"कृपया मुझे गले नहीं! गंभीरता से। और अधिक अजीब बातें है कि ट्रिगर मेरे सम्मोहन एडीएचडी मस्तिष्क "

जब आप एडीएचडी के साथ एक वयस्क के रूप में निदान करते थे, जैसा कि मैं था, तो आपको कई दशकों तक पीछे मुड़कर देखने, अपनी चुनौतियों को सूचीबद्ध करने और अंत में यह महसूस करने का लाभ है कि हर कोई इस तरह नहीं जीता है। मैं उन यादृच्छिक चीजों की एक सूची रखता हूं, जिनके बारे में मुझे लगा कि हर कोई संघर्ष कर रहा है, लेकिन यह पता चला है कि ऐसा नहीं है।

एडीएचडी के साथ बच्चे और वयस्क लाइन में प्रतीक्षा करने के लिए कुख्यात नफरत करते हैं, सांसारिक विवरणों पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ हैं, और दूसरों को लगातार बाधित करते हैं - लेकिन मैं कम-ज्ञात चुनौती के साथ संघर्ष करता हूं अतिसंवेदनशीलता. यहां पांच रोजमर्रा के व्यवहार हैं जो संवेदी अधिभार का कारण बनते हैं और मुझे पागल कर देते हैं, लेकिन हो सकता है कि आप एडीएचडी से जुड़े न हों।

अतिसंवेदनशीलता, एडीएचडी, और मी: माई टॉप 5 सेंसरी ट्रिगर

ध्यान रखें कि एडीएचडी वाले सभी लोग इन कठिनाइयों के साथ संघर्ष नहीं करते हैं, लेकिन यहां हैं संवेदी ट्रिगर मैं बर्दाश्त नहीं कर सकता:

अतिसंवेदनशीलता # 1। किसी को चबाते हुए सुनना।

जब से मैं एक बच्चा था, लोगों को चबाने की आवाज़ ने मुझे एक हताश क्रोध से भर दिया है। जब मैं आंतरिक रूप से हम दोनों से टकराने के लिए एक बदमाश क्षुद्रग्रह की भीख माँग रहा था, तब मेरी माँ से तीखी प्याज खाने की मेज पर बैठने की मेरी अलग-अलग यादें हैं।

यह एक वास्तविक चीज़ है, जिसे कहा जाता है misophonia - किसी को चबाने, मलने, जम्हाई लेने या सांस लेने जैसी छोटी, नियमित आवाज़ से घृणा या नफरत भी। यह अक्सर एक एडीएचडी comorbidity है। ADHD के समान ही, मिसोफोनिया ऐसी चीज नहीं है जिसे हम केवल तभी प्राप्त कर सकते हैं यदि केवल हम कठिन प्रयास करें। यह अभी भी एक रहस्य विकार का एक सा है, लेकिन सबसे अधिक संभावना परिकल्पना है यह अनिवार्य रूप से एक श्रवण प्रसंस्करण ओवररिएक्शन है। चबाने या घिसने से एक गलत मस्तिष्क पैदा होता है जो अन्य सभी संवेदी इनपुट को मुक्त कर देता है: यह एक बुरे सपने वाला हाइपरसोक है।

आज तक, मेरे लंबे समय से पीड़ित पति को एक रसदार नाशपाती खाने से मुझे आंतों की शिथिलता से भर जाता है। लिख रहे हैं मेरे जीवनसाथी को सुनने के बारे में एक नाशपाती मुझे आंतों की शिथिलता से भर देती है। मुझे गलत न समझें: मैं इस आदमी से प्यार करता हूं। जब तक वह चबा नहीं रहा है।

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एक तरफ मजाक करना, यही कारण है कि गलतफहमी गंभीर हो सकती है, भले ही इसे एक मूर्खतापूर्ण विचित्रता के रूप में खारिज करने का प्रलोभन हो। लोग इस पर अपनी नौकरी और विवाह खो सकते हैं। लेकिन ज्ञान शक्ति है: अब जब मुझे यह पता चला है कि यह एक वास्तविक चीज है, तो जब भी मुझे यह महसूस हो रहा है, मैंने कमरे से बाहर निकलना सीख लिया। यदि आपका बच्चा एडीएचडी के साथ एक अस्पष्टीकृत क्रोध या दिखाई देने वाली चिंता में रहता है, जब भी आप रात का खाना खाते हैं, तो उसे टेबल छोड़ने की कोशिश करें। हां, साथ में खाना खाने से जुड़ने का समय हो सकता है, लेकिन जब खाने में से कोई एक क्षुद्रग्रह दूसरों को मारने के लिए कामना कर रहा होता है, तो उसे वैसे भी इससे ज्यादा समय नहीं मिलता है।

