क्यों स्कूल तनाव हमारे बच्चों के लिए विनाशकारी है

35 वर्षों से, मैंने एडीएचडी के निदान की पुष्टि करने, स्पष्ट करने या शासन करने के लिए बच्चों और युवा वयस्कों के व्यापक न्यूरोसाइकोलॉजिकल मूल्यांकन किए हैं। मैं ध्यान और सीखने की अक्षमता के बीच संबंध पर ध्यान केंद्रित करता हूं जो अक्सर एडीएचडी के साथ चलते हैं। एक निदानकर्ता के रूप में मेरी भूमिका न्यूरो-संज्ञानात्मक कमजोरियों और ताकत के एक पैटर्न की पहचान करने में रही है, ताकि मैं अपने ग्राहकों और उनके माता-पिता को बेहतर तरीके से समझने में मदद कर सकूं कि वे सबसे अच्छा कैसे सीखते हैं।

न्यूरोसाइकोलॉजिकल मूल्यांकन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा छात्रों को यह सिखाने के लिए है कि वे आसपास को दूर करने या काम करने के लिए क्या कर सकते हैं कुशल शिक्षण में बाधाएं और प्रबंधित करें स्कूल में तनाव. यह प्रक्रिया सहायक है, लेकिन यह अक्सर एक ग्राहक को उसके सीखने के पथ को बदलने में मदद करने के मेरे लक्ष्य से कम हो जाता है। कई बार, मैंने एक ग्राहक की सीखने की प्रोफ़ाइल को समझाने या उस छात्र को समझाने के लिए परीक्षण परिणामों का उपयोग किया जिसके बाद वह या उसके पास स्कूल में अच्छा करने की संज्ञानात्मक क्षमता थी, मैंने सुना, “अगर मैं बहुत चालाक हूँ, तो मुझे यह सब क्यों बुरा लग रहा है समय?"

मैंने इस प्रश्न का उत्तर खोजने के लिए मजबूर महसूस किया, और ऐसा करने के लिए तैयार हो गया।

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पहेली का गुम टुकड़ा

यदि आप वर्षों से जिस तरह के माता-पिता के बारे में जानते हैं, उन्हें जानते हैं, समझते हैं और उनका सम्मान करते हैं, तो ADHD या LD के साथ एक बच्चे के माता-पिता - आपने शायद अपने बच्चे से निम्नलिखित शब्द नहीं सुने हैं:

"मुझे पाठशाला पसंद नहीं! मैं नहीं जाना चाहता आप मुझे जाने नहीं दे सकते! " "मैं अपने शिक्षकों से नफरत करता हूं, बच्चे मेरे लिए मतलबी हैं, हम जो कुछ भी करते हैं वह बेवकूफी है!" "वे हमें सामान सिखाने की कोशिश करते हैं जिनकी मुझे कभी आवश्यकता नहीं होती है यह बहुत उबाऊ है!"

सुबह अपने बच्चे को स्कूल जाना परिवार के लिए दुखद हो सकता है। काजोलिंग, सुखदायक बात, और रिश्वत हमेशा अपने बच्चे को कार या बस में लाने के लिए पर्याप्त नहीं होती है। आपने कितनी बार दिया और कहा, "ठीक है, आप घर पर रह सकते हैं, लेकिन यह एक बार का सौदा है!" फिर आँसू सूख जाते हैं (आपका और आपके बच्चे का), मूड शांत हो जाता है, और चीजें संतुलन में वापस आ जाती हैं। लेकिन आप जानते हैं कि समस्या हल नहीं हुई है। आपका जीवनसाथी अपना सिर हिलाता है क्योंकि वह काम के लिए निकलता है, और आपको लगता है कि आप फिर से विफल हो गए हैं। आपका बच्चा राहत महसूस करता है, लेकिन आपको लगता है कि वह एक विफलता की तरह महसूस करता है।

यदि आपको पता नहीं चला कि यह बार-बार क्यों होता है (भले ही आपका बच्चा उज्ज्वल हो बच्चा जो एक परी की तरह काम करता है जब तक कि उसे स्कूल से संबंधित कुछ भी करने के लिए नहीं कहा जाता है), मेरे पास है जवाब। मुझे विश्वास है कि एडीएचडी / एलडी पहेली को हल करने के लिए तनाव एक महत्वपूर्ण कारक है। मेरा मानना ​​है कि माता-पिता, शिक्षकों और शिक्षार्थियों के बीच तनाव की बेहतर समझ अकादमिक क्षमता को अनलॉक करने की कुंजी है। इस तरह की समझ एक अधिक संतोषजनक, उत्पादक जीवन को जन्म देगी।

