गर्मियों के आलसी दिन? एडीएचडी माताओं के लिए, यह एक बात नहीं है

ऑर्गेनिक बेंटो बॉक्स, सनब्लॉक, गैलोज़ और 3 जोड़ी अंडरवियर के साथ दिन के शिविर में एक बच्चे के कारण। एक अन्य के पास टेनिस है, लेकिन केवल विषम संख्या वाले दिनों में। शहर भर में ड्रॉप-ऑफ करने से पहले एक और नए जीवन जैकेट की आवश्यकता है। और शेड्यूल अगले सप्ताह पूरी तरह से बदल जाता है। क्या यह कोई आश्चर्य की बात है कि एडीएचडी माताओं को कर, रौंद और गर्मी से धोखा महसूस होता है?

मेरे एडीएचडी जीवन कोच एक बार मुझे बताया कि दिनचर्या में बदलाव ध्यान की कमी वाले विकार विकार वाले व्यक्ति के लिए विशेष रूप से कठिन हैं (एडीएचडी या एडीडी). यह निश्चित रूप से बताता है कि क्यों मुझे कभी-कभी ऐसा लगता है कि पारिवारिक जीवन के पहाड़ पर मेरी पकड़ दृढ़ और विश्वसनीय से पसीने से तर और मिलीमीटर से दूर मेरे निधन के लिए फिसल रही है।

चार बच्चों के साथ, ये खतरनाक स्लाइड्स तब होती हैं जब हम एक स्पोर्ट्स सीज़न से दूसरे में जाते हैं, जब हम चारों ओर स्विच करते हैं एक्सट्रा करिकुलर या थेरेपी अपॉइंटमेंट शेड्यूल, जब शिक्षकों के पेशेवर होने के लिए स्कूल के बाहर कुछ दिन रहते हैं (मुझे पसंद है कि शिक्षक पेशेवर रूप से विकसित हों, लेकिन मैं एक रखने के लिए शेड्यूल करें), जब छुट्टियां मानदंडों को पूरा करती हैं, या यहां तक ​​कि जब सूरज ऊपर उठता है और 4:45 बजे सेट करने का फैसला करता है, तो हमें इत्मीनान से रोशनी प्रदान करने और देर से खेलने के लिए शाम। इन परिवर्तनों के सभी, मिनट और बड़े, हमें मम्मा और पापा के लिए समायोजन की आवश्यकता होती है।

जब तक कि मेरे जीवन के कोच ने यह नहीं कहा कि यह स्पष्ट है कि विक्षिप्त लोग एक बालक हैं परिस्थितियों को बदलते समय समायोजन करने में एडीएचडी-दिमाग वाले लोगों की तुलना में अधिक तेज़ और सहज इसकी आवश्यकता है। फिर वहाँ है: "ओह! यह एक फुटबॉल रात नहीं है? आप क्या कहते हैं? दो महीने पहले फुटबाल खत्म हुआ? नहीं, मैं नहीं जानता कि पांच मिनट में अभ्यास के लिए घटिया बास्केटबॉल जूते कहां हैं। क्लैट काम कर रहे हैं... इसके बजाय उन्हें पहनें। "

यह मुझे हमेशा के लिए मौसम के बीच खेल गियर स्विच करने के लिए लेता है, मौसम के बीच दिनचर्या बाहर स्विच करने के लिए, सीज़न के बीच कपड़े / बाहरी कपड़ों को बंद करने के लिए, परिवहन शेड्यूल के बीच स्विच करने के लिए मौसम के।

और - मत भूलो - को उन सभी स्विच का संचार करें मेरे परिवार के विभिन्न सदस्य जो सिर्फ एक पल में मुझे बिखेरने का प्रबंधन करते हैं, मैं सिर्फ एक घोषणा करने वाला हूं ताकि मुझे लगता है कि मैंने यह कहा जब हर कोई जिसे वास्तव में सुनने की आवश्यकता होती है, तो उसे आपातकालीन शौच करना पड़ता था या सामने की खिड़की से एक गिलहरी को देखने के लिए दौड़ता था (जब वे ऐसा करते हैं तो आप उससे नफरत नहीं करते हैं) उस?)।

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लेकिन समर। ग्रीष्म ऋतु अब तक का मौसम है जब पारिवारिक जीवन के पहाड़ पर मेरी पकड़ सबसे ज्यादा खिसक जाती है। मध्य अगस्त से लेकर मई के अंत तक, मैं बहुत जानता हूं कि कौन सा अंत है और कौन सा नीचे है, लेकिन जून और जुलाई में यह मेरे सिर में बवंडर की तरह है।

सामान्य एडीएचडी फैशन में, गर्मी समाप्त हो रही है और मैं अभी अपने मानस पर इसके संचयी प्रभाव को पकड़ रहा हूं। ग्रीष्म = आनंद के लिए इस्तेमाल किया; अब गर्मी = राहत। पिछले कुछ वर्षों से, इसने मेरे कल्याण को वापस बड़े समय में स्थापित किया है। संभाल कर रखना क्यों मुझे कम पागलपन महसूस होता है (जब से मैं जानता हूं कि मैं भूल गया हूं, क्या कोई कृपया इस निबंध को मेरे पीछे मेमोरियल डे 2020 के आसपास शूट कर सकता है? धन्यवाद।)।