अतिसंवेदनशीलता # 2। गले लगाया जा रहा है।

मुझे 99 प्रतिशत लोगों से गले मिलने से नफरत है। शुक्र है, एक प्रतिशत में मेरे पति और पुत्र शामिल हैं। मेरे कुछ दोस्त सोचते हैं कि यह शारीरिक स्नेह के लिए अरुचि है क्योंकि मैं यूरोप में पला-बढ़ा हूं। यह नहीं है, लेकिन मैंने उन्हें ऐसा सोचने दिया, क्योंकि "सांस्कृतिक फैलाव" न्यूरो-जैविक विकार से बेहतर लगता है। "

चाहे वह ध्वनि हो या स्पर्श, इस सूची में कई आइटम संवेदी प्रसंस्करण के लिए नीचे आते हैं। एडीएचडी वाले बच्चों में संवेदी प्रसंस्करण के मुद्दों के बारे में कुछ अध्ययन हैं, लेकिन दोनों के बीच सटीक संबंध के बारे में बहुत कुछ नहीं पता है। हम जानते हैं कि एडीएचडी वाले लोगों में इसका प्रकोप ज्यादा होता है संवेदी प्रसंस्करण विकार. कारण जो भी हो, एडीएचडी वाले बच्चे को किसी को गले लगाने के लिए मजबूर न करें। यह सोचने के लिए आओ, एडीएचडी के बिना किसी बच्चे को गले लगाने के लिए मजबूर न करें। आइए हम सब अपने-अपने शरीरों का ध्यान रखें आपको गले लगाना पसंद हो सकता है, लेकिन मैं ठीक नहीं हूं, और दोनों ठीक हैं। हम सिर्फ मनुष्य हैं जो अपना सर्वश्रेष्ठ करने की कोशिश कर रहे हैं। क्या वह स्वीकृति अच्छी नहीं लगती? महान। चलो इसे बाहर गले नहीं है

अतिसंवेदनशीलता # 3। मेकअप लगाना।

फाउंडेशन "सहज सम्मिश्रण" और "सहज अनुप्रयोग" जैसे वाक्यांशों के साथ बेचा जाता है। मैं उस एक का इंतजार कर रहा हूं जो "खुद को लागू करने" का दावा करता है, क्योंकि मुझे इसकी सबसे अधिक आवश्यकता है। सम्मिश्रण और आवेदन करने के लिए धैर्य और ध्यान देने की आवश्यकता होती है, दोनों ही यहां से कम आपूर्ति में हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि नींव कितनी चिकनी है, यह मेरी ठोड़ी पर लकीर होगी। कोई फर्क नहीं पड़ता कि काजल कितना लंबा या पनरोक है, मैं अपने आप को ब्रश के साथ आंखों में छुरा मारूंगा। एक वास्तविक बिल्ली एक बेहतर काम कर सकती है जिससे मैं एक बिल्ली की आँख बना सकता हूँ।

किसी के मेकअप को मेस करना, ज़ाहिर है, कॉमरेडिटी नहीं है। यह पैथोलॉजिकल अधीरता और फोकस की कमी का एक और परिणाम है। मैंने उन इंस्टाग्राम पोस्टों को देखा है जहाँ एक तरह का व्यक्ति आपसे फ़ालतू मेकअप एप्लिकेशन के माध्यम से बात करता है, और मैं सोच सकता हूँ: यह पूरा करने के लिए मेरे लिए दुनिया में पर्याप्त Adderall नहीं है। उन लोगों के पास ADHD नहीं होना चाहिए - या वे करते हैं, और मेकअप वह चीज है जो उन्हें लाता है जो कि हाइपरफोकस को उड़ा देता है जिसका हम पीछा कर रहे हैं। किसी भी तरह: मेकअप लोगों को सलाम। और जब आप मुझे देखेंगे तो कृपया मुझे भी निकट से न देखें।

अतिसंवेदनशीलता # 4। टीवी देखना।

जब मैं लोगों को बताता हूं कि मैं कभी टीवी नहीं देखता हूं, तो वे अक्सर श्रद्धा से जवाब देते हैं क्योंकि वे मानते हैं कि मैं अधिक बौद्धिक चीजें कर रहा हूं। सच है, यदि आप एक बौद्धिक गतिविधि के ऊपर की ओर दालान को ढंकते हुए बिना सोचे समझे इंस्टाग्राम को स्क्रॉल करते हैं। सच यह है: मैं अभी भी टीवी के लिए नहीं बैठ सकता हूँ मैं ऐसा करने में सक्षम हुआ करता था, लेकिन अब मैं नहीं कर सकता। नहीं, हाई-विजुअल, हाई-ड्रामा शो जैसे के लिए भी नहीं गेम ऑफ़ थ्रोन्स. मेरा दिमाग कई चीजों के लिए हाइपरफोकस में प्रवेश करेगा, लेकिन ड्रेगन और आर-रेटेड ttete-à-têtes अब ऐसा नहीं करेंगे। मेरा विश्वास करो, काश वे अभी भी करते।

