21 संवेदी खिलौने और एसपीडी व्यायाम आपके संवेदनशील बच्चे के लिए

संवेदी प्रसंस्करण विकार (एसपीडी) वाले बच्चे तीव्रता से चीजों को महसूस कर सकते हैं - या बिल्कुल नहीं। वे शोर, फ्लोरोसेंट प्रकाश व्यवस्था, कैफेटेरिया की बदबू और नए आंदोलन के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं। या वे महसूस कर सकते हैं कि उनकी इंद्रियां मौन हैं और शारीरिक रूप से उत्तेजना की तलाश कर रही हैं - किसी न किसी तरह खेलना, असीम रूप से उछलना, या हर समय और हर चीज को छूना।

निश्चित रूप से, ये संवेदी चुनौतियाँ अक्सर सीखने में बाधा डालती हैं, विशेषकर छात्रों के लिए एसपीडी तथा ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (ADHD) जो पहले से ही आवेग से लड़ते हैं। स्कूल में, ये छात्र एक व्यावसायिक चिकित्सक (ओटी) के साथ - और व्यक्तिगत रूप से काम कर सकते हैं। अभी, उन सेवाओं को ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म का उपयोग करके या तो रद्द, सीमित या वितरित किया जाता है, जो आदर्श नहीं है।

हालाँकि, स्कूल बंद होने और गर्मी के महीनों के दौरान, माता-पिता घर पर अपने बच्चों की संवेदनात्मक आवश्यकताओं को संबोधित करके एक अंतर बना सकते हैं।¹ मज़ेदार इनडोर और बाहरी गतिविधियों में संवेदी इनपुट को शामिल करने के लिए नीचे दी गई सूची का उपयोग करें जो आपके बच्चे को बेहतर ध्यान केंद्रित करने और अवांछित संवेदी व्यवहार को कम करने में मदद करेगा।

आपके बच्चे का ओटी आपको संवेदी चुनौतियों के बारे में जानना चाहता है

संवेदी इनपुट हमें दुनिया को अपनी भावनाओं के माध्यम से अधिक तीव्रता से अनुभव करने की अनुमति देता है। एक मजबूत, आश्वस्त गले लगने या एक शराबी बिल्ली पेटिंग से आराम महसूस करना; एक फिल्म के दौरान एक रोने के स्कोर के साथ रोना; हौसले से धोया चादर की गंध के लिए तैयार किया जा रहा है।

अधिकांश दिमागों में दुनिया से संवेदी इनपुट प्राप्त करने, उसे संसाधित करने और प्रतिक्रिया देने की क्षमता होती है। लेकिन कुछ दिमागों को इंद्रियों से प्राप्त सूचनाओं को व्यवस्थित करने और प्रतिक्रिया देने में परेशानी होती है। इन चुनौतियों वाले बच्चों को एक साथी को बहुत कसकर (उत्तेजक-मांग) या झटका देकर या एक सहपाठी द्वारा उनके हाथ (उत्तेजना से बचने) को रोने से रोने से चोट लग सकती है।²

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तेज या उज्ज्वल वातावरण के जवाब में स्वयं को नुकसान पहुंचाना या अतिरिक्त मौखिक संकेतों की आवश्यकता भी आम अभिव्यक्तियाँ हैं एसपीडी, जो अक्सर एडीएचडी के साथ सह-होता है, ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर (एएसडी), और अन्य विकासात्मक देरी।³

यह जानना कि क्या आपके बच्चे का व्यवहार संवेदी-चाहने वाला है (अतिरिक्त निचोड़ और गले लगाने की आवश्यकता है) या संवेदी-परहेज (हैंडशेक से बचने के लिए मेल्टडाउन होने) से आपको यह निर्धारित करने में मदद मिल सकती है कि किस प्रकार की गतिविधि है उपयोग करने के लिए। उदाहरण के लिए, एक बच्चा जो लगातार चीजों को उठाता है या चीरता है, वह पेपर-फाड़ गतिविधि से लाभ उठा सकता है; एक बनावट से भरा मेहतर का शिकार एक बच्चे को अलग-अलग वस्तुओं को महसूस करने के लिए उन्हें उजागर करके छूने के लिए एक विसर्जन के साथ मदद कर सकता है। ^2,3

दो अपरिचित सत्र और वे आपके बच्चे को कैसे प्रभावित करते हैं

दृष्टि, ध्वनि, श्रवण, स्वाद और स्पर्श। हर कोई इन पांच इंद्रियों को जानता है, लेकिन ओटी भी संवेदी एकीकरण तकनीकों का उपयोग आंदोलन और संतुलन से जुड़ी छठी और सातवीं इंद्रियों से जुड़ी समस्याग्रस्त प्रतिक्रियाओं को पुनर्निर्देशित करने के लिए करते हैं: प्रोप्रियोसेप्शन और वेस्टिबुलर अर्थ.

