मैं और मेरा एडीएचडी परिवार - एक साथ खुशी से इंपैक्ट
मैंने अभी-अभी अपना नवीनतम लेख लिखना समाप्त किया है। महीना अभी खत्म भी नहीं हुआ था और हो चुका था मैं आग पर था! लेख मजाकिया था, चतुराई से लिखा गया था, और मेरे जीवन में एक पिताजी के रूप में एक हास्य उपाख्यान प्रकाशित किया था एडीएचडी. यह सही था, वास्तव में। मैं प्राउडर नहीं हो सकता।
जैसा कि मैंने अपने संपादक को नया लेख भेजने के लिए अपना ई-मेल प्रोग्राम निकाल दिया ADDitude पत्रिका, मैंने उसी सटीक ब्लॉग शीर्षक के साथ एक पूर्व ईमेल की खोज की। हां, मैंने किसी तरह न केवल इस अजीब किस्से के बारे में पहले लिखा था, बल्कि मैंने इसे वही शीर्षक दिया था, और इसे कुछ महीने पहले प्रस्तुत किया था। मेरा अभिमान मुझे एक गुब्बारे के सभी लालित्य के साथ मुक्त करने से बच गया।
इस बीच, दूसरे कमरे में, मेरा सबसे छोटा क्रिसमस के लिए लूम प्रोजेक्ट पर काम करना जारी रखता है। यह उसके लिए मुश्किल रहा है, ठीक मोटर नियंत्रण के साथ वह कुछ संघर्ष करती है। हम अपने दूसरे प्रयास पर हैं, आखिरी प्रयास के बाद दो महीने बीत चुके हैं। इस समय, हालांकि, वह शानदार प्रगति कर रही है। यह परियोजना के शुरुआती चरणों में मेरे सावधान ध्यान के लिए धन्यवाद है। मैंने उसे सिखाया कि यह कैसे करना है। मैंने उसे जाने में मदद की। मैंने उसकी गलतियों को धीरे से यहाँ-वहाँ ठीक किया। मैंने हर सफलता के साथ उसके आत्मसम्मान को भी बढ़ाया। जब उसे गति मिलने लगी, तो मैंने खुद को अपने प्रोजेक्ट में व्यस्त होने दिया। हालाँकि, मेरे लेख को लिखने में उसकी मदद करने से शायद मेरी संपादकीय त्रुटि में योगदान हुआ।
एक वाक्य लिखें। उसकी मदद करें। एक और वाक्य लिखिए। सुनिश्चित करें कि वह केंद्रित है। एक और वाक्य लिखिए। उसके सवालों का जवाब दें। एक और वाक्य लिखिए। टीवी सेट अप करें ताकि वह काम करते समय देख सके। लिखो… मैं फिर कहाँ था?
जब मैं बर्बाद किए गए प्रयासों के 550 शब्दों को देख रहा हूं, तो मैं मदद नहीं कर सकता लेकिन ऐसा महसूस करता हूं कि मैंने इसे उड़ा दिया। समय की बर्बादी क्या है! जब मैंने अविश्वास में अपना सिर हिलाया, तो मुझे पता था कि मुझे अपने आप को कुछ सुस्त करने की जरूरत है। मैं अभी कुछ दिनों पहले एक प्रमुख चिकित्सा प्रक्रिया से गुज़रा और अभी भी गदगद था, लेकिन मुझे व्यावसायिक रूप से लिखने और सुपर डैड होने की उम्मीद थी! जब मैंने सोचा कि मैंने क्या किया है, तो खुद को पीटने के बजाय, मैंने एक बड़े सांता को हँसने दिया। फिर मैंने एक नया लेख लिखना शुरू किया।
[नि: शुल्क संसाधन: ADHD के साथ माताओं और Dads के लिए गाइड]
मैं आपके साथ छुट्टियों पर ध्यान रखने के लिए आपके साथ कुछ साझा करने जा रहा हूं, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस अवकाश का निरीक्षण करते हैं, जब आप गलती करते हैं तो क्या करना है:
आप पूर्ण नहीं हैं, इसलिए स्वयं को क्षमा करें।
ADHD के साथ वयस्क गरीबों के लिए कुख्यात हैं आत्म सम्मान. हम खुद को कड़ी मेहनत करते हैं, अक्सर कम हासिल करते हैं, और असफलताओं की तरह महसूस करते हैं। हर बार जब हम असफल होने के लिए खुद को सजा देते हैं, तो हमारी आत्मा को चोट पहुंचती है। यह बहुत विनाशकारी है, और यह हमारे बच्चों को गलत संदेश भेजता है।
हम अपने बच्चों के लिए सबसे अच्छी बात यह कर सकते हैं जब हम सरल कार्यों को दोष, यात्रा और जटिल करते हैं, उन्हें यह दिखाना है कि हम खुद से नफरत नहीं करेंगे। हमें उन्हें खुद से शुरुआत करके खुद से प्यार करना सिखाना होगा। गलतियाँ गलती हैं। रंग की कोई भी राशि उन्हें कभी-कभी भटका नहीं सकती है, लेकिन गलतियाँ करने के बारे में एक अच्छा रवैया होना असफलताओं और असफलता के बीच का अंतर है। ये मैथुन की रणनीतियां मदद कर सकती हैं:
[पढ़ें: ADHD के साथ डैड्स - अपने बच्चे के साथ एक शांत, प्यार भरा रिश्ता कैसे रखें]
- हसना। हां, कभी-कभी गलतियां मजाकिया हो सकती हैं, और हंसी से ब्लूज़ को बसने से रोकने में मदद मिलती है।
- कुछ समय के लिए देखें कि क्या आपके प्रयासों से कुछ भी बचाया जा सकता है। ऐसे टुकड़े हो सकते हैं जिन्हें किसी अन्य परियोजना के लिए पुनर्निर्मित किया जा सकता है। सभी को खोना नहीं होगा
- अपनी गलती को एक सकारात्मक स्पिन दें। मेरे मामले में, लेख एक व्यर्थ प्रयास था, लेकिन मैंने खुद को बताया कि यह वार्म-अप का एक डोज था। इतना ही काफी था।
- वापस उस घोड़े पर चढ़ जाओ। अंत में, यह परिणाम हैं जो मायने रखते हैं, न कि हम जो रास्ता अपनाते हैं। अपने आप को डस्ट करें, और फिर से काम करें। यह कीचड़ में बैठकर देखने से बेहतर है कि आप बेहूदा दिखें।
- सफल होने पर खुद को उचित श्रेय दें। यह सकारात्मक आत्मसम्मान और निरंतर सफलता की कुंजी है कि आप गलती को जाने दें, और जीत पर ध्यान केंद्रित करें। जिस चीज़ को आप पहले ही पार कर चुके हैं और उसे खत्म कर चुके हैं, उस पर खुद को मारना जारी रखें।
[स्व-परीक्षण: क्या मेरे पास एडीएचडी है? वयस्कों में एडीडी लक्षण]
15 अक्टूबर 2019 को अपडेट किया गया
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