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मैंने देखा है कि लोग इसे ADHD के सकारात्मक प्रभाव के रूप में देखते हैं। हालत के कुछ अन्य परिणामों की तुलना में, यह सच है। मैं कभी-कभी अपने पति और बेटे के साथ एक शो देखना चाहूंगी, हालांकि। जब कोई अनिवार्य रूप से कहता है, तो दोस्तों के साथ बातचीत करने में सक्षम होना अच्छा हैक्या आपने ऐसा-ऐसा शो देखा है?"आमतौर पर, मैं अपना सिर हिलाता हूं और कहता हूं,"अभी नहीं! मुझे इसे अपनी सूची में रखना होगा।"बस हमारे बीच: वह झूठ है। कोई सूची नहीं है। मैं इसे देख नहीं सकता, क्योंकि मैं नहीं कर सकता

अतिसंवेदनशीलता # 5। मेरे कपड़ों पर गुस्सा हो रही है।

जब मैं एडीएचडी खराब कर रहा हूं, तो मैं अपने कपड़ों से नाराज हो जाता हूं, आमतौर पर लगभग 4 या 5 बजे। मुझे अपनी पैंट पर विशेष रूप से गुस्सा आता है। कपड़े कोई फर्क नहीं पड़ता, और न ही आकार, कट, या रंग। यह सिर्फ पैंट है जिसमें मुझ पर पैंट होने की धृष्टता है। मैंने कपड़े फाड़ दिए हैं और गुस्से में फिट होकर कूड़ेदान में फेंक दिया है। सौभाग्य से सार्वजनिक रूप से कभी नहीं।

शोध से पता चलता है कि एडीएचडी पुरुषों की तुलना में एडीएचडी महिलाओं में स्पर्श संवेदनशीलता का स्तर अधिक है। एडीएचडी में यह संवेदी अति-जिम्मेदारता चिंता के साथ-साथ जुड़ा हुआ है, और यदि आप इसके साथ रहते हैं, तो आपको यह बताने के लिए एक अध्ययन की आवश्यकता नहीं है।

कोई जादू फिक्स नहीं है, लेकिन आपका बच्चा "नहीं" हैसिर्फ मुश्किल होने की कोशिश कर रहा है"जब वह शर्ट के बाद शर्ट को अस्वीकार कर देता है जैसा कि आप सुबह समय पर दरवाजा बाहर करने की कोशिश कर रहे हैं। इससे पहले कि मैं इस बारे में किसी को भी जानता था, मैंने अक्सर उस वाक्यांश को अपने बच्चे के लिए कहा था मैने िकयाठीक वही मुद्दे. (स्पष्ट रूप से, मैं एक अतिसक्रिय अंतर्दृष्टि प्रणाली से पीड़ित नहीं हूं।) मैं इस पर अपराधबोध महसूस करता हूं, लेकिन अयोग्य ओपरा विनफ्रे को उद्धृत करने के लिए: "जब आपको बेहतर पता हो तो आप बेहतर करते हैं.”

अभी के लिए, एकमात्र प्रस्ताव जो मैं पेश कर सकता हूं, वह सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण है, सहानुभूति दिखाने के लिए - अपने बच्चे को और अपने आप को। कपड़ों का एक लेख खोजें जो काम करता है और उसमें से बकवास खरीदें। पर्यावरण-स्थिरता-चला-ठाठ की प्रवृत्ति की सवारी करें और हर दिन एक ही शर्ट पहनें अगर यह केवल एक चीज है जो काम करता है।

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क्या कोई इस ध्वनि से परिचित है? मुझे पता है कि हम साथ रहने के लिए निराश हो सकते हैं। एडीएचडी के सबसे खराब व्यवहार के साथ, सहानुभूति महत्वपूर्ण है। कभी-कभी आपको बस उस व्यक्ति को गले लगाना होता है (# 2 लागू नहीं होता है) और कहें: मैं आपको वैसे ही प्यार करता हूं जैसे आप, अजीब-अजीब इंसान हैं। एडीएचडी अतिसंवेदनशीलता या नहीं, यह नहीं है कि हम सभी सबसे अधिक क्या चाहते हैं?

[इसे आगे पढ़ें: "मैं एक संवेदनशील महिला हूं": ADHD के साथ वयस्कों में संवेदी अधिभार]

20 फरवरी, 2020 को अपडेट किया गया