यहाँ क्यों है: ज्यादातर परिवारों के लिए, जिसमें मेरा भी शामिल है, गर्मी के हर हफ्ते और हर हफ्ते एक अलग तरह का पैटर्न लेकर आता है: छुट्टी की आवश्यकता पैकिंग और यात्रा समन्वय एक हफ्ता; दिवस कैंप अगले सप्ताह बच्चे के बाएं कान के पीछे 40 रूपों, 6-औंस स्नैक और टीकाकरण रिकॉर्ड टैटू की आवश्यकता होती है; अगले सप्ताह की शुरुआत में टीम के अभ्यास और दोपहर के टेनिस पाठों की तैराकी की जाती है। उस समय के बारे में जब मेरे पास एक सप्ताह की दिनचर्या है, यह सप्ताहांत है। रीसेट करने का समय। याद करने के लिए अलग-अलग समय! अलग - अलग रूप! शहर के विभिन्न हिस्सों में ड्रॉप ऑफ़ और पिक अप! विभिन्न मामा और पापा कारपूल के साथ मदद कर रहे हैं! कोई आश्चर्य नहीं कि मुझे नहीं पता कि कौन सा अंत है और कौन सा नीचे है!

यह आमतौर पर एक कॉफी की दुकान में कुछ घंटे लेता है जिसमें कोई रुकावट और कान की कलियां नहीं होती हैं विवरण समन्वयित करें प्रत्येक काटने के आकार के लिए अग्रणी, सप्ताह भर का समय (जो मेरे विचारक को समाप्त करता है) और फिर महाकाव्य निनजा चलता है निष्पादित कहा काटने के आकार, सप्ताह भर की अनुसूची (जो मुझे अवधि समाप्त करती है)।

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इस के कई हफ्तों से पहले, मेरी कल्याण परेशानियाँ सामने आने लगती हैं। मैं टैंक न करने की कोशिश करता हूं। मुझे लगता है कि मैं गर्मियों के बाद इसे बेहतर ढंग से करने वाला हूं, कि मैंने मुझे ट्रैक पर रखने के लिए सही संगठनात्मक युक्तियां और तरकीबें सीखी हैं। मैं अपने को कम करने के लिए उपयुक्त मेड रेजिमेंट पर हूँ एडीएचडी लक्षण साफ-सुथरे रहने के लिए, और भारी न होने के लिए। मेरे मानस को सुरक्षित रखने के लिए मुझे बस सही मात्रा में मदद और मस्तिष्क को आराम और आत्म-देखभाल की आवश्यकता थी। लेकिन उस सब के बावजूद, यह मेरे साथ अनुमान लगाने के लिए हर साल सही बीच में पकड़ लेता है। उस समय जब सभी ने मनमोहक तरीके से जश्न मनाने वाले विस्फोटकों की शूटिंग शुरू की, मैं दुर्घटनाग्रस्त और सर्पिल होने लगा हूं। यह तब होता है जब मेरा दिल मेरी छाती से बाहर निकलने लगता है और मैं पूर्ण या सुसंगत वाक्यों का निर्माण बंद कर देता हूं और जब कोई व्यक्ति आपस में टकराता है तो मैं झूम जाता हूं कुछ भी और टेट्रिस शेड्यूलिंग असंभव लगता है, और भीतर के संदेह में एक दिन है जो मुझे मार रहा है, और यह सब बहुत अधिक है, और मैं चिंतित, चिंतित हूं उत्सुक।

यहाँ मैं आपसे क्या कह रहा हूँ: यह ठीक है। यदि आप गर्मियों में किसी भी बिंदु पर हैं (या कभी भी आप अपने बेल्ट के नीचे लगातार सामान्य सप्ताह नहीं पा सकते हैं), तो यह ठीक है।

गर्मी उन युवा बच्चों के माता-पिता के लिए कठिन होती है जिनके पास न्यूरोटिपिकल दिमाग होता है। यह आपके और मेरे लिए लगभग असंभव है। जब हम सब कुछ ठीक कर रहे हों तो EVEN करें। "यहां हम फिर से जाते हैं" जो हमारी चेतना में रहता है, भविष्य के लिए हर गर्मियों में हो सकता है और अगर ऐसा होता है, तो हम इससे निपट सकते हैं।

मेरी प्लेबुक से एक पृष्ठ लें और अपने आप को एक सुपर तरह का नोट लिखें जो कुछ इस तरह से कहे:

"प्रिय स्व।
आपके पास ADHD है, और यह वास्तविक है। जानते हैं कि सब कुछ आपके परिवार को चलाने के लिए होता है और आपका जीवन आपके लिए दूसरों की तुलना में अधिक कठिन होता है। इसका मतलब है कि आप दूसरों की तुलना में खुद का ख्याल रखना होगा। इसका मतलब यह भी है कि आप अपने आप को अनुग्रह का एक टन दे देंगे। आप वास्तव में इसे हिला रहे हैं और आप वास्तव में बुद्धिमान हैं और जब आपको नहीं लगता कि आप या तो हैं, धैर्य रखें। इसके अलावा, आत्म-देखभाल पर परत करें, अपने साथ परामर्श करें ADHD- विशेष मनोचिकित्सक, और क्या मैंने कहा कि धैर्य रखें? सांस लें और धैर्य रखें। अब हमेशा के लिए नहीं है। हीलिंग, एक बेहतर पकड़, और आंतरिक शांत हमेशा समय में लौटते हैं। डटे रहो। याद रखें: आप रॉक!
प्यार, स्व ”

[सेल्फ एंड सेनेट्री के संरक्षण के लिए मेरा 10 राज]

3 सितंबर 2019 को अपडेट किया गया