क्या यह एक मनोवृत्ति समायोजन का समय है?

जब आप यह सोचने लगते हैं कि ध्यान घाटे विकार के साथ यह कितना भयानक है (एडीएचडी या एडीडी), एक क्षण को याद रखना कि हम मानव हैं। हमें केवल अपनी वृत्ति पर निर्भर नहीं रहना है; हम बदल सकते हैं, संशोधित कर सकते हैं और सुधार कर सकते हैं। कभी-कभी यह एडीएचडी नहीं है जो हमें वापस रखता है, यह हमारा दृष्टिकोण है.

एडीएचडी व्यवहार्य नहीं है, लेकिन रवैया है। फिर भी, एक दृष्टिकोण को समायोजित करना कठिन काम है। आइए चीजों को धुंधला करने पर विचार करें। क्या यह धुंधलापन की प्रक्रिया है जो हमें परेशानी में डालती है? या यह है कि हम क्या विस्फोट करते हैं?

रवैया समायोजन

हम इसे महसूस करते हैं या नहीं, हम जो कुछ भी कहते हैं वह हमारे सच्चे, आंतरिक विचारों को दुनिया के सामने प्रकट करता है, या कम से कम किसी को भी।

मूल मुद्दा यह है कि धुंधलापन आमतौर पर एक अजीब घटना है, जो है कभी-कभी शर्मनाक और आमतौर पर असहज.

लेकिन जब हम दोस्त और नौकरी खो देते हैं, और अपने आप को गहरी मुसीबत में पाओ इसकी वजह से, फिर यह धुंधलापन नहीं है जो समस्याएं पैदा कर रहा है, यह कहा जा रहा है। हम जो कहते हैं, वह हमारे विचार और हमारे वर्तमान रवैये से नियंत्रित होता है। इसे समझना और स्वीकार करना आपके जीवन को बदल सकता है। अनुभव से जानता हूं।

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क्या आप किसी को परेशानी में डालकर "हर्षित!" "गुलाब!" और "महान दिन!" शायद नहीं, लेकिन क्यों नहीं? क्योंकि, भले ही यह अजीब और अजीब हो, और यहां तक ​​कि एक भौं उठा सकता है, यह चोट नहीं है, मतलब है, या अपमानजनक है। अब, यदि कोई व्यक्ति धुंधलेपन का सामना करता है, या वह किसी से नफरत करता है, तो यह ऐसे शब्द हैं जो समस्याओं का कारण बनते हैं। वह हिस्सा सुडौल है, भले ही कोई भी धुंधला दिखाई देना बंद न करे।

अंतिम समय के बारे में सोचें जो आपको धुंधला होने की गंभीर समस्या में मिला है। यह तुमने क्या कहा था? एक बार जब बिल्ली बैग से बाहर निकल जाती है, तो कहती है कि हमारे पास एडीएचडी हमें नहीं बचा सकता है, और बहुत स्पष्ट रूप से, यह नहीं होना चाहिए।

यह हमेशा एडीएचडी लक्षण नहीं है जो हमें गर्म पानी में मिलता है। यह वह लक्षण है जो कभी-कभी हमारे विचारों, विश्वासों और व्यक्तिगत दृष्टिकोणों के बारे में बताते हैं। हम, एडीएचडी वाले लोगों के रूप में, अंतर्निहित सत्य डिटेक्टर हैं, और हम पूरी तरह से धुंधला हो जाना बंद नहीं कर सकते। लेकिन हमारे पास वह शक्ति है कि हम जो कह रहे हैं उसे बदलने की शक्ति है।

कभी-कभी हम अपने एडीएचडी लक्षणों पर इतने केंद्रित होते हैं कि हमें पता ही नहीं चलता कि हमारे व्यक्तिगत नियंत्रण में क्या है। जब हम अपने दृष्टिकोण को बदलते हैं, सुधारते हैं, और संशोधित करते हैं, तो हम जो कुछ भी बदलते हैं, उसे भी बदलते हैं, सुधारते हैं और संशोधित करते हैं। अगर हम यह नहीं सोच रहे हैं, तो हम इसे नहीं फूँकेंगे। सादा और सरल! आसान? मैंने ऐसा नहीं कहा।

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बेशक, सामान्य लोगों को यह समस्या नहीं है। सही? शायद हम इस हद तक नहीं हैं, लेकिन रवैया हमेशा एक या दूसरे तरीके से हर किसी के माध्यम से चमकता है। यह सिर्फ इतना होता है कि जब हम इसे बाहर निकालते हैं, तो यह अधिक स्पष्ट हो सकता है।

मैं विकसित हुआ हूँ रणनीतियाँ मेरी मदद करने में परेशानी से बचने के लिए जो धुंधला हो सकता है। फिर भी, बुरी चीजें होती हैं और मैं खुद को उन स्थितियों में पाता हूं जो मुझे निराश करती हैं। कभी-कभी मैं ऐसे लोगों के आसपास होता हूं, जिनके नकारात्मक रवैया मेरे मूड को नीचे लाता है। वह जीवन, और मैं हमेशा अपनी रणनीतियों के माध्यम से पालन करने में सक्षम नहीं हूं। हालाँकि, कुल मिलाकर, मेरे पास है एक सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण की खेती की, जिसका मेरे जीवन पर गहरा प्रभाव पड़ा है

मैं सफल हुआ हूं और सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण के साथ जीवन को आसान और कहीं अधिक सुखद पाया है। मैंने यह भी देखा है कि लोग अतीत की तुलना में मेरे आसपास रहना अधिक पसंद करते हैं, जब मेरा रवैया रचनात्मक नहीं होता है। मैं अपने एडीएचडी लक्षणों को पूरी तरह से नियंत्रित करने में सक्षम नहीं हो सकता, लेकिन मेरे दृष्टिकोण में सुधार करने से, मेरे लक्षणों का दूसरों के साथ मेरी बातचीत पर कम विनाशकारी प्रभाव पड़ता है।

यह कहना नहीं है कि ADHD गंभीर जीवन चुनौतियों का कारण नहीं है, क्योंकि यह स्पष्ट रूप से करता है। लेकिन कभी-कभी - हाँ, कभी-कभी - हम एक एडीएचडी समस्या क्या है और क्या नहीं है के बारे में मिलाते हैं।

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सकारात्मक रहने में आपकी मदद करने के लिए 3 टिप्स (और सामाजिक परेशानी से बाहर)

यहाँ वे रणनीतियाँ हैं जिनका उपयोग मैं शब्दों को बदलने के लिए करता हूँ:

• मैं किसी भी स्थिति में ध्यान केंद्रित करने के लिए अच्छी, लाभप्रद चीजों को खोजने की कोशिश करके अपने दृष्टिकोण में सुधार करता हूं।
• मैं इसे सभी के साथ सम्मान और शिष्टाचार के साथ पेश आने का नियम बनाता हूं।
• मैं दूसरों के अच्छे गुणों पर ध्यान केंद्रित करने की पूरी कोशिश करता हूं। हालांकि यह सभी को पसंद करने के लिए मानव स्वभाव नहीं है, किसी के बारे में कुछ अच्छा खोजना संभव है। इस तरह, अगर मैं इस बारे में सोचता हूं कि मैं किस बारे में सोच रहा हूं, तो मैं ऐसा कुछ कहने की संभावना कम कर देता हूं जिसका मुझे बाद में पछतावा होगा।

11 अक्टूबर, 2019 को अपडेट किया गया