COVID-19 अलगाव: आपको मानसिक रूप से स्वस्थ रखने के टिप्स

इस सप्ताह हेल्दीप्लेस साइट पर क्या हो रहा है:

• COVID-19 अलगाव: आपको मानसिक रूप से स्वस्थ रखने के टिप्स
• हेल्दीप्लेस मानसिक स्वास्थ्य ब्लॉग से
• फेसबुक फैंस द्वारा शेयर किए गए सबसे लोकप्रिय हेल्दीप्लस लेख
• मानसिक स्वास्थ्य का भाव

---

COVID-19 अलगाव: आपको मानसिक रूप से स्वस्थ रखने के टिप्स

अलगाव तनावपूर्ण है और आपके मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। दुर्भाग्य से, COVID-19 रहने के घर के आदेशों के कारण, हम में से कई अलग और अकेले हैं। यह आपके स्वास्थ्य और आपके प्रियजनों के स्वास्थ्य के बारे में चिंता से निपटने के अलावा है।

जब आप COVID-19 महामारी के कारण अलग-थलग हो जाते हैं, तो ये टिप्स आपको बनाए रखने और यहां तक ​​कि आपके मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

यदि आप अलग-थलग हैं तो मानसिक रूप से स्वस्थ कैसे रहें

COVID-19 अलगाव से निपटने के लिए यहां तीन उपयोगी सुझाव दिए गए हैं।

• नई दिनचर्या बनाएँ। दिनचर्या मानसिक स्वास्थ्य और भलाई के लिए महत्वपूर्ण है, फिर भी इस कोरोनोवायरस व्यवधान ने हमारे कई सामान्य, पूर्वानुमानित दिनचर्या को फेंक दिया है। आप और आपके परिवार के लिए नई दिनचर्या बनाकर संतुलित रहें। नियमित नींद / जागने का समय निर्धारित करें और रखें। काम और स्कूल की पढ़ाई के साथ-साथ डाउनटाइम के लिए भी समय की स्थापना करें।
  instagram viewer
• ... लेकिन कठोर होने से बचें। अब, पहले से कहीं ज्यादा, लचीली होने की क्षमता महत्वपूर्ण है क्योंकि नियम और कानून लगभग रोज बदलते हैं। जाते-जाते अपनी दिनचर्या को समायोजित करने के लिए तैयार रहें।
• नई स्वस्थ आदतें स्थापित करें। नियमित शारीरिक व्यायाम और स्वस्थ भोजन महत्वपूर्ण हैं। यदि आप अपनी सामान्य गतिविधियों को जारी नहीं रख सकते हैं, तो घर पर नए बनाएं। YouTube मुफ्त व्यायाम वीडियो के लिए एक महान स्रोत है। इसके अलावा, टहलने के लिए बाहर कदम रखना अभी भी ठीक है। 30 मिनट की सैर के लिए घर से बाहर निकलना एक महान मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।

COVID-19 अलगाव के दौरान इष्टतम मानसिक स्वास्थ्य के लिए अपने दिनों-और अपने मूड को संतुलित रखने के लिए इन युक्तियों का उपयोग करें।

संबंधित लेख मानसिक स्वास्थ्य युक्तियाँ, कोरोनावायरस से निपटना

• अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए 10 मानसिक कल्याण युक्तियाँ
• उचित उम्मीदें, स्वस्थ लक्ष्य और मानसिक बीमारी
• अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए कोरोनावायरस के साथ मुकाबला करना
• कोरोनावायरस चिंता: 6 चीजें आप शांत रहने के लिए अब कर सकते हैं
• कोरोनोवायरस चिंता को कम करने के लिए मेरा # 1 टिप
• कोरोनोवायरस अलगाव और अवसाद जब घर से काम करना
• कैसे कोरोनवायरस वायरस मेरी चिंता की मदद कर रहा है

तुम्हारे विचार

आज का प्रश्न: यदि आप COVID-19 के कारण अलग-थलग हैं, तो आप अपने मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए क्या कर रहे हैं? हम आपको अपने विचारों, अनुभव और ज्ञान को साझा करके भाग लेने के लिए आमंत्रित करते हैं स्वास्थ्यप्रद फेसबुक पेज.

