मानसिक स्वास्थ्य कलंक से कैसे निपटें

मानसिक स्वास्थ्य के कलंक से निपटना कई बार एक चुनौतीपूर्ण और चुनौतीपूर्ण काम होता है, और यह हमें कई मोर्चों पर हमारी सीमा तक धकेल सकता है। इतना ही नहीं हम अक्सर सामना करने के बारे में नकारात्मक महसूस करते हैं मानसिक बीमारी और आत्म-कलंक, लेकिन हमें कलंक से निपटना होगा वहाँ से बाहर, जो अक्सर हमें भावनात्मक रूप से आहत करता है और जीवन को कठिन बना देता है। जैसा कि हम हर रोज सामना करते हैं, मानसिक स्वास्थ्य कलंक से निपटने के तरीके हैं, चाहे वह दोस्तों, परिवार, समाज या मीडिया से हों।

कई मोर्चों पर मानसिक स्वास्थ्य कलंक से निपटना

मैं अब भी शब्द सुनते ही सिहर जाता हूं पागल. यह हर जगह है, बस हर मोड़ पर लोगों के मुंह से निकलता है। चाहे वे एक पूर्व-प्रेमी, एक भावुक महिला, एक संतान होने का जिक्र कर रहे हों, या क्लब में एक जंगली रात हो - यह पागल के रूप में व्यक्त किया जाता है, और स्पष्ट रूप से, मैं इसे हमेशा के लिए बुलाता हूं मानसिक स्वास्थ्य कलंक. मैंने ऐसे लोगों को भी सुना है, जिन्हें मानसिक बीमारी है, वे खुद फोन करते हैं पागल, और मैं लगातार उस कलंक को टटोलता हूं जो तब प्रेरित होता है जब हम इस प्रकार की भाषा को व्यक्त करने के लिए लागू करते हैं जो वास्तव में एक ऐसा शब्द है जिसे मैं समाप्त करना चाहता हूं।

जैसा कि हम मीडिया द्वारा बमबारी कर रहे हैं, जैसा कि हम आत्मघाती विमान दुर्घटनाओं, शूटिंग के बारे में सुनते हैं, मैं हमेशा उनके लिए शब्द कहने की प्रतीक्षा करता हूं मानसिक बीमारी. क्या मीडिया इस पहलू को अपनी कवरेज में लाकर कलंक को खत्म कर रहा है, या यह इस तथ्य की ओर ध्यान दिला रहा है कि हम मानसिक बीमारी से ग्रस्त लोगों का उचित इलाज और इलाज नहीं कर रहे हैं? हमेशा ऐसा लगता है कि मीडिया मानसिक बीमारी के कारक की खोज कर रहा है, और लोगों को सोचने के लिए छोड़ दिया जाता है "हां, वह व्यक्ति पागल है। "मैं किसी भी तरह से आपराधिक प्रवृत्ति के लोगों का बचाव करने के लिए नहीं हूं, लेकिन मानसिक बीमारी के बारे में मीडिया की संवेदनशीलता मुझे मिलती है नीचे।

यहां तक ​​कि आपके दोस्त और परिवार मानसिक स्वास्थ्य कलंक को प्रेरित कर सकते हैं, लगातार प्रयासरत रहते हैं और पूछते हैं कि क्या आप महसूस कर रहे हैं ठीक है, और क्या आपने अपना मेड लिया क्योंकि आप उनकी पसंद के हिसाब से पर्याप्त नहीं हैं। यह अक्सर आपको अपने आप से सवाल करने, अपनी पसंद और यहां तक ​​कि अपनी मानसिक भलाई पर संदेह करने के लिए छोड़ देगा।

कैसे दुनिया में मानसिक स्वास्थ्य कलंक से निपटने के लिए

मानसिक स्वास्थ्य कलंक से निपटने के बारे में सलाह देना मुश्किल है क्योंकि हम सब ऐसा कर रहे हैं अद्वितीय और अलग व्यक्तित्व के कारण जो हमें या तो मुखर हो जाते हैं, या अंदर बने रहते हैं पृष्ठभूमि। मैं केवल अपने अनुभव से मानसिक स्वास्थ्य कलंक से निपटने के लिए सुझाव दे सकता हूं और निम्नलिखित एक सूची है जिसे मैं अपने जीवन में अभ्यास करता हूं:

• लोगों को बाहर बुलाओ। उदाहरण के लिए, मैं फेसबुक पर ऐसा करता हूं, जब मुझे एक द्विध्रुवी द्विध्रुवी प्रश्नोत्तरी दिखाई देती है जो उस पर कलंक को नष्ट कर रहा है इंटरनेट, या मैं अक्सर अज्ञानी और कलंकित करने वाले लोगों के जवाब में कुछ सोच-समझकर लिखता हूं संदेश।
• मैं व्यक्ति में मानसिक स्वास्थ्य कलंक से निपटता हूं। यह मुझे अपने कूटनीतिक कौशल का अभ्यास करने का मौका देता है और मुझे किसी को यह बताने में शर्म नहीं है कि वे लाइन से बाहर हैं।
• मैं अपनी भाषा से परिचित हूं। मेरा उद्देश्य मंदबुद्धि लोगों को फोन करना नहीं है, या अपमानजनक तरीके से समलैंगिक शब्द का उपयोग करना है। मैं निश्चित रूप से शब्द का उपयोग नहीं करता हूं पागल, लेकिन मैं कई बार इसका दोषी रहा हूं; हालाँकि, मैं शब्दों को अपने मुँह में वापस फॉलो करता हूँ कि यह शब्द कितना असंवेदनशील है। यदि आप अपने आस-पास की दुनिया पर पूरा ध्यान देते हैं, तो मैं गारंटी देता हूं कि आप अपने दिन के दौरान कम से कम एक बार पागल शब्द सुनेंगे।
• मैं संपादक को पत्र लिखता हूं और अपना संदेश प्राप्त करने के लिए मीडिया का उपयोग करता हूं। मीडिया अथक और अक्सर असंवेदनशील होता है जब वह लोगों के साथ कहानियों को कवर करने के लिए आता है मानसिक बीमारी, इसलिए यह व्यक्त करना कि मानसिक स्वास्थ्य के कलंक से निपटने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि बस इसे पेट भर दिया जाए बाहर।
• मैं इसे व्यक्तिगत रूप से नहीं लेता हूं। वहाँ मानसिक बीमारी के बारे में बहुत सारी गलतफहमियाँ हैं जो मानसिक स्वास्थ्य के साथ होने वाले कलंक से निपट सकती हैं, लेकिन यह आपके बारे में व्यक्तिगत रूप से नहीं है। मेरा मानना ​​है कि प्रत्येक कलंक लड़ाई मेरी अपनी नहीं है, इसलिए यदि आप एक कलंकित स्थिति से निपटना चाहते हैं, तो यह चुनना और ध्यान से चुनना सबसे अच्छा है कि आप किस लड़ाई में मजदूरी करना चुनते हैं।

आप मर्जी अपने जीवन में मानसिक स्वास्थ्य कलंक का सामना करें, लेकिन आप इससे कैसे निपटते हैं, यह आप पर निर्भर है। मुझे यह अनुमान नहीं है कि हर कोई अपनी आवाज को कलंक के डर के कारण सुनना चाहेगा, जो वे खुद पर ला सकते हैं; हालांकि, सबसे आगे मानसिक स्वास्थ्य कलंक से निपटने वाले लोगों के बिना, हम वास्तव में उन लोगों की आवाज़ को कैसे आगे लाएंगे जो खुद के लिए बोलने से डरते हैं?

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