोशिश कर रहा हूं संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार. नवंबर में, मैंने एक संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सक को देखना शुरू किया, और अभी हम एक कार्यपुस्तिका के साथ काम कर रहे हैं जो चिंता और चिंता को लक्षित करता है।

चूंकि मुझे पता है कि मेरे स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर के साथ होने वाली चिंता गर्मियों में खराब हो जाती है, मैं कोशिश करता हूं अपने आप को बताएं कि जो भी मैं चिंता कर रहा हूं वह वास्तविक नहीं है, यह सिर्फ मेरे शिज़ोफ़ेक्टिव का एक हिस्सा है चिंता। कभी-कभी यह काम करता है और कभी-कभी ऐसा नहीं होता है। लेकिन मेरे संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी वर्कबुक में अभ्यास करने से निश्चित रूप से मदद मिलती है। और मैं हमेशा गर्मियों के मज़ेदार हिस्सों का आनंद लेने का प्रबंधन करता हूं, जैसे कि पुनर्जागरण काल ​​और अपने परिवार के साथ डोर काउंटी जा रहा हूं।

यहां तक ​​कि अगर यह बदबू करता है कि मेरी स्किज़ोफेक्टिव चिंता तब और बदतर हो जाती है जब यह गर्म हो जाता है, मैं मदद करने के लिए रणनीतियों का उपयोग कर रहा हूं और यह सुनिश्चित करेगा कि मेरे पास एक अच्छी गर्मी है, इसके बावजूद।

एलिजाबेथ कॉडी का जन्म 1979 में एक लेखक और एक फोटोग्राफर के रूप में हुआ था। वह तब से लिख रही है जब वह पाँच साल की थी। उन्होंने द स्कूल ऑफ द आर्ट इंस्टीट्यूट ऑफ शिकागो से बीएफए और कोलंबिया कॉलेज शिकागो से फोटोग्राफी में एमएफए किया है। वह अपने पति टॉम के साथ शिकागो के बाहर रहती हैं। एलिजाबेथ पर खोजें गूगल + और इसपर उसका निजी ब्लॉग.