प्रोप्रियोसेप्शनछठी इंद्रिय, अपने शरीर को समझने, अपनी खुद की ताकत को पहचानने और शरीर के अंगों को जानने के साथ क्या करना है। प्रोप्रियोसेप्शन आपको अपने कानों को छूने की अनुमति देता है जब आपकी आँखें बंद हो जाती हैं और व्यस्त सड़क पर कारों से सुरक्षित दूरी पर खड़े होते हैं। इस जानकारी के लिए रिसेप्टर्स मांसपेशियों और जोड़ों में होते हैं। प्रोप्रियोसेप्टिव चुनौतियों वाले बच्चे वस्तुओं को उठाते समय उपयोग करने के लिए कितना बल देते हैं और दूसरों के साथ बहुत अधिक खेलते हैं। कुछ दबाव की भावना का आनंद लेते हैं (जैसे कि निचोड़ा जा रहा है) और तंग कपड़े पहनना पसंद कर सकते हैं।

[क्या आपके बच्चे को संवेदी प्रसंस्करण विकार हो सकता है? यह सेल्फ टेस्ट लें]

अनाड़ीपन और चीजों में टकराव भी सुरक्षा चिंताओं का कारण बनता है और संतुलन के साथ कठिनाई का संकेत हो सकता है - सातवें या वेस्टिबुलर अर्थ. आंतरिक कान में द्रव मस्तिष्क को गति का पता लगाने में मदद करता है और हमें बताता है कि हम कितनी तेजी से आगे बढ़ रहे हैं। इसे सिर की स्थिति में परिवर्तन द्वारा उत्तेजित किया जा सकता है।^2,3,4 इस क्षेत्र में चुनौतियों वाले बच्चे रॉक, स्पिन या अपने सिर को बार-बार झुका सकते हैं या स्थिति में बदलाव से बच सकते हैं और धीरे-धीरे चक्कर आने से बचा सकते हैं।

नीचे दिए गए विचार आपके बच्चे को संवेदी इनपुट दे सकते हैं जो उन्हें अपने शरीर के नियंत्रण में अधिक महसूस करने की आवश्यकता है। गतिविधियों को तीन संवेदी क्षेत्रों में बांटा गया है। नियमित रूप से अपने बच्चे के सप्ताह में जितने भी शामिल हो सकते हैं, उन्हें शामिल करें या बोरियत, कम ऊर्जा, या संकट के समय में आवश्यकतानुसार उनका उपयोग करें।

टच टॉलरेंस और फोस्टर टैक्टाइल अवेयरनेस सिखाएं

यदि आप अपने बच्चे को अस्पष्ट रूप से छूने वाली वस्तुओं या उनकी त्वचा या बालों को उठाते हुए नोटिस करते हैं, तो वे स्पर्श संवेदी उत्तेजना की तलाश कर रहे हैं। इसके बजाय इन गतिविधियों की पेशकश करें।

#1. अपनी उंगलियों से पेंट करें। फिंगर पेंट खोलें या शेविंग क्रीम से "पेंट" करने के लिए एक बड़ी बेकिंग शीट का उपयोग करें। (यदि आपका बच्चा उन वस्तुओं की गंध को बर्दाश्त नहीं कर सकता है तो सब्स्टिट्यूट रेंच ड्रेसिंग करें।) इस गतिविधि का उपयोग तब करें जब आपका बच्चा संवेदी-मांग वाला व्यवहार दिखाता है।

#2. संवेदी डिब्बे का अन्वेषण करें। चावल, सूखे सेम, या के साथ कंटेनर भरें पानी की माला. हाथों के साथ महसूस करने के लिए सस्ते, प्लास्टिक के खिलौने, विभिन्न आकारों और आकार, या अपने बच्चे के लिए अन्य वस्तुओं में मिलाएं। विभिन्न प्रकार के साथ एक और कंटेनर भरें fidgets - छोटी स्ट्रेची ट्यूब, पॉपपर्स, स्विच, कपड़े के टुकड़े, स्क्विशी वस्तुओं, या तनाव गेंदों.

#3. एक बनावट से भरा मेहतर शिकार बनाएँ। घर के आसपास तीन या अधिक वस्तुओं को खोजने के लिए अपने बच्चे को चुनौती दें। राउंड वन में, वे नरम वस्तुओं की तलाश कर सकते हैं। बाद के दौर में, वे चिपचिपा, कठोर या मोटा सामान पा सकते हैं।

#4. धमाकेदार प्ले आटा बनाओ। करने के लिए मोती या बटन जोड़ें पोटीन या playdough और अपने बच्चे को वस्तुओं को बाहर निकालना है।

#5. आंसू कागज या चीर अलग वेल्क्रो.