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यह दुख की बात है कि एलडी या एडीएचडी वाले कई छात्र स्कूल में सफल क्षणों की तुलना में अधिक विफल होते हैं, और यह सीखने और उनके व्यवहार के प्रति उनके रवैये को प्रभावित करता है। सीखने के लिए बाधा के साथ एक छात्र को अपने स्वयं के संज्ञानात्मक प्रोफ़ाइल के बारे में ज्ञान के विकास के लिए उपयुक्त स्तर की आवश्यकता होती है। इसके बिना, वह क्षमता या बुद्धि की कमी के लिए अपनी सफलता की कमी का श्रेय देने की संभावना है।

स्कूल में भय, निराशा और असफलता के बार-बार होने वाले तनाव तनाव पैदा करते हैं जो समय के साथ बढ़ते हैं। मन की यह स्थिति वास्तव में न्यूरोलॉजिकल रूप से हानिकारक है। यह मस्तिष्क के रसायन विज्ञान को धूमिल करने और यहां तक ​​कि महत्वपूर्ण रूप से महत्वपूर्ण तंत्रिका मस्तिष्क के ऊतकों को सिकोड़कर मस्तिष्क के कार्य को बाधित करता है, जिससे सीखने और ध्यान देने में समस्याएं होती हैं।

पुराने तनाव में स्मृति और संज्ञानात्मक लचीलापन कम हो जाता है, क्योंकि यह चिंता और सतर्कता बढ़ाता है। यह एक छात्र के अलर्ट स्तर को तेज़ करता है और एक सुरक्षात्मक रक्षात्मकता को जन्म देता है। परिणामस्वरूप, बहुत अधिक ऊर्जा को खतरे से बचने, प्रतिरोध, या नकारात्मकता से बचने में लगाया जाता है (देखें "तनाव परीक्षण")।

जब शिक्षक, प्रशासक और माता-पिता इस व्यवहार को इच्छाधारी या विरोधी के रूप में गलत बताते हैं - रक्षात्मक नहीं, अपर्याप्त दिखने से बचने की कोशिश कर रहे एक छात्र के सुरक्षात्मक रुख - वे एक के रूप में छात्र को कास्टिंग करके समस्या को कंपाउंड करते हैं बुरा बच्चा। अधिकांश छात्रों को बेवकूफ के बजाय "संकटमोचक" या "क्लास मसख़रा" समझा जाएगा, और कई इसलिए, अपनी प्रतिष्ठा तक जीते हैं।

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हम अपने वातावरण (तनावों) में खतरनाक घटनाओं को महसूस करने और हमें सुरक्षित रखने के तरीकों का जवाब देने की क्षमता से लैस हैं। गुफा के मुहाने पर एक कृपाण-दांत वाला बाघ हमारे पूर्वजों के लिए परेशानी का कारण था। उनकी संवेदनाएं इतनी तेज थीं कि उन्हें पता था कि जानवर आग की लपटों या बड़े दांतों को प्रकट करने से पहले ही वहां मौजूद थे। इस पूर्व-चेतावनी प्रणाली ने उन्हें खतरे से बचने या भागने में मदद की। हम उन्हीं सुरक्षात्मक तंत्रों से लैस हैं, जिन्होंने हमारे पूर्वजों को जीवित रखा है और हमें एक प्रजाति के रूप में विकसित करने की अनुमति दी है। असली या कथित भय का सामना करते हुए, हम लड़ते या भागते हुए जवाब देते हैं। यह एक सचेत विकल्प नहीं है; तनाव के तहत, तथाकथित भय हमारे मस्तिष्क के भीतर गहरा होता है (विशेषकर एमिग्डाला) हाई अलर्ट पर जाता है।