हेल्दीप्लेस मानसिक स्वास्थ्य ब्लॉग से

हमारे सभी ब्लॉगों पर, आपकी टिप्पणियों और टिप्पणियों का स्वागत किया जाता है।

• दूर से किसी का समर्थन कैसे करें
• COVID-19 महामारी में रोजगार परिवर्तन के लिए अनुकूल कैसे करें
• अराजकता और अवसाद के साथ मुकाबला
• मैं लगभग 2 महीने में Schizoaffective आवाज नहीं सुनी है
• मैं पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों के साथ चिंता को कम कैसे रख सकता हूं
• ADHD दवा के साथ सफलता पाने के लिए क्या करना है?
• संगरोध में खोजा जा रहा है
• क्या हम कृपया इसे सामाजिक भेद नहीं कह सकते हैं?
• क्यों मेरी बीमा कंपनी मुझे परेशान कर रही है
• रिमोट वर्क: अकेले काम करते समय अवसाद से निपटने के लिए 3 टिप्स
• PTSD दुःस्वप्न का इलाज कैसे करें
• दूसरों की मदद करने से आपका आत्म-सम्मान बनेगा
• द्विध्रुवी विकार में नकारात्मक भावनाएं COVID -19 के लिए धन्यवाद
• स्व-अनुमान का समर्थन करने के लिए एक संगरोध दिनचर्या बनाएँ
• आर्ट थैरेपी के साथ डिसिजिटिव आइडेंटिटी डिसऑर्डर को मैनेज करें
• कोरोनावायरस कांफिडेंस ट्रिगर मेरे द्वि घातुमान भोजन
• प्रियजन के साथ संगरोध के लिए 3 युक्तियाँ
• COVID-19 महामारी के दौरान मेरा मानसिक स्वास्थ्य आपातकाल
• संगरोध में मानसिक प्रतिरोध पर काबू पाने
• COVID-19 के दौरान चिंता से निपटना

किसी भी ब्लॉग पोस्ट के नीचे अपने विचारों और टिप्पणियों को साझा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। और पर जाएँ मानसिक स्वास्थ्य ब्लॉग मुखपृष्ठ नवीनतम पोस्ट के लिए।

फेसबुक फैंस द्वारा शेयर किए गए सबसे लोकप्रिय हेल्दीप्लस लेख

यहाँ शीर्ष 3 मानसिक स्वास्थ्य लेख दिए गए हैं स्वास्थ्यप्रद फेसबुक प्रशंसक आपको पढ़ने की सलाह दे रहे हैं:

1. मानसिक बीमारी से उबरने के लिए रचनात्मक परियोजनाएं
2. गन कंट्रोल के बिना, हम सभी अधिक चिंता में हैं
3. कैसे PTSD अवसाद / ए का कारण बन सकता है

यदि आप पहले से ही नहीं हैं, मुझे आशा है कि आप करेंगे हमसे जुड़ें / फेसबुक पर हमें पसंद करें भी। वहाँ बहुत सारे अद्भुत, सहायक लोग हैं।

मानसिक स्वास्थ्य का भाव

"आपको उनकी सभी समस्याओं को उठाए बिना लोगों की परवाह करना सीखना होगा।"

अधिक पढ़ें मानसिक स्वास्थ्य उद्धरण।

अभी के लिए बस इतना ही। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में जानते हैं जो इस समाचार पत्र या HealthyPlace.com साइट से लाभ उठा सकता है, तो मुझे उम्मीद है कि आप उन पर यह पारित करेंगे। आप न्यूजलेटर को किसी भी सोशल नेटवर्क (जैसे फेसबुक या स्टंबलूपन) पर भी साझा कर सकते हैं, जो आप नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करके देख सकते हैं। सप्ताह भर के अपडेट के लिए, ट्विटर पर हेल्दीप्लस का पालन करें या बन जाते हैं फेसबुक पर हेल्दीप्लस के फैन. इसके अलावा, बाहर की जाँच करें इंस्टाग्राम पर हेल्दीप्लस, यूट्यूब तथा Pinterest, जहां आप अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जानकारी साझा कर सकते हैं अपने मानसिक स्वास्थ्य के अनुभव बोर्ड को साझा करें.

वापस: HealthyPlace.com मानसिक-स्वास्थ्य न्यूज़लेटर इंडेक्स