एक वयस्क की तरह कार्य और आत्म-सम्मान का निर्माण

जब आप एक वयस्क की तरह व्यवहार और कार्य करते हैं, तो यह बनाने के लिए अच्छा है स्वस्थ आत्मसम्मान. इसका मतलब यह नहीं है कि आपको पढ़ना होगा समय हर सुबह या अपने सूट को बटन अप करें, बल्कि यह एक ऐसा तरीका है जिससे आप खुद को और दूसरों को परेशान करते हैं और चिंता को कम करते हैं नकारात्मक आत्म-बात. मैं ऐसे कई वयस्कों को जानता हूं जो अपरिपक्व अभिनय करते हैं और ऐसे बच्चे हैं जिनका व्यवहार भूरे बालों वाले वयस्क होने से बेहतर है। चाहे आप 14 या 42 साल के हों, आपको परिपक्वता से अभिनय करने के बारे में कुछ बुनियादी बातें सिखाई गई हैं। जीवन के उतार-चढ़ाव को संभालने में आप जितने बचकाने होंगे, उतना ही लंबे समय में आप महसूस करेंगे।

जब आप बिलों को जल्दी भुगतान करते हैं, तो हम इसे परिपक्व कहते हैं, देर से शुल्क लेने से बचने के लिए या स्वचालित रूप से भुगतान करने के लिए, या अपने क्रेडिट स्कोर को खराब करने से बचने के लिए एक स्वचालित भुगतान सेट करें। जब आप सोचते हैं कि ये परिपक्व क्रियाएं आपके आंतरिक स्थिति को कैसे प्