जब बुली हू सबसे ज्यादा नुकसान करता है, तो आप

हम बिल्कुल भिन्न हैं। हम विभिन्न संस्कृतियों, परिवारों, स्कूलों और करियर से आते हैं। हम अलग दिखते हैं और अलग दिमाग रखते हैं। किसी भी तरह के "मतभेद" बुलियों को आकर्षित करते हैं, जो असुरक्षा और भय का शिकार होते हैं। मेरे लिए, सबसे बड़ी धमक मेरे सामने थी। मैं लगातार अपने दिमाग को बेवकूफ, या आलसी, या पागल, या उपरोक्त सभी कह रहा था।

यहां बताया गया है कि आमतौर पर बातचीत कैसे होती है:

जब मेरे एडीएचडी ने मुझे बेवकूफ महसूस किया

जब आपकी माँ का जन्म हुआ या आपके गृहनगर को नक्शे पर पाया गया तो आपको याद क्यों नहीं हो सकता? आप अपने बच्चों के जन्मदिन को कैसे भूल सकते हैं? चलो! आप कैसे हैं? दोस्त बनाओ जब आप भूल जाते हैं कि आप सिर्फ दो मिनट पहले क्या बात कर रहे थे? और आप कभी चुटकुले नहीं सुनाते, कोई भी चुटकुले!

मैंने आपकी मदद करने की कोशिश की। मैं घंटों तक अध्ययन करने के लिए अंदर रहा - उन चीजों को याद करने की इतनी कोशिश करता रहा जो अन्य बच्चों को मिनटों में मिल जाती हैं - लेकिन आपने इसे हर बार उड़ा दिया।

जब मेरी एडीएचडी मेड ने मुझे आलसी महसूस करवाया

जब आप शोर नहीं मचा सकते, तो आप परिवार को उस दिन के लिए क्यों छोड़ देते हैं? बच्चे शोर मचाते हैं! कपड़े धोने को वॉशर से बाहर निकालना क्यों भूल जाते हैं - हर बार? यह नोट के बाद और अनुस्मारक हर जगह हैं, लेकिन हर बार गंदे कपड़े भूल जाते हैं! याद है? बेशक, आप नहीं हैं!

[यह नि: शुल्क संसाधन प्राप्त करें: तीव्र एडीएचडी भावनाओं में कैसे रेन करें]

जब मेरे एडीएचडी ने मुझे पागल महसूस किया

आप 15 शौक शुरू करने और उनमें से किसी को भी खत्म नहीं करने की व्याख्या कैसे करते हैं? आप उन लोगों को बताएं जिन्हें आप दुनिया बदलना चाहते हैं। गंभीरता से? आप पुनर्चक्रण करना भी याद नहीं रख सकते। आप दुनिया को कैसे बचा सकते हैं? आप खुद को भी नहीं बचा सकते हैं! तुम पागल हो!

मैं स्टुपिड से एम्पावर्ड कैसे चला गया

बदमाशी वर्षों तक चली जब तक मैंने फैसला नहीं किया कि मेरा मस्तिष्क टूट गया था। मैं सामान्य होना चाहता था और मुझे लगा कि मनोचिकित्सक इसे ठीक कर सकते हैं। इसलिए मैं परीक्षण और एक जोड़े के लिए गया परामर्श के सत्र. मुझे उनके कार्यालय में आरामदायक चमड़े के सोफे और दीवार पर शांतिपूर्ण चित्रों से प्यार था। मेरे निदान के दिन, मुझे खुशी और उत्साहित महसूस करना याद है। मनोचिकित्सक मुझे ठीक करने जा रहा है! मैंने सोचा मैं अंत में सामान्य महसूस करूंगा!

उसके चेहरे पर एक चिंतित नज़र के साथ, मेरे डॉक्टर ने दिया एडीएचडी निदान. मैं संभल गया और राहत मिली - हाँ! अंत में एक निदान। मैं उसे गले लगाना चाहता था, लेकिन मैंने खुद को संयमित किया।

वह मेरी हर्षित प्रतिक्रिया से भ्रमित लग रहा था लेकिन निदान और कैसे की व्याख्या करना शुरू कर दिया इलाज मदद कर सका। जाहिर है, मैंने सुनना बंद कर दिया। यही सब था ब्ला ब्ला ब्ला उन्होंने दवा का उल्लेख किया। हाँ! मैंने सोचा। मुझे एक जादू की गोली मिल रही है। यह सब ठीक करने जा रहा है!

