अपनी पोस्ट-संकट योजना का विकास करना

पोस्ट-क्राइसिस प्लान आपके वेलनेस रिकवरी एक्शन प्लान के अन्य हिस्सों से अलग है क्योंकि यह आपके द्वारा ठीक किए जाने के साथ-साथ लगातार बदल रहा है। यह अनुमान लगाया जाता है कि संकट के दो सप्ताह बाद आप एक सप्ताह के बाद की तुलना में बहुत बेहतर महसूस करेंगे और इसलिए आपकी दैनिक गतिविधियां अलग होंगी।

वेलनेस रिकवरी एक्शन के अन्य हिस्सों की तरह, यह आप पर निर्भर करता है कि आप पोस्ट क्राइसिस प्लान विकसित करना चाहते हैं या नहीं। यदि आप तय करते हैं कि आप एक पोस्ट-क्राइसिस प्लान विकसित करना चाहते हैं, तो यह आप पर निर्भर है कि आप इसे कब करेंगे। बाकी योजना की तरह, अपने पोस्ट-क्राइसिस प्लान को विकसित करने का सबसे अच्छा समय शायद तब होता है जब आप काफी अच्छा महसूस कर रहे होते हैं। यदि आप कभी संकट में जाते हैं तो आपके पास यह होगा। लेकिन फिर, यह आप पर निर्भर है। जब आप संकट में हों या जब आप ठीक होने की कोशिश कर रहे हों तो ऐसी योजना विकसित करना मुश्किल होगा। ऐसा लगता है कि इस योजना को अग्रिम रूप से विकसित करना लाभप्रद होगा।

यदि आप अस्पताल में भर्ती हैं और आपके पास पोस्ट-क्राइसिस प्लान नहीं है, तो आप डिस्चार्ज होने से पहले अपने डिस्चार्ज प्रोवाइडर के साथ या अपने दम पर एक डिस्चार्ज कर सकते हैं। जब आप अस्पताल में होते हैं, तो आप अपने देखभाल प्रदाताओं से किसी भी संभव को समझाने के लिए कहना चाह सकते हैं यदि वे लगाए गए थे तो डिस्चार्ज की स्थिति और ये स्थितियां आपकी पोस्ट संकट योजना को कैसे प्रभावित करेंगी आपके ऊपर।

जब आप किसी समूह के साथ या अपने परामर्शदाता के साथ काम कर रहे हों तो आप अपनी योजना विकसित करने का निर्णय ले सकते हैं। आप इसे एक सहायक परिवार के सदस्य या मित्र के साथ कर सकते हैं। यदि आप चाहें तो अन्य आपको सुझाव या सलाह दे सकते हैं, लेकिन अंतिम शब्द आपका होना चाहिए। या आप इसे खुद से कर सकते हैं। यह भी तय करना है कि आप अपना पोस्ट क्राइसिस प्लान दूसरों को दिखाना चाहते हैं या नहीं। अपनी योजना को उन लोगों के साथ साझा करना एक अच्छा विचार हो सकता है, जिन्हें आप ठीक करना चाहते हैं और आपकी सहायता करना चाहते हैं।
आप एक दोपहर को बैठना चाहते हैं और अपनी योजना पूरी होने तक तीन या चार घंटे काम करना चाहते हैं। या हो सकता है कि आप अपना समय-काम आज उस पर थोड़ा और दूसरे दिन करना चाहें।

अपनी पोस्ट संकट योजना को विकसित करने में, आपको अपने वेलनेस टूल और आपके संदर्भ के लिए उपयोगी हो सकता है जब आप ठीक होते हैं, तो आपकी दैनिक रखरखाव योजना और आपकी चीजों की सूची हो सकता है। गतिविधियों को फिर से शुरू करने और जिम्मेदारियों को वापस लेने के लिए योजना बनाने के साथ-साथ आप अपनी संकट योजना को भी संदर्भित करना चाह सकते हैं।

एक पोस्ट संकट योजना के विकास के लिए जो रूप हैं, वे काफी व्यापक हैं। अपने कल्याण वसूली कार्य योजना के अन्य वर्गों के साथ आप उन अनुभागों को छोड़ सकते हैं जो आपके लिए प्रासंगिक नहीं हैं या जिन्हें आप किसी अन्य समय में संबोधित करेंगे।

आप पुनर्प्राप्ति समयरेखा सेट करने के लिए इस फ़ॉर्म के अंत में वर्कशीट का उपयोग करना चुन सकते हैं। पहले कॉलम में आप उस कार्य या जिम्मेदारी को लिखेंगे, जिसे आप फिर से शुरू करना चाहते हैं, दूसरे कॉलम में आप इसे सूचीबद्ध करेंगे आपके द्वारा उस कार्य या जिम्मेदारी को फिर से शुरू करने के लिए और तीसरे कॉलम में एक पूरा दिन या दिनों को पूरा करने के लिए कदम उठाए जाएंगे कदम।

आप इसे इस्तेमाल करने के बाद अपनी योजना को संशोधित करना चाह सकते हैं-खासकर अगर कुछ चीजें उतनी मददगार नहीं थीं जितनी आपको लगता है कि वे होंगी या योजनाएँ आपके अनुसार काम नहीं करती थीं।

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