अपने किशोर जीवन के लिए तैयार हो जाओ

माता-पिता अपने एडीएचडी किशोरों की मदद करने की कोशिश में एक कड़े चलते हैं जिम्मेदारियां लेने के लिए तैयार रहें अपने दम पर। शायद आप एक micromanager हैं और आप अपनी किशोरावस्था में "सरोगेट फ्रंटल लोब" के रूप में काम कर रहे हैं। अब जब कि वह बड़े होने पर, आपको उससे कुछ पुशबैक मिल रहे हैं, और आप आश्चर्यचकित हैं कि क्या कोई रास्ता है कि आप उसे देखे बिना पीछे हट जाएँ फ़्लॉन्डर।

शायद आपकी बेटी ख़ुशी-ख़ुशी संगठित होकर रोज़मर्रा के कामों में भाग लेने में आपकी सहायता स्वीकार करती है, लेकिन आप इस बारे में अनिश्चित हैं कि उसकी कितनी मदद करनी है। आप नहीं चाहते कि वह आप पर निर्भर बने, लेकिन आप चाहते हैं कि वह असफल न हो। शायद आपके बेटे के पास है में खोदा और स्वीकार करने से इनकार कर दिया स्कूल या उसकी नौकरी पर उनकी कोई भी चुनौती है, लेकिन आपको लगता है कि यदि आप उन्हें कार्य करने के लिए नहीं धक्का देते हैं, तो वे अपनी समस्याओं को दूर करने में सक्षम नहीं होंगे।

माता-पिता को क्या करना है? इन दिशानिर्देशों का पालन करें, जिनमें से कई आपके किशोर को एक समस्या को हल करने का नेतृत्व करने की अनुमति देते हैं।

केवल आपकी किशोर जरूरतों को सहायता प्रदान करें

1. जब भी संभव हो, अप्रत्यक्ष रूप से संवाद करें - एक नोट या पाठ संदेश का उपयोग कर। विचार यह है कि आप और आपके किशोर के बीच दूरी पैदा करें, ताकि क्यू आप दोनों के बिना एक ही समय में एक ही जगह पर काम कर सकें।

2. नोट भेजें, नाग नहीं है। एक ध्वनि मेल, नोट, या पाठ संदेश आपके बेटे को डिशवॉशर को खाली करने की याद दिलाता है इससे पहले कि वह नृत्य में जाए उसे ऐसा करने के लिए मिल सकता है। नॅगिंग नहीं हुई. नियमित काम या दिनचर्या के मामले में, कुछ हफ्तों के लिए अनुस्मारक का प्रयास करें। फिर उसे संकेत देना बंद करें और देखें कि क्या वह अपने आप ही काम करता है। यदि नहीं, तो अनुस्मारक पर वापस लौटें।

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3. अपने किशोरों को अपने स्वयं के संकेतों को विकसित करने के लिए कहें। यह कौशल को किशोर को सौंपने का एक तरीका है, इसलिए वह खुद को अपने तरीके से याद दिला सकती है।

4. अपने शब्दों को संपादित करें। जब यह याद दिलाने की बात आती है, तो माता-पिता बहुत बात करते हैं, पाठ और व्याख्यान शामिल करते हैं, और चिढ़ आवाज़ का उपयोग करते हैं। यह अक्सर संघर्ष की ओर ले जाता है.

5. अपने बच्चे को कौशल सिखाने के लिए किसी बाहरी विशेषज्ञ का उपयोग करें। यदि किशोर स्वतंत्र समस्या हल करने वाले हैं, तो उन्हें मदद करने के लिए लोगों और जानकारी का उपयोग करने की आवश्यकता है, न कि उनके माता-पिता की। जबकि हम सभी को अच्छा लगता है जब हमारी किशोर हमसे समय-समय पर मदद मांगती है, इससे उनकी स्वतंत्रता में वृद्धि नहीं होती है, जब तक कि वे जानकारी को आंतरिक नहीं करते हैं और हमारे पास आना बंद कर देते हैं।

एक चुनौती की पहचान करें और यह समय पर होता है

6. अपनी किशोरावस्था को चुनें कि कौन सा काम करना है, और इसे कैसे संबोधित किया जाए। यह हो सकता था सुबह बहुत धीरे-धीरे चलना या लापरवाही से गाड़ी चलाना। समस्या में आपकी किशोरों की रुचि को बढ़ाने वाली कोई भी चीज़ उसे सुलझाने में निवेश बढ़ाती है।

