दिमाग से बाहर समय

ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (ADHD) के साथ एक कॉलेज के छात्र के रूप में, कभी-कभी मुझे सर्कस कलाकार की तरह महसूस होता है - कॉल और ई-मेल का जवाब देना और वापस आना, कक्षा में भाग लेना और नोट्स लेनाउन नोट्स को टाइप करना, योजना बनाना और कागजों पर काम करना, यह सुनिश्चित करना कि मेरी बिल्लियाँ तंग आ गई हैं, और, हाँ, सोमवार सुबह पिकअप के लिए कचरा बाहर निकलना। आप जुगाड़ गेंदों और गेंदबाजी पिन में भी जोड़ सकते हैं। क्या किसी ने मेरे सामाजिक जीवन के बारे में पूछा? बहुत अजीब बात है।

एडीएचडी वाले किसी व्यक्ति के लिए, मेरी तरह, इन सभी चीजों को जो किसी भी तरह के बाहरी प्रदर्शन प्रणाली के बिना किया जाना चाहिए और प्राप्त नहीं करना चाहिए। हाई स्कूल में, मैंने ए नोटबुक प्रकार के योजनाकार. मैं इसे प्रत्येक वर्ग के लिए रंग-कोडित करूंगा, विशेष रूप से महत्वपूर्ण वस्तुओं को बांधना, अभिनीत करना या रेखांकित करना। मैं हाई स्कूल में फेल नहीं हुआ और मैंने कॉलेज में छात्रवृत्ति अर्जित की, इसलिए मुझे लगता है कि परिणाम अपने लिए बोलते हैं। फिर भी यह एक श्रम-गहन दृष्टिकोण है - यदि आप इसे काम नहीं करते हैं, तो यह काम नहीं करता है - और, एक बार जब मैं कॉलेज गया, तो मेरे पास इस तरह से अपने शैक्षणिक कार्यक्रम का प्रबंधन करने का समय नहीं था। मैंने कब से (या माना) कोशिश की है?

• टिप्पणियाँ: मैं नोट खो देता हूं। बस। मुझे अभी भी उन पर लिखे गए "टेस्ट मंडे" जैसी चीजों के साथ कागज या पूर्व में चिपके हुए नोटों के निशान मिलते हैं। मुझे याद नहीं है कि क्या परीक्षण है, या जब यह था, लेकिन मुझे आशा है कि मैंने वह परीक्षण किया है।

• मिटाए जाने वाले महीने के कैलेंडर: स्वर्ग ने मना किया कि अगले महीने की पहली तारीख को मेरी परीक्षा होगी। आपको अगले महीने की तारीखें दर्ज करने से पहले पूरे महीने को मिटाना होगा, इसलिए, अगर मैं कभी भी शेड्यूल करना चाहता हूं कुछ महीने एक या दो लाइन के नीचे, मुझे 12 इरेज़ेबल महीने कैलेंडर प्राप्त करने पड़ सकते हैं, जो किस तरह की हार है उद्देश्य।

• माइक्रोसॉफ्ट आउटलुक: कंप्यूटर को बूट करना और नेविगेट करना थकाऊ हो सकता है। मैं अपने आप को एक तारीख दर्ज करने के लिए याद दिलाने के लिए नोट्स लिखूंगा, जो मैंने तब खो दिया था। आउटलुक के साथ मेरी सबसे बड़ी समस्या यह थी कि मुझे परीक्षण की तारीख में डाल दिया गया था, और फिर परीक्षण के दिन एक अनुस्मारक प्राप्त हुआ।

• इलेक्ट्रॉनिक योजनाकारों: वे टूटते हैं, और यह आपके जीवन में आपके संगठन के लिए कुछ भी है। साथ ही, अगर सबसे छोटी चीज गलत हो जाती है, तो चीजों में टाइप करना मुश्किल है।

• और अंत में, वास्तव में, एक बड़ा कैलेंडर: मेरा वर्तमान कैलेंडर लगभग दो फीट चौड़ा, सर्पिल-बाध्य है। कुंजी केवल आकार नहीं है, बल्कि प्लेसमेंट है - मैंने इसे अपने दरवाजे के बगल में, फर्श पर रखा, जहां मुझे इसे देखना है। यदि आप कैलेंडर क्षेत्र गलीचा जैसा कुछ देख रहे हैं, तो आप सही रास्ते पर हैं। आप कुछ ऐसा नहीं छोड़ सकते हैं जो आपको दिन में कई बार या उससे अधिक बार करना पड़े।

प्रत्येक सेमेस्टर की शुरुआत में, मैं प्रत्येक कक्षा के लिए एक अलग रंग के मार्कर का उपयोग करते हुए, कैलेंडर पर अपने पाठ्यक्रम से तारीखें लिखता हूं। कक्षा के बाहर की महत्वपूर्ण घटनाओं के लिए, मैं "सावधानी संकेत" प्रभाव बनाने के लिए काले मार्कर के साथ पीले हाइलाइटर को जोड़ती हूं। अगर क्लास के दौरान कोई नई समय सीमा आती है, या सिलेबस में कुछ बदलाव होता है, तो मैं पोस्ट-इट पर एक नोट लिखता हूं और अपने फ्लिप-फोन के अंदर नोट चिपका देता हूं। मैं चमकीले रंगों में एक इंच के पोस्ट-इसकी सलाह देता हूं, जैसे कि हरा चिल्ला। मैं अपने कैलेंडर में जानकारी स्थानांतरित करने के बाद ही नोट को छोड़ देता हूं, या कभी-कभी इसे सीधे नियत तारीख पर पोस्ट करता हूं।

मेरे कैलेंडर में निचले-वर्ष का कैलेंडर इनसेट है, इसलिए मैं आने वाले जन्मदिन या समय-सीमा को चिह्नित करने के लिए स्टिकर का उपयोग कर सकता हूं। अभी, मैं अपने पर्यावरण विज्ञान वर्ग के लिए लाल रंग का उपयोग कर रहा हूं। पूरे साल के इनसेट पर एक नज़र, लाल रंग में कई तारीखों के साथ, मुझे बोलने के तरीके से पता चलता है, कि "आगे परेशानी है।"

26 सितंबर, 2017 को अपडेट किया गया