जब मस्तिष्क के भय केंद्र सक्रिय होते हैं, तो मस्तिष्क के अग्र भाग में प्रांतस्था का क्षेत्र, जिसे प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स कहा जाता है, डी-एक्टिवेट हो जाता है। प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स, बेसल गैन्ग्लिया और थैलेमस के साथ, कार्यकारी कार्यों (आयोजन, नियोजन और कुशलता से कार्यों को निष्पादित करना) को नियंत्रित करता है जो सीखने के लिए महत्वपूर्ण हैं। उन बच्चों में जो पहले से ही एडीएचडी के कारण शैक्षणिक कठिनाई के लिए जोखिम में हैं, तनाव का माध्यमिक प्रभाव उन्हें एक टेलस्पिन में डालता है। बस जब उन्हें मस्तिष्क के इस महत्वपूर्ण हिस्से की आवश्यकता होती है, तो यह बन्द हो जाता है। जब तनाव बढ़ता है, तो संज्ञानात्मक क्षमता कम हो जाती है। वास्तव में, अनुसंधान से पता चलता है कि क्रोनिक तनाव एक बड़े amygdala और आकार में कमी के साथ जुड़ा हुआ है सेरेब्रल कॉर्टेक्स, यह सुझाव देते हुए कि वास्तव में, अत्यधिक नकारात्मक अनुभव वास्तव में हमारी वास्तुकला को फिर से बनाते हैं दिमाग।

एक बच्चे का मानसिक संबंध एक महान कार्य के साथ होता है, यह निर्धारित करता है कि वह किस तरह से आता है। जब बच्चे मानते हैं कि उनका किसी कार्य पर बहुत कम नियंत्रण है, और वे अज्ञानी या अक्षम (अभी तक फिर से) दिखने वाले हैं, तो यह तनाव प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है। जब एक बच्चे का मस्तिष्क संदेश भेज रहा है कि "यह बहुत मुश्किल है! ऐसा करने का कोई तरीका नहीं है! " कार्य उनका कृपाण-दाँत बाघ बन जाता है। डर केंद्र उच्च सतर्कता पर चलते हैं, और मस्तिष्क का विचार भाग अस्तित्व की सेवा में बन्द हो जाता है। यह भय, परिहार, और भागने का एक गोलाकार, आत्म-स्थायी चक्र है।

मेरी किताब में कहीं नहीं छिपा: एडीएचडी और एलडी हेट स्कूल के साथ बच्चे और हम इसके बारे में क्या कर सकते हैं, मैं "बचत एफएएसई" शब्द का उपयोग करता हूं इस घटना को समझाने के लिए। दुनिया भर के हजारों बच्चे हार के इस चक्र में फंस गए हैं। सैकड़ों शिक्षक बिल्कुल गलत तरीके से प्रतिक्रिया दे रहे हैं और समस्या को बदतर बना रहे हैं। केवल जब बच्चे और वयस्क इसे समझते हैं, और जानते हैं कि चक्र को कैसे तोड़ना है, क्या चीजें बेहतर हो जाएंगी।

मस्तिष्क पर तनाव का प्रभाव सभी बुरा नहीं है। सहन करने योग्य तनाव मस्तिष्क को बढ़ने में मदद करता है और भविष्य में तनाव के नकारात्मक प्रभाव से एक बच्चे को टीका लगा सकता है। कुंजी तनाव के कारण की व्याख्या करना है ताकि इसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित किया जा सके। इसका मतलब है कि सफलता के लिए ईंधन के रूप में तनाव का उपयोग करना और इसे आत्मविश्वास और क्षमता को खत्म करने के लिए आवक नहीं बनने देना।

न्यूरोसाइंटिस्ट और नोबेल पुरस्कार विजेता एरिक कंदेल, एम। डी। ने समझाया कि भय, संकट और चिंता के रूप में विनाशकारी व्यवहार के दृश्यों को उत्पन्न करने के लिए मस्तिष्क को बदलें, सही हस्तक्षेप चक्र को मोड़ते हैं चारों ओर। यही मेरा DE-STRESS मॉडल है जिसे पूरा करने का लक्ष्य है इसमें निम्नलिखित चरण शामिल हैं:

> शर्त को परिभाषित करें। सुनिश्चित करें कि बच्चे के जीवन में शामिल वयस्क चुनौतियों के कारण को समझते हैं और सहमत हैं। अगर "द्वंद्व निदान" हैं, तो मतभेदों को सुलझाने के लिए असहमति, कानूनी चुनौतियों और "डॉक्टर-खरीदारी" पर मूल्यवान ऊर्जा बर्बाद हो जाती है। वयस्कों को बच्चे की स्थिति के बारे में कुछ सहमति बनाने की आवश्यकता है। अनुमानों या गलत सूचनाओं पर बनाई गई एक योजना विफल हो जाती है।

