एक ध्वनि चमक सुपर जोर अलार्म घड़ी जीतने के लिए दर्ज करें

अगर मैं अपनी सुबह की दिनचर्या के बारे में एक बात बदल सकता हूं, तो यह होगा कि मेरी सुबह की शुरुआत दिन में हो। मेरा सिस्टम दूसरी शिफ्ट साइकिल पर चलता है, लेकिन मैं पहली शिफ्ट में काम करता हूं।

मेरी इच्छा है कि जब मैं सुबह उठूं तो मैं ठीक से उठ सकूं और ऐसा सचेत हो जाऊं जब मैं बच्चा था। एक बच्चे के रूप में, यहां तक ​​कि जब आप सोएंगे, तब तक यह 9:30 तक होगा और आप अन्य बच्चों को बाहर खेलते हुए सुनेंगे, ताकि आप सही तरीके से यो में शामिल हो जाएं और यह एक अच्छा दिन होगा। ऐसा नहीं लगेगा कि आपका संज्ञान सुस्त था और आप हर चीज के लिए देर से उठे लेकिन हम पूरी तरह से सक्रिय थे!

ADHD के साथ दो किशोर लड़कियों की मां के रूप में, एक चीज जो मैं अपनी सुबह की दिनचर्या में बदलूंगी वह है दर्दनाक समय बर्बादी और विचलितता जो तेजी से बढ़ती हुई प्रतीत होती है, वह उस समय के करीब आती है, जिसके लिए उन्हें छोड़ना चाहिए स्कूल। काश, वे बिस्तर से बाहर निकलते, बिकीरिंग करना बंद कर देते, कपड़े पहने होते, मस्ती छोड़ते, अपने फोन छोड़ देते, याद रखें कि समय ऐसा ही चलता रहता है या नहीं।

अगर मैं अपनी सुबह बदल सकता हूं, तो मैं अपने घर से सभी इलेक्ट्रॉनिक्स हटा दूंगा! रुको, शायद मैं कर सकता हूँ?! जबरदस्त हंसी

मेरी इच्छा है कि मैं बाहरी प्रतिबद्धता (जैसे कि नौकरी या ब्रंच प्लान) के प्रति अपनी जवाबदेही के बिना जाग सकूं।

काश, मेरी सुबह की दिनचर्या होती, लेकिन मुझे उठने से पहले प्रबंधन करना पड़ता है ताकि मुझे जल्दी से जल्दी बाहर निकलना पड़े, इसलिए मेरे दिन का लगभग हमेशा जल्दी से जल्दी उठना, देर से, तनावपूर्ण, प्रतिक्रियाशील होना शुरू हो जाता है।

अगर मैं एक चीज़ बदल सकता था, तो मेरे तीनों लड़के, उम्र ५,६, और thing, कपड़े पहने और बिना किसी बहस और बहस के बस का इंतज़ार करेंगे।

मैं चिंताओं को दूर करने के लिए जादू की छड़ी लहराऊंगा! मेरा मानना ​​है कि हर कोई अपनी त्वचा में खुश रहने का हकदार है, जिसके साथ वे हैं !!

मैं सूरज के साथ स्वाभाविक रूप से और धीरे से जागना चाहूंगा, अलार्म के बिना, अच्छी तरह से आराम, ऊर्जावान और दिन शुरू करने के लिए तैयार होना; आगे भी देख रहे हैं। मैं कुछ मिनटों के बाद उठता हूं, और अपनी साफ और शांत रसोई में जाता हूं, पानी पीता हूं और एक कप चाय बनाता हूं। मैं अपने साफ सुथरे घर में चुपचाप चाय का आनंद लेता हूँ, और फिर खिड़की से बाहर झांकते हुए 20 मिनट ध्यान लगाता हूँ। उसके बाद, मैं एक रन के लिए जाऊंगा, या जिम में अगर मौसम प्रतिकूल है, तो एक ग्रीक दही, और काम करने के लिए सिर बंद कर दें। मुझे पता है कि "एक" चीज़ पर केंद्रित प्रश्न को बदलना है, लेकिन वे सभी संबंधित हैं और मुझे पता नहीं है कि कहां से शुरू करना है। आह... मुझे लगता है कि एक चीज सुबह में अधिक ऊर्जा होगी, शायद बाकी चीजें वहां से प्रवाहित होंगी ...

अगर मैं एक जादू की छड़ी लहरा सकता हूं और अपने सुबह के बारे में एक चीज बदल सकता हूं तो नाश्ते बनाने में जितना समय लगेगा। मैं खाना बनाने जैसे उबाऊ कार्यों में जितना अधिक समय बिताता हूं, उतनी ही अधिक संभावना होती है कि मैं विचलित हो जाऊं और फिर मैं अपनी शोक दिनचर्या को कभी समाप्त नहीं कर सकता।

अगर मैं एक जादू की छड़ी लहरा सकता हूं, तो मैं यह जानकर जाग उठूंगा कि मेरे पास एक उत्पादक दिन है जैसे कि मेरे पास एक दिन पहले था।

अगर मैं एक लहर भटक सकता हूं और सुबह जागने के बारे में एक चीज बदल सकता हूं, तो यह जागना होगा और सुबह वास्तव में सुबह 10 बजे से अधिक होगी। शायद अगर मेरा मस्तिष्क मुझे रात में पूरी तरह से आराम करने की अनुमति देता है, तो सुबह 6 बजे जागना 10 बजे से अधिक लग रहा है।

अगर मैं एक जादू की छड़ी लहराता, तो मैं दवा लेने के लिए और उनके साथ आने वाले दुष्प्रभावों के बिना, दिन में आसानी कर पाऊंगा। मैं बेहतर रूप से संगठित हो जाऊंगा और मुझे स्वयं स्टार्टर बनने की प्रेरणा मिलेगी !!

अगर मैं अपने सुबह को बदल सकता हूँ, तो मैं एक सुबह की योजना के साथ शांत रहने में सक्षम हो सकता हूं, जो मुझे आगे बढ़ाती है और जल्दी महसूस नहीं होने देती है। मुझे अक्सर इम को देर से चलने के बारे में समझाना पड़ता है और महसूस करना पड़ता है कि इसके बारे में दोषी महसूस करें।