#6. पानी के साथ खेलो. चालू करो बुझानेवाला. पानी की बंदूकों को तोड़ें या स्प्रे बोतलें भरें (यदि आपका बच्चा रंगों के प्रति संवेदनशील नहीं है तो आप पानी के रंग को रंगीन कर सकते हैं) और पानी के झगड़े हो सकते हैं। या, पिछवाड़े पर सरकना Slip'nSlide क्लासिक आउटडोर मज़ा के लिए।

#7. अपने हाथों से "कुक"। आटा, पानी और नमक से आटा बनाओ। इसे गूंधें, इसे रोल करें या इसके साथ गोल "कुकीज़" बनाएं।

बॉडी अवेयरनेस बनाने के लिए मांसपेशियों और जोड़ों का उपयोग करें

यदि आपका बच्चा दूसरों के साथ खेलते समय, हाथ या शरीर मांगते हुए जलन, कम ऊर्जा का संकेत दे रहा है निचोड़, या चीजों में टकराकर, वे प्रोप्रियोसेप्टिव इनपुट की तलाश में हैं - जोड़ों से संवेदनाएं और मांसपेशियों। ये उठाने, धक्का देने और गतिविधियों को खींचने में मदद कर सकते हैं।

#8. घर के अंदर और बाहर एक बाधा कोर्स का निर्माण करें। एक गतिशील पाठ्यक्रम बनाने के लिए विभिन्न प्रकार के फर्नीचर, मैट, बक्से, कुर्सियाँ और अन्य वस्तुओं का उपयोग करें शरीर के वजन, रोलिंग, और का उपयोग करके वस्तुओं को चलाना, कूदना, बढ़ना और उठाना आवश्यक है संतुलन। समय सीमा और लक्ष्य निर्धारित करें, और प्रेरणा बढ़ाने के लिए खुद को शामिल करें।

#9. एक समय में 15 मिनट अपने शरीर के वजन का उपयोग करके व्यायाम करें। 5 मिनट के वार्म-अप से शुरू करें, फिर न्यूनतम तीन सेट, पांच रेप्स या पुश-अप्स, प्लैंक, सिट-अप्स और वॉल स्क्वैट्स जैसे 10 से अधिक व्यायाम पूरे करें। कुछ मिनट के धीमे-धीमे चाल के साथ अंत करें। प्रत्येक सप्ताह में कई बार अपने बच्चे को दिन में दो बार ये वर्कआउट करने के लिए प्रोत्साहित करें।

#10. नीचे फर्श पर गिरो ​​और खेलो। यदि फर्श मैट उपलब्ध नहीं हैं, तो मुलायम वस्तुओं जैसे कि तकिए, गद्दे, कंबल या नरम फर्नीचर का उपयोग करें। चढ़ाई, कूदना, हिलना, धक्का देना, और लुढ़कना, चारों ओर या इन वस्तुओं के माध्यम से समन्वय को प्रोत्साहित करना।

#11. मकड़ी की तरह रेंगना। संक्रमण के समय जानवरों की चाल एक महान प्रेरक हो सकती है। अपने बच्चे को बिल्ली की तरह चढ़ने की चुनौती दें। बन्दर की तरह हटो। या विभिन्न जानवरों को बुलाओ और अपने बच्चे को दिखाओ कि वे कैसे चलते हैं।

#12. तकिए के साथ खेलते हैं। एक पुराने जमाने की तकिया लड़ाई करें या तकिए के अंदर बैठें और अपने प्लेरूम में एक बोरी दौड़ रखें। शरीर के मोज़े संवेदी-उत्तेजक मज़ा का एक और रूप हैं।

#13. दिन में कम से कम एक बार बॉडी मसाज दें. हाथ, पैर और पीठ पर ध्यान केंद्रित करें और शरीर के अंगों की अधिक जागरूकता को बढ़ावा देने के लिए दबाव के विभिन्न स्तरों का उपयोग करें।

#14. भारित उत्पादों का उपयोग करें।भारित कंबल, निहित, या कंधे की पट्टियाँ स्थिर कार्यों के दौरान या संक्रमण करते समय उपयोगी हो सकता है। आप वजन जोड़ने के लिए खिलौनों के साथ एक बैकपैक या फैनी पैक भी भर सकते हैं।

वेस्टिबुलर सेंस को मजबूत करने के लिए संतुलन और समन्वय में सुधार

किसी भी प्रकार का आंदोलन वेस्टिबुलर रिसेप्टर्स को उत्तेजित कर सकता है - आंतरिक कान में पाए जाने वाले द्रव में केंद्रित है। गतिविधियों के बीच संक्रमण के दौरान या एक नया, चुनौतीपूर्ण कार्य शुरू करने से पहले इन गतिविधियों का उपयोग करें। जब बच्चा कताई कर रहा हो, दौड़ रहा हो, या अत्यधिक कूद रहा हो, तो आप उन्हें भी दे सकते हैं।

