आशा है डिप्रेशन में हानिकारक है
मुझे आशा है कि हानिकारक है। मुझे पता है, पलटा इससे सहमत नहीं है, लेकिन, कम से कम मेरे मामले में, आशा हानिकारक है। मैं हाल ही में एक गहरा खत्म होने की उम्मीद है, दुर्बल अवसाद. मुझे पता था कि आशा एक गलती थी, लेकिन मेरे दिमाग के कुछ हिस्से ने उस बात को सुनने से इनकार कर दिया। और निश्चित रूप से पर्याप्त, यह पता चला कि आशा हानिकारक थी।
हानिकारक आशा क्या है?
जब एक क्रिया के रूप में उपयोग किया जाता है, तो आशा को इस रूप में परिभाषित किया जाता है: "इच्छा और उचित आत्मविश्वास के साथ आगे देखने के लिए।"1
मेरे मामले में, मैं अपने निराशाजनक कम होने का इंतजार कर रहा था। मैं दुख से राहत की उम्मीद कर रहा था।
आशा के साथ समस्या यह है कि फ्लिप पक्ष निराशा है। जब आपकी उम्मीदें धराशायी हो जाती हैं, तो निराशा होती है कि आप कैसा महसूस करते हैं।
और अवसाद में निराशा के साथ दो समस्याएं हैं जो आशा को हानिकारक बनाती हैं:
- निराशा भयानक लगती है। यह महसूस करना कि कुछ अच्छा होने वाला था (अवसाद में महसूस करने के लिए ऐसी दुर्लभ चीज) यह आपसे दूर ले जाया जाता है, आमतौर पर अंतिम समय में जब आपकी आशा का निर्माण किया गया है, अविश्वसनीय है दर्दनाक।
- अवसाद नकारात्मक भावनाओं को बढ़ाता है। यदि आपने कभी भी गंभीर अवसाद का अनुभव नहीं किया है, तो आप इसके लिए मेरा शब्द लेने जा रहे हैं: a एक नकारात्मक भाव का कागज़ कटने से ऐसा महसूस होता है कि जब आप गंभीर रूप से कटान कर रहे हों तो एक कटान में आधे से काट दिया गया था उदास।
दूसरे शब्दों में, आपके मस्तिष्क में आशा की अनुमति देकर, आप वास्तविक जोखिम को चलाते हैं निराशा. बेशक, हर कोई निराशा का अनुभव करता है और हम सभी इसके साथ रहना सीखते हैं। मुसीबत यह है कि यदि आपकी आशा कभी-कभी घातक बीमारी से बेहतर हो रही थी, और वह आशा थी आप से चोरी, आप वास्तव में अतिरंजित दर्द के साथ नहीं रह सकते हैं जो एक के रूप में हो सकता है परिणाम।
डिप्रेशन में आशा क्यों इतनी हानिकारक है?
और यही कारण है कि आशा हानिकारक है। आशा है, खुद, ठीक है, मुझे लगता है। आशा, स्वयं, वास्तव में अच्छा महसूस कर सकती है, कभी-कभी अवसाद के दौरान भी। मुसीबत यह है कि हमें अक्सर वह नहीं मिलता जिसकी हम उम्मीद करते हैं। यह सिर्फ जीवन है और यह ठीक है। आशा का हानिकारक हिस्सा यह है कि निराशा निराशा में कैसे बदल जाती है। जब आप एक नए के लिए अवसाद धन्यवाद से एक ब्रेक पाने की उम्मीद कर रहे हैं अवसाद का इलाज, यह आत्मा-कुचल जब यह काम नहीं करता है। लोगों को पता नहीं है कि प्रत्येक के साथ यह कितना अधिक दर्द होता है द्विध्रुवी उपचार विफल. आशा है कि ऐसा लगता है कि जब आप उम्मीद नहीं करते हैं, तो गिरने के लिए केवल ऊपर उठाया जा सकता है। और मैं वास्तव में यह कहने में अतिशयोक्ति नहीं कर रहा हूं कि यह आपको आत्मघाती बना सकता है। अवसाद आपको वैसे भी उस दिशा में धकेल रहा है, और निराशा बस उस यात्रा को तेज कर देती है।
क्या करें जब आशा है कि हानिकारक है
काश मैं आपको बता सकता हूं कि मुझे आशा का अनुभव करने का एक सुरक्षित तरीका था। हम सभी आशा का अनुभव करना चाहते हैं, आखिरकार, जब एक स्थिति यह वारंट करती है। लेकिन मुझे कोई रास्ता नहीं पता है। मैं निराशा के दर्द से बचाव करते हुए आशा का अनुभव करने का तरीका नहीं जानता।
तो मैं क्या करूं? मैं उम्मीद करने से बचने की कोशिश करता हूं, ईमानदार होने के लिए। यही कारण है कि मैं इस नवीनतम उपचार पर विचार करते समय जानता था नहीं करना चाहिए आशावादी रहें। मैं इसे जानता था, लेकिन इसका वादा मुझे वैसे भी मिला। और जब निराशा हाथ लगी, तो इसने मुझे मुश्किल से दीवार पर चढ़ा दिया।
इसलिए यदि आप आशा से बचने का विकल्प चुनते हैं, तो मैं समझ गया। यदि आप उम्मीद के आधार पर उपहास करते हैं, तो मैं समझ गया। यदि आप प्रेरणादायक उद्धरण से नफरत करते हैं, तो मैं इसे प्राप्त करता हूं।
और मुझे उम्मीद है कि इसे पढ़ने से, अन्य लोगों को भी मिलेगा। क्योंकि यह बेकार है जब लोगों को लगता है कि आप आत्म-तोड़फोड़ कर रहे हैं या कि आशा से बचने के लिए आपके साथ कुछ गड़बड़ है। निश्चिंत रहें, आपके साथ कुछ गलत नहीं है। आप सिर्फ अपने आप को उम्मीद की किरणों से बचा रहे हैं। और यह ठीक है।
स्रोत
- Dictionary.com, "आशा। "19 फरवरी, 2020 को एक्सेस किया गया
