ध्यान भंग विकार सलाह
आपके साप्ताहिक कार्यक्रम को अधिक प्रबंधनीय बनाने के लिए मेरी सबसे अच्छी सलाह क्या है? एक बनाना बंद करो। अनुसूचियां और टू-डू सूचियाँ सबसे अच्छा काम करती हैं जब वे केवल एक दिन को कवर करते हैं। यदि आप हर हफ्ते के हर घंटे का नक्शा बनाने की कोशिश करते हैं, तो आप केवल हवा महसूस करेंगे।
एक लिखित साप्ताहिक कार्यक्रम के बजाय, एक साप्ताहिक दिनचर्या पर भरोसा करें। उदाहरण के लिए, शनिवार की सुबह घर का काम करें, जिम जाने के लिए मंगलवार और गुरुवार का समय अलग रखें और बुधवार की शाम दोस्तों के साथ सैर के लिए खुला रखें। एक बार दिनचर्या स्थापित हो जाने के बाद, आपको शेड्यूल में "व्यक्तिगत ट्रेनर, मंगलवार 5 बजे" लिखना होगा। आप जिम से बाहर रहने की आदत डालेंगे।
18 सितंबर, 2009 को अपडेट किया गया
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