#15. उपयोग संवेदी झूलों. मैं ऑनलाइन एक स्विंग सेट खरीदने की सलाह देता हूं। वे मूल्यपूर्ण हो सकते हैं लेकिन पैसे के लायक हैं। नियमित रूप से झूलें एक स्वीकार्य हैं - हालांकि कुछ हद तक सीमित - विकल्प। टायर घूमता है या ए बैठो n ’स्पिन महान हैं, लेकिन आप अपने बच्चे को एक पुरानी चादर का उपयोग करके घास या कालीन पर स्पिन के लिए भी ले जा सकते हैं। * महत्वपूर्ण नोट: ओवरस्टिम्यूलेशन से बचने के लिए, एक समय में 15 मिनट से अधिक समय तक कताई की अनुमति न दें और सुनिश्चित करें कि स्पिन सत्रों के बीच 30 मिनट का ब्रेक हो।

#16. खुशी के लिये कूदो। जब आपका बच्चा रोगग्रस्त दिखाई देता है, तो आंदोलन को विराम दें मिनी trampoline या बाहर अपने पिछवाड़े में। आप उन्हें जगह में कूद भी सकते हैं। यह तय करना सुनिश्चित करें कि उन्हें कितना कूदना चाहिए और समझाना चाहिए कि कूदना सामाजिक रूप से उचित है।

#17. रोजाना डांस पार्टी करते हैं। संगीत या नृत्य वीडियो गेम खेलना एक महान सामाजिक और उत्तेजक गतिविधि है। एक दिन में कम से कम पांच मिनट के लिए हर दिन कई बार नाचने को प्रोत्साहित करें।

#18. स्कूटर पर चारों ओर स्कूटर। आपके बच्चे को बहुत अधिक मज़ा आएगा जहाँ उन्हें एक पर जाने की आवश्यकता है स्कूटर. सबसे अच्छे फ्लैट हैं और बैठने या बैठने की स्थिति दोनों को समायोजित कर सकते हैं।

#19. जिमनास्टिक का अभ्यास करें। जिमनास्टिक मस्तिष्क को शरीर के साथ समन्वय में काम करने के लिए मजबूर करता है और मोटर कौशल विकास में मदद करता है। रस्सी के झूले और पिछवाड़े के छल्ले अच्छे विकल्प हैं। ए विनाइल बैलेंस बीम संतुलन बनाते हुए शरीर के बारे में जागरूकता बनाने का एक और शानदार तरीका है।

#20. उपयोग योग गेंदों कुर्सियों के बजाय। आपका बच्चा योग की गेंद पर बैठे अपने दिल की सामग्री को उछाल सकता है।

#21. उपयोग डगमगाती सीटें और कुंडा कुशन। जब आपके बच्चे को थोड़ी देर के लिए स्थिर होने की आवश्यकता होती है, तो ये बैठने के विकल्प एक बेहतर तरीका है।

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सूत्रों का कहना है

¹शहाफ, आर।, बेनेविदेस, टी।, मायलौक्स, जेड।, फॉलर, पी।, हंट, जे।, होयोडोंक, ई।, केली, डी। (2013). ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों में संवेदी कठिनाइयों के लिए एक हस्तक्षेप: एक यादृच्छिक परीक्षण। जर्नल ऑफ ऑटिज्म एंड डेवलपमेंटल डिजॉर्डर्स। doi: 10.1007 / s10803-013-1983-8

² केस-स्मिथ, जे। और ओ'ब्रायन, जे। सी। (2015). बच्चों और किशोरों के लिए व्यावसायिक चिकित्सा (7 वां संस्करण)। सेंट लुइस, एमओ: एल्सेवियर https://www.elsevier.com/books/case-smiths-occupational-therapy-for-children-and-adolescents/obrien/978-0-323-51263-3

³स्कोनी, एस।, लेन, एस।, मायलौक्स, जेड, मई S. बेन्सन, टी।, परम, एल।, रोली, एस।, और शहाफ, आर। (2018). ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों के लिए वायुमंडलीय संवेदी एकीकरण हस्तक्षेप की एक व्यवस्थित समीक्षा। ऑटिज़्म रिसर्च। doi: 10.1002 / aur.2046

⁴थॉम्पसन-हॉजेट्स, एस। और मैगिल-इवांस, जे। (2018). ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार वाले बच्चों के लिए हस्तक्षेप में संवेदी-आधारित दृष्टिकोण: व्यावसायिक चिकित्सक की सिफारिशों और अनुमानित लाभ पर प्रभाव। अमेरिकन जर्नल ऑफ़ ऑक्यूपेशनल थेरेपी, 72 (3)। doi: 10.5014 / ajot.2018.024729

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22 मई, 2020 को अपडेट किया गया