> शिक्षित करें। सूचित वयस्कों (माता-पिता, मनोवैज्ञानिक, शिक्षक) को उसकी / उसकी चुनौतियों की प्रकृति के बारे में बच्चे को शिक्षित करने की आवश्यकता है। केवल एक सूचित बच्चा ही स्व-अधिवक्ता हो सकता है।

> अटकलें। इस बारे में सोचें कि बच्चे की ताकत और संपत्ति, साथ ही साथ उसकी चुनौतियाँ, उसकी आगे जाने वाली संभावनाओं को कैसे प्रभावित करेंगी। आगे सोचें: सफलता के रास्ते में क्या होने वाला है और निराशा और अपमान को कम करने के लिए क्या करना चाहिए?

> सिखाना। बच्चे को शिक्षित करें कि रणनीतियों का उपयोग कैसे करें जो उनकी विशिष्ट आवश्यकताओं को संबोधित करेंगे और उनकी सफलता को अधिकतम करेंगे। छात्र को वह उपकरण दें जो उसे सींग द्वारा इस बैल को लेने की जरूरत है और इसे जमीन पर ले जाएं।

> जोखिम कम करें। सीखने का माहौल बनाएं जो सफलता पर ध्यान केंद्रित करे और जो विफलता के जोखिम को कम करे (छोटी कक्षाएं,) व्यक्तिगत ध्यान और समर्थन, सीखने को कम करने के लिए समय और स्थान प्रदान करना, घटाना distractions)।

> व्यायाम करें। वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि शारीरिक गतिविधि तनाव को कम करती है। सुनिश्चित करें कि छात्र शारीरिक गतिविधि के नियमित कार्यक्रम में लगा हुआ है। सबूत इकट्ठा करें जो दर्शाता है कि व्यायाम मूड और सीखने को बढ़ाता है।

> सफलता। संदेह को शिक्षा के माहौल को बनाकर आत्मविश्वास के साथ बदलें जो छात्र को असफलता की तुलना में अधिक बार सफलता का अनुभव करने की अनुमति देता है। सुनिश्चित करें कि भय, हताशा और असफलता सफलताओं से प्रभावित होती हैं। बच्चे को दिखाएं कि आत्मविश्वास और नियंत्रण सक्षम होने के उत्पाद हैं। बच्चे को एक मंत्र को आंतरिक करने में मदद करें: "सक्षमता के माध्यम से नियंत्रित करें।"

> रणनीतिक। आप और आपके बच्चे ने आगे की योजना बनाने के लिए सफलता प्राप्त करने के बारे में क्या सीखा है, इसका उपयोग करें। इस विश्वास की पुष्टि करने के अवसर खोजें और तनाव को कम करने की भावना स्वाभाविक रूप से सक्षम महसूस करने से आती है। शिक्षकों और माता-पिता को योजना के त्रुटियों से सीखना चाहिए, और बच्चे को ताकत से आगे बढ़ने में मदद करनी चाहिए।

जब तक छात्रों के पास कौशल सीखने का अवसर होता है जो उन्हें सीखने की कमजोरियों को बायपास या पार करने की अनुमति देता है, तो वे लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया का प्रदर्शन करने की संभावना रखते हैं। सौभाग्य से, क्रोनिक तनाव से जुड़े न्यूरोनल सर्किटरी में परिवर्तन एक स्वस्थ, लचीला मस्तिष्क में प्रतिवर्ती हैं। ऊपर बताए गए जैसे उचित हस्तक्षेप सरल हैं, बिना पैसे खर्च किए, और परिणामस्वरूप मस्तिष्क को स्वस्थ स्थिति में फिर से स्थापित कर सकते हैं। इस लेंस के माध्यम से तनाव को देखते हुए बेहतर सीखने, आत्म-सम्मान और बेहतर व्यवहार को बढ़ावा मिलेगा।

ADHD / LD लेबल, लेबल के अर्थ के बारे में किसी के दृष्टिकोण के अनुसार अक्षम नहीं है।