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7. यदि आपका किशोर मदद के लिए खुला है, तो एक लक्ष्य चुनें जिसके लिए कार्यान्वयन साझा किया गया है। अपने किशोर को यह निर्णय लेने में मदद करें कि आप किस तरह से मदद कर सकते हैं, आप अपने ऊपर काम के बोझ को कम कर सकते हैं। उद्देश्य समय के साथ आपकी मदद को फीका करना है, लेकिन इतनी जल्दी नहीं कि आपका किशोर किसी कार्य में असफल हो जाए।

8. एक ऐसी समस्या से शुरू करें जो छोटी है और आसानी से निपट जाती है। यह आपके किशोर आत्मविश्वास का निर्माण करेगा और इस संभावना को बढ़ाएगा कि वह अन्य समस्याओं पर काम करने के लिए तैयार होगा। सुबह की दिनचर्या में, आप अपने किशोर को जगाने से लेकर खुद उसे जगाने तक ले जा सकते हैं।

9. एक ऐसी समस्या का समाधान करें जो आपके किशोर को तत्काल जोखिम में डाले ऐसा तब होता है जब माता-पिता के फैसले और निर्णय लेने के लिए किशोरों की पसंद को ओवरराइड करना चाहिए। यदि आपके किशोर को भावनाओं को नियंत्रित करने या ध्यान बनाए रखने में परेशानी होती है, जिससे आपको डर लगता है तो इसका खतरा हो सकता है असुरक्षित ड्राइविंग या मादक द्रव्यों का सेवन, उसके व्यवहार की बारीकी से निगरानी करें। यह आपके किशोर को घुसपैठ के रूप में मार देगा, लेकिन माता-पिता का काम किशोर को "खेल में" रखना है। इसका मतलब यह नहीं है कि माता-पिता अपनी किशोरावस्था के दौरान अपने किशोरों को बंद कर देना चाहिए, लेकिन इसका मतलब यह है कि माता-पिता पसंद और जोखिम को संतुलित करने के तरीके ढूंढते हैं प्रबंधन।

रचनात्मकता के साथ प्रतिरोध को पूरा करें

10. बातचीत के लिए खुले रहें। यदि आपने किसी समस्या को "करना है" या "करना है या किसी और के रूप में" संपर्क किया है, तो एक एक्सचेंज की पेशकश पर विचार करें। यदि आप कुछ चाहते हैं तो आप उसे छोड़ देंगे यदि किशोर कुछ चाहता है (या कुछ ऐसा करना चाहता है)। यदि आप कार का उपयोग करने के बदले में काम करना चाहते हैं, तो अपने किए गए कामों के लिए कामों को बदलें और अगर वह दोस्तों के साथ जाने से पहले आपके लिए कुछ काम चलाएगा तो कार की पेशकश करें।

11. कार्यकारी कौशल सिखाने के लिए अपने किशोरों के व्यक्तिगत लक्ष्यों का उपयोग करें। वस्तुतः किसी भी लक्ष्य के लिए योजना, समय प्रबंधन, निरंतर ध्यान, कार्य दीक्षा और लक्ष्य-निर्देशित दृढ़ता की आवश्यकता होती है। व्यक्तिगत लक्ष्यों पर ध्यान दें आपके किशोरों के लिए एक उच्च प्राथमिकता है - कार खरीदना या अगली गर्मियों में यूरोप जाना। ये कार्यकारी कौशल सीखने के लिए आदर्श वाहन हैं, और अंतर्निहित प्रेरणा का फायदा है अगर वे आपके किशोर से आते हैं।

12. अधिक पुरस्कारों पर विचार करें। माता-पिता अक्सर अपने किशोरों की पेशकश के संदर्भ में सस्ते होते हैं, क्योंकि वे कुछ भी पेश करने से नाराज होते हैं। यदि आप स्वीकार करते हैं कि ये आपके किशोर के लिए सीखने के लिए कठिन कौशल हैं, तो समझें कि प्रयास करने के लिए उसके लिए क्या आवश्यक है।

[अपनी लड़ाई, माता-पिता चुनें]

से अंश स्मार्ट लेकिन बिखरे हुए किशोर: "कार्यकारी कौशल" कार्यक्रम उनकी संभावित मदद तक पहुँचने के लिए, रिचर्ड गारे, पीएचडी, पेग डॉसन, एड द्वारा। डी।, और कॉलिन ग्वार। सर्वाधिकार © 2013। द गीलफोर्ड प्रेस, न्यूयॉर्क की अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित।

19 अक्टूबर, 2018 को अपडेट किया गया