कैसे खेलों ने मेरे बेटे के जीवन को बदल दिया

हर कोई अब तक जानता है कि स्वर्ण पदक ओलंपिक तैराक माइकल फेल्प्स के पूल में लंबे समय तक प्रशिक्षण ने उन्हें अपने एडीएचडी लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद की। और बचे हुए हम लोगो के बारे में क्या? क्या खेल एडीएचडी वाले अन्य लोगों को अधिक ध्यान केंद्रित करने, कम आवेगी और खुश रहने में मदद कर सकता है?

मेरे बेटे, जर्रिड के लिए, इसका जवाब हां, हां और हां था।

एक बच्चे के रूप में एडीएचडी के साथ निदान, उसके पास असीम ऊर्जा थी। फुटबॉल मैदान और कुश्ती चटाई उसके लिए सुरक्षित थे - एकमात्र ऐसी जगह जहाँ वह लोगों को मुसीबत में डाले बिना नीचे दस्तक दे सकता था। शॉट पुट फेंकने और बास्केटबॉल शूट करने से उनकी आक्रामकता जारी हो गई। खेल के मैदान पर, Jarryd उचित, प्रभावी और जीवन-पुष्टि के तरीकों से अपनी ऊर्जा को प्रसारित कर सकता था।

"एक किशोर के रूप में, मुझे लगा कि हर कोई मुझसे नफरत करता है," वह अब याद करता है। “मैं हमेशा कुछ गलत कर रहा था, ऐसा लग रहा था। जब हर कोई आपके बारे में शिकायत कर रहा हो, तो अपने बारे में अच्छा महसूस करना मुश्किल है। खेल ने उन नकारात्मक भावनाओं को सकारात्मक में बदल दिया। ”

खेल एक्स्ट्रा कलाकार

लाभ के लिए आपको सोने के लिए नहीं जाना पड़ेगा खेल. ADHD वाले किशोरों के लिए, भुगतान तत्काल और लंबे समय तक चलने वाला हो सकता है:

[यह मुफ्त डाउनलोड प्राप्त करें: एडीएचडी वाले बच्चों के लिए शानदार खेल और गतिविधियाँ]

उपलब्धि: ADHD के साथ कई किशोरों के लिए कक्षा कठिन है। शिफ्टिंग फोकस और हाइपरएक्टिविटी शायद ही कभी स्कूल में काम आती है। एथलेटिक क्षेत्रों पर, हालांकि, वे गुण अक्सर संपत्ति होते हैं, जिससे एक बच्चे को एक खेल में उत्कृष्टता प्राप्त करने की अनुमति मिलती है।

ध्यान दें: व्यायाम अनुभूति को तेज करता है। शारीरिक गतिविधि मस्तिष्क को केंद्रित करने में मदद करती है। जॉन रेटी के अनुसार, के लेखक एम.डी. स्पार्क, दिन में 30 मिनट से लेकर एक घंटे तक शारीरिक गतिविधि बच्चों को प्रबंधित करने में मदद करती है एडीएचडी लक्षण. एक स्कूल-स्कूल फुटबॉल अभ्यास उन सिफारिशों को पूरा करेगा या उससे अधिक होगा।

मित्रता: जो बच्चे एक टीम का हिस्सा होते हैं उनके पास घूमने के लिए एक समूह होता है और आम बात करने के लिए कुछ।

प्रेरणा: एक स्कूल टीम का हिस्सा होने के नाते अकादमिक रूप से अच्छा करने का प्रोत्साहन मिलता है। बच्चों को खेलने के लिए पात्र होने के लिए एक निश्चित GPA बनाए रखना होगा।

उच्च शिक्षा: हाई स्कूल में एथलेटिक प्रतिभा और उपलब्धि एक किशोर को कभी-कभी एक छात्रवृत्ति के साथ कॉलेज में प्रवेश करने में मदद कर सकती है - जब उसका परीक्षा स्कोर और जीपीए तारकीय से कम होता है।

शैक्षणिक सहायता: जब जरीड ने एक डिवीजन I एथलीट के रूप में कॉलेज में प्रवेश किया, तो उन्हें कॉलेज के एथलीट कार्यालय में - अध्ययन के सप्ताह में 20 घंटे लगाने की आवश्यकता थी। कार्यालय में सहायता के लिए साइट पर ट्यूटर्स और शैक्षणिक सलाहकारों के साथ एक अध्ययन क्षेत्र था।

[पढ़ने के लिए क्लिक करें: खेल-व्यवहार कनेक्शन]

तैयार हो जाओ... सेट हो जाओ... खेलो

अपने बच्चे के लिए सही खेल खोजने में समय लगता है। यहां चार चरण दिए गए हैं जो आपको गति प्रदान करेंगे:

1. एक ऐसा खेल खोजें जो आपके किशोरों की रुचियों और ध्यान के स्तर से मेल खाता हो। हमारे बड़े बेटे (एडीएचडी के बिना) का आनंद लेने वाले खेल जाररीड के लिए नहीं थे, जिनका ध्यान अवधि कम थी। Jarryd को, बेसबॉल धीमा और उबाऊ था। सॉकर में उनका उच्च ऊर्जा स्तर नहीं हो सकता। उसे एक तेजी से चलने वाले खेल की आवश्यकता थी - बास्केटबॉल या फुटबॉल। सामुदायिक टीमें जो जीतने पर अधिक जोर देती हैं, स्कूल टीम की तुलना में आपके किशोरों के लिए बेहतर मैच हो सकती हैं।

2. एक ऐसा कोच खोजें, जिसका दर्शन आपसे मेल खाता हो। कोच जो केवल जीतने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, वे अपने सबसे अच्छे खिलाड़ियों को कम उपहार वाले एथलीटों की तुलना में अधिक खेलते हैं। और वे कोच मैदान पर एडीएचडी के लक्षणों के अधिक गंभीर हो सकते हैं। एक कोच खोजें जो सुनिश्चित करता है कि हर कोई खेलता है, कौशल विकसित करता है, और मज़े करता है।

3. सकारात्मक बने रहें। सभी एथलीटों को सकारात्मक सुदृढीकरण की आवश्यकता है, खासकर उन लोगों के साथ एडीएचडी, जो अक्सर कम आत्मसम्मान रखते हैं। जब बच्चे के पास पहले से खेले गए खेल में आत्मविश्वास की कमी होती है, तो प्रशंसा महत्वपूर्ण होती है।

4. अतिरिक्त प्रयास की जरूरत है। अपने बच्चे को अभ्यास सत्र, खेल शिविर या नियमित अभ्यास से बाहर के कोच की व्यवस्था करके अपने कौशल स्तर को बढ़ाने में मदद करें। अतिरिक्त मदद कौशल का निर्माण करती है और, अधिक महत्वपूर्ण, आत्मविश्वास।

[Read This Next: खेल के साथ एडीएचडी बाल की मदद]

27 दिसंबर, 2019 को अपडेट किया गया