जो छात्र जानते हैं कि उनके पास सीखने की अक्षमता है, लेकिन जो उस लेबल के नकारात्मक पहलुओं की पहचान करते हैं, जो शोधकर्ताओं ने क्लाउड एम। स्टील, पीएच.डी., और जोशुआ एरोनसन, पीएच.डी., को "स्टीरियोटाइप खतरा" कहते हैं। बच्चों को लगातार चिंता होती है कि वे स्टीरियोटाइप की पुष्टि करने के लिए कुछ करेंगे जो एडीएचडी / एलडी वाले छात्र अन्य की तुलना में कम सक्षम हैं बच्चों को।

गैब्रिएल रैपोल्ट-श्लिक्टमैन, एड। डी।, और सामंथा डेली, एड। डी।, एम.एड., पर सेंटर फॉर एप्लाइड स्पेशल टेक्नोलॉजी, वेकफील्ड, मैसाचुसेट्स में, वर्तमान में द्वारा वित्त पोषित परियोजनाओं पर काम कर रहे हैं राष्ट्रीय विज्ञान संस्था कक्षा में कलंक और रूढ़िवादी खतरे को बेहतर ढंग से समझने के लिए। उन्होंने पाया है कि जब एक शोध परियोजना में छात्रों को एक सीखने की शुरुआत से पहले सीखने की विकलांगता के रूप में पहचानना होता है शैक्षणिक कार्य, वे छात्रों के एक समान समूह की तुलना में अधिक खराब प्रदर्शन करते हैं, जिन्हें यह नहीं पूछा जाता है कि क्या उनके पास सीखने का अवसर है विकलांगता। कुछ इसे सबूत के रूप में लेते हैं कि यह लेबल ही है जो अक्षम है, और इसका उपयोग न करने के लिए एक मामला बनाएं।

मेरा मानना ​​है कि जब कोई छात्र अपनी स्थिति (दूसरे शब्दों में, अपने लेबल में) को नहीं समझता है, तो इससे एक स्व-निर्दिष्ट लेबल हो सकता है: “मेरे पास एडीएचडी है। मैं गणित करने के लिए पर्याप्त ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता। मैं मूर्ख हूँ।" यह ADHD या LD की शर्तों से अधिक अक्षम है।

स्कूलों में मेरा काम मेरे विचार का समर्थन करता है कि स्टीरियोटाइप खतरे, और इसके कारण होने वाले तनाव को विकलांगता लेबल से संबंधित सकारात्मक आत्म-जिम्मेदारियों के साथ गिना जा सकता है। पूरे अमेरिका में ADHD / LD वाले बच्चों के लिए सैकड़ों कार्यक्रमों में जाने का अवसर मिला, मैंने देखा है कि वे स्कूल और शिक्षक जो आत्म-जागरूकता और आत्म-वकालत करते हैं प्रशिक्षण, विशेष दृष्टिकोणों के साथ मिलकर जो छात्र मास्टर शिक्षाविदों की मदद करने के लिए नेतृत्व करता है, ने स्टीरियोटाइप खतरे के लिए एक एंटीडोट पाया है जो एडीएचडी / एलडी की एक केंद्रीय विशेषता हो सकती है। प्रोफ़ाइल।

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तनाव परीक्षण

ये व्यवहार अच्छे संकेतक हैं कि आपका बच्चा स्कूल में तनाव में हो सकता है:

> काम करने से इनकार (निष्क्रिय या आक्रामक नकारात्मकता)
> कार्य का अवमूल्यन ("यह बहुत बेवकूफ है")
> चुनौतीपूर्ण कार्य से ध्यान हटाने के लिए अभिनय या अभिनय करना
> अभिनय "में" या उदास और वापस ले लिया
> चिंता के लक्षण (पसीने से तर हथेलियाँ, कांपना, सिरदर्द, सांस लेने में कठिनाई)
> एक ऐसे कार्य में तल्लीन हो जाना जिसमें वह सफल हो या वह एक मजेदार हो (कहानी लिखने से रोकना) या ड्राइंग करना, वीडियो गेम बंद करना, या हेडसेट उतारना और उसका पसंदीदा संगीत सुनना बंद करना)
> प्रोत्साहित करने के प्रयास ("मुझे पता है कि आप ऐसा कर सकते हैं") अधिक प्रतिरोध के साथ मिले हैं
> एक वयस्क को पास रहने और हर समस्या पर मदद करने के लिए कहना (अति-निर्भरता)

23 मार्च 2018 को अपडेट किया गया