नकारात्मक टिप्पणियाँ और चिंता के बारे में अवांछित सलाह

मुझे एक चिंता ग्रस्त व्यक्ति के रूप में बहुत सारी नकारात्मक टिप्पणियां और अवांछित सलाह मिलती हैं। औसत व्यक्ति जिसने चिंता का अनुभव किया है वह सोच सकता है कि उसके पास आपके लिए कुछ उपयोगी टिप्पणियां और सुझाव हैं। कुछ चिंता प्रबंधन विचारों वास्तव में, सहायक हो सकता है। अन्य अवलोकनों में केवल असमर्थ या कृपालु हैं। अधिकांश भाग के लिए, मैंने पाया है कि अवांछित टिप्पणी और सलाह मेरे लिए चिंताजनक के रूप में रचनात्मक या लाभदायक नहीं हैं।

नहीं, हर किसी को चिंता विकार नहीं है क्योंकि वह चिंताग्रस्त है

मैं आखिरकार बाहर आया और अपने विस्तारित परिवार को बताया कि मैं जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) से पीड़ित हूं। एक अच्छी तरह से चाचा ने तुरंत कहा, "ओह, सभी के पास है।"

हालांकि यह सच हो सकता है कि औसत व्यक्ति के पास अफवाह के एपिसोड हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि हर कोई ओसीडी से पीड़ित है, जो एक विशिष्ट विकार है। चिंता के बारे में उनकी नकारात्मक टिप्पणी अनायास ही खारिज कर दी गई थी और मैं चाहता था कि उन्होंने इसे खुद के लिए रखा था (क्यों चिंता करने वाले लोग पठार पसंद नहीं करते).

मेरा चिंता उपचार चर्चा के लिए नहीं है

अन्य लोग जिन्हें मैंने सामना किया है वे सूक्ष्मता को छोड़ देते हैं और स्थूल रूप से अप्रमाणित अवलोकन करते हैं। मुझे किसी व्यक्ति से सबसे अधिक कास्टिक टिप्पणी मिली जिसे मैंने मित्र माना। उन्होंने दावा किया कि अगर मुझे लगता है कि मुझे पांच साल की उम्र से मानसिक बीमारी है, तो यह कि "लड़ाई पहले ही हार चुकी थी।"

उन्होंने मुझ पर एक अनहोनी होने का भी आरोप लगाया दवा उद्योग के लिए गुलाम क्योंकि मैं अपनी चिंता के लिए दवा लेता हूं। न केवल यह अनहेल्दी था, बल्कि उसकी अवांछित टिप्पणियों और सलाह ने हमारी दोस्ती को अपरिवर्तनीय नुकसान पहुंचाया।

आप सिर्फ अपनी चिंता से 'गेट ओवर' नहीं कर सकते

कुछ चिंता पीड़ित, चाहे वह व्यक्तिगत अनुसंधान या अन्य साधनों के माध्यम से हो, चिंता के बारे में एक सफलता है और दावा करते हैं कि वे अब इससे पीड़ित नहीं हैं। मैंने इसे अनगिनत सहायता समूह बोर्डों पर देखा है। एक व्यक्ति अचानक लक्षण-मुक्त होता है और इसलिए सोचता है आपको अपनी चिंताओं पर काबू पाने में सक्षम होना चाहिए, भी। काश यह हम में से अधिकांश के लिए सरल होता। मेरा प्राथमिक विकार, ओसीडी, चमत्कारिक रूप से खुद को हल नहीं करेगा, क्योंकि यह पुरानी है। यह कहना कि आप अपनी चिंताओं को अक्सर "गलत" कर सकते हैं और अक्सर पूरी तरह से कृपालु हो सकते हैं।

नकारात्मक टिप्पणियाँ और अवांछित सलाह आमतौर पर अच्छी तरह से ध्यान दी जाती हैं

मेरे एक रिश्तेदार ने हाल ही में सुझाव दिया था कि मैं अपनी दवा के सभी बंद करने की कोशिश कर रहा हूं। मैंने तुरंत मना कर दिया, क्योंकि मुझे पता है कि इससे पहले कि मैं एक नियमित दवाई शुरू करने से पहले क्या भुगतना चाहता था। हालांकि वह अच्छी तरह से मतलब है, मुझे पता है कि मेरे मस्तिष्क रसायन को पेशेवर रूप से समायोजित करने की आवश्यकता है। मैं अत्यधिक सावधानी के साथ अपने मनोचिकित्सक के निर्देशों का पालन करने के लिए अनुभव से भी जानता हूं (कैसे एक सशक्त रोगी बनें).

अधिकांश लोग आपकी नकारात्मक टिप्पणियों और अवांछित सलाह के साथ आपको नष्ट करने के लिए तैयार नहीं हैं। यदि आप कर सकते हैं तो अधिक उपयोगी सुझावों को आज़माना अच्छी बात हो सकती है। कई दोस्त, रिश्तेदार, और अन्य लोग आपकी भलाई के लिए बस देख रहे हैं और आपको देखना चाहते हैं अपनी चिंता के बावजूद पनपे. लेकिन प्रत्येक चिंता प्रकरण या विकार व्यक्ति पर निर्भर करता है, और सभी लोगों के लिए सभी समाधान काम नहीं करते हैं।

आपको स्वयं की देखभाल के लिए क्या करना है, क्या करना है, क्या यह पूरक, दवाएँ, चिकित्सा में भाग लेना, या बस दिन में एक बार एक साँस लेना है। अंततः, कोई भी नहीं जानता कि आपकी चिंता के लिए सबसे अच्छा क्या है लेकिन आप और आपकी देखभाल करने वाले।