"मैं अपने बच्चों के साथ अधिक उपस्थित कैसे हो सकता हूं?"

जब मेरा बेटा छोटा था, तो वह कहता था, “पिताजी, मैं आपके साथ समय बिताना चाहता हूँ। क्या आप इस परियोजना को देखेंगे जो मैं कर रहा हूं? "मैं लगातार कह रहा था," ठीक है, मैं एक मिनट में वहां पहुंचूंगा। मैं बस कुछ खत्म करना चाहता हूं। "हमेशा कुछ और महत्वपूर्ण था, या कुछ और जो मैं चाहता था [...]

जब मेरा बेटा छोटा था, तो वह कहता था, “पिताजी, मैं आपके साथ समय बिताना चाहता हूँ। क्या आप इस परियोजना को देखेंगे जो मैं कर रहा हूं? "मैं लगातार कह रहा था," ठीक है, मैं एक मिनट में वहां पहुंचूंगा। मैं बस कुछ खत्म करना चाहता हूं। ”हमेशा कुछ और महत्वपूर्ण था, या कुछ और जिसे मैं खत्म करना चाहता था और देखना चाहता था।

इसमें से बहुत कुछ मेरा था एडीएचडी लक्षण वह नियंत्रण में नहीं थे। हमें अलग तरीके से तार दिया गया है और विचलित होना आसान है। जब मैं अपने बेटे के साथ समय बिताने के लिए लिविंग रूम के रास्ते में था, तो मुझे कुछ और दिखाई नहीं दे रहा था और उसे उठाकर भूल गया कि मैं कहाँ गया था। जैसे-जैसे समय बीतता गया, वह कम भरोसेमंद होता गया, और वह मुझ पर निर्भर नहीं था या मुझे उसके साथ काम करने के लिए नहीं कहता था।

मेरी सबसे बड़ी सलाह है कि अपने आप को नीचे बैठने के लिए मजबूर करें, और ध्यान भंग को खत्म करें। आपको सब कुछ नीचे रखना होगा, फोन से छुटकारा पाना होगा, टू-डू सूची से छुटकारा पाना होगा, और बस अपने आप से कहना होगा, "इस समय के दौरान, मैं सब कुछ बंद करने जा रहा हूं और उस बच्चे के साथ समय बिताऊंगा।"

इसका एक हिस्सा अपने आप को आश्वस्त कर रहा है कि मैं वह करने जा रहा हूं जो वह रुचि रखता है, भले ही आप इसमें बिल्कुल भी रुचि नहीं रखते हों। अपने बच्चे से उन चीजों के बारे में सवाल पूछें, जिनमें उसकी दिलचस्पी है। आप कितना सीखते हैं, इस पर आप चकित होंगे। आपको वहां कुछ मिल सकता है जो आपके लिए दिलचस्प है, और आपको केंद्रित रहने में मदद कर सकता है। एडीएचडी के साथ, इसमें आपकी जितनी कम रुचि है, उतना ही ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है, इसलिए आपको अपने आप पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ खोजने की आवश्यकता है। अधिक सुनो और कम बात करो।

21 फरवरी, 2017 को अपडेट किया गया