ओवरस्टिम्युलेटेड किड्स के लिए 3 कैलमिंग ऐप्स

Zenytime

ऐप मुफ्त है; पक के लिए $ 99
zenytime.com

ध्यान घाटे विकार के साथ एक अतिसक्रिय बच्चे के लिए शांत, धीमी, गहरी साँस लेना सबसे आसान काम नहीं है (ADHD या ADD) खीच लेने के लिए। लेकिन शोध से पता चलता है कि सीखना एक श्वास पर नियंत्रण रखें तनाव कम करता है, शारीरिक फिटनेस में सुधार करता है और संज्ञानात्मक प्रदर्शन को बढ़ाता है। तो आप अपने बच्चे को दीवारों से उछलते-कूदते और सांस लेते हुए कैसे रोक सकते हैं? इसे खेल में बदलकर, बिल्कुल!

Zenytime एक बॉयोमीट्रिक ट्रैकर को जोड़ती है - जिसे प्यार से "पक" के रूप में जाना जाता है - एक के साथ एप्लिकेशन मज़ेदार खेलों से भरपूर जो आपके बच्चे को धीरे-धीरे, गहरी और उद्देश्य से साँस लेने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। पक उसकी सांस, हृदय गति और अन्य बायोमार्कर को मापता है और उन्हें गेम कंट्रोल में बदल देता है, जिससे आपके बच्चे की प्रगति पर नज़र रखी जाती है और उसके परिणाम रंगीन, आसान पढ़ने वाले चार्ट में दिखाई देते हैं।

पारंपरिक के विपरीत वीडियो गेम, Zenytime ने अपने बच्चे को इसे घंटों तक नहीं खेलने दिया। खेल एक समय में पांच मिनट तक चलते हैं, और ज़ेनटाइम के विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आपका बच्चा उन्हें सप्ताह में तीन बार खेलता है - हालांकि इससे अधिक चोट नहीं लगी।

[नि: शुल्क संसाधन: अपने बच्चे के गुस्से का प्रबंधन करें]

तनाव मुक्त महसूस करें

ऐप मुफ्त है; सदस्यता $ 6.49 / माह से शुरू होती है
thrive.uk.com/download

जब आपका बच्चा स्कूल या घर पर संघर्ष करता है, तो उसके लिए बुरे मूड में फंसना आसान होता है। फील स्ट्रेस फ्री के साथ समय के साथ उसकी भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद करें, एक ऐसा ऐप जो सबूत-आधारित रणनीतियों का उपयोग करता है किसी भी उम्र के उपयोगकर्ताओं को तनाव का प्रबंधन करने में मदद करें, चिंता के लक्षणों को पहचानें, और उनके मस्तिष्क को उज्ज्वल पक्ष को देखने के लिए प्रशिक्षित करें। यह बहुमुखी उपकरण जल्दी से शांत करने, भावनाओं को समझने और अपनी प्रगति को ट्रैक करने के कई तरीके प्रदान करता है।

अपने बच्चे को हर दिन मूड मीटर पर उसकी भावनाओं को ट्रैक करके शुरू करें, जो नेत्रहीन आकर्षक और उपयोग करने में आसान है। उसके परिणाम दिन के तनावों को प्रबंधित करने के लिए एक व्यक्तिगत योजना का नेतृत्व करेंगे, जिसमें निर्देशित गहरी साँस लेने या मांसपेशियों को आराम देने वाले व्यायाम से लेकर सुखदायक इंटरैक्टिव ज़ेन गार्डन में समय बिताना शामिल है। ऐप के चमकीले रंग, द्वीप पृष्ठभूमि को शांत करते हैं, और हंसमुख विदेशी अवतार इसे बच्चों के लिए एक सुखद बनाते हैं।

[एक गहरी सांस लें: बच्चों को भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए शिक्षण]

सरस्वती

ऐप मुफ्त है; हेडबैंड के लिए $ 249
choosemuse.com

तनाव को प्रबंधित करने के लिए निर्देशित ध्यान उपयोगी उपकरण हैं, लेकिन उन्हें जो शब्द मिलता है, वह एडीएचडी वाले बच्चों के लिए कठिन होता है। म्यूज़िक ब्रेन-सेंसिंग हेडबैंड (और साथ में ऐप) चैटर को निर्देशित ध्यान से बाहर ले जाता है, जो आपके बच्चे के मस्तिष्क को शांत, आराम की स्थिति में वापस लाने के लिए केवल प्राकृतिक ध्वनि संकेतों का उपयोग करता है।

संग्रहालय एक पतली हेडबैंड है जो माथे के पार बैठता है और कानों के पीछे रहता है। एक बार समायोजित हो जाने के बाद, अपने बच्चे को उसके हेडफ़ोन में प्लग करें और आईफ़ोन या एंड्रॉइड ऐप को सिंक करें। वह अपने पसंदीदा साउंडस्केप का चयन कर सकता है - रेगिस्तान से समुद्र तट तक - अपनी आँखें बंद करें, और ध्यान शुरू करें।

हेडबैंड आपके बच्चे के मस्तिष्क के संकेतों को ट्रैक करता है क्योंकि वह ध्यान करता है, ध्वनियों के टेंपो को बदलकर उसे शांत दिमाग की ओर ले जाता है। जब वह शांत और शांत हो जाता है, तो वह एक कोमल हवा सुनता है; जब उसका दिमाग दौड़ रहा हो, तो हवा उठेगी - अपने बच्चे को उसके दिमाग को धीमा करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए प्रोत्साहित करना। प्रत्येक ध्यान के बाद, आपका बच्चा चार्ट के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकता है - और अगले सत्र में शांत रहने के तरीके के बारे में सुझाव प्राप्त कर सकता है।

29 जनवरी, 2018 को अपडेट किया गया