[आप एडीएचडी कर सकते हैं? यह सेल्फ टेस्ट लें]

ऑफिस से निकलने के थोड़ी देर बाद ही हकीकत सामने आई। मेरे दिमाग में नई जानकारी भर गई, एक रोलर कोस्टर ऑफ इमोशन को ट्रिगर करके। मुझे ठंड और अकेलापन, घबराहट और पराजय महसूस हुई। मैंने डॉक्टर की बात नहीं सुनी। मैं वास्तव में मेरे पास था। मैं दवा के बारे में डर गया था। उसने क्या कहा कि यह क्या करेगा? क्या होगा अगर यह मुझे ठीक नहीं करता है? मैंने अपने विचारों को अपने मस्तिष्क को फिर से हरा देने की अनुमति दी:

मैं तुमसे नफ़रत करता हूं! यह आधिकारिक तौर पर है। हमारे पास एडीएचडी है और यह अब कागज पर है। मुझे हमेशा से पता था कि कुछ गड़बड़ है, लेकिन मैं दोस्तों और अपने परिवार को यह कैसे समझाऊं? मैं मूर्ख हूँ। मैं आलसी हूं और मैं निश्चित रूप से पागल हूं। अब हम क्या करें?!"

फिर कुछ अप्रत्याशित हुआ। मेरा दिमाग पहली बार वापस लड़ा: "रोक, बस रोक! मुझसे इस तरह बात मत करो। ADHD दुनिया की सबसे बुरी चीज नहीं है।हम सिर्फ उन चीजों पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं जो हम पसंद नहीं करते हैं लेकिन ऐसा क्या है? क्या ऐसा बहुत से लोगों के साथ नहीं होता है?”

आप बेवकूफ नहीं हो। आपने अच्छे ग्रेड के साथ विश्वविद्यालय से स्नातक किया है। आप एक प्रतिभाशाली ग्राफिक डिजाइनर हैं। तुम वही करते हो जो तुम्हें पसंद है। आप ही काफी हैं।

आप आलसी नहीं हैं। आप चीजों को भूल सकते हैं, लेकिन आपका घर साफ सुथरा है। आपने एक व्यवसाय बनाया। आपने अपने बच्चों के साथ मस्ती की। क्योंकि आपको लगातार उत्तेजना की आवश्यकता होती है इसलिए आप उन्हें लंबी पैदल यात्रा और साइकिल चलाना, तैराकी और मुक्केबाजी में ले गए! आप ही काफी हैं।

तुम पागल नहीं हो। ठीक है, जब आप बड़े बदलाव नहीं कर सकते, तो उन सभी अच्छी तरह से भुगतान वाली नौकरियों को छोड़ना थोड़ा आवेगी था, लेकिन आप हमेशा अपने और अपने मूल्यों के प्रति सच्चे रहे। जैसा कि स्टीव जॉब्स ने कहा था, "जो लोग यह सोचने के लिए पागल हैं कि वे दुनिया को बदल सकते हैं, वे हैं जो करते हैं।" आप ही काफी हैं।

अंत में, मुझे शांति महसूस हुई। मैंने अपने सबसे बड़े बदमाशी को और अपने आप को जिस तरह से किया था, वैसा ही किया।

आज, मैं अपने दो बच्चों के लिए व्यक्तिगत विकास का प्रयास करता हूं। मैं यह याद रखने की कोशिश करता हूं कि कुछ भी टूटा नहीं है। ठीक करने के लिए कुछ भी नहीं। मेरे पास बहुत अधिक सहानुभूति है और मैं बहुत खुश हूं। मैं काफी हूँ।

पोस्टस्क्रिप्ट: मैंने हाल ही में हंगरी के बुडापेस्ट में एक कैफे में आयोजित एक कहानी कार्यशाला में भाग लिया, जहां मैं रहता हूं। मेरा "बेवकूफ, आलसी और पागल" वीडियो देखने के लिए यहां क्लिक करें।

[इसे पढ़िए अगला: एडीएचडी ने कैसे किया रिजेक्शन सेंसिटिव डिस्फ़ोरिया को इग्नोर]

11 फरवरी, 2020 को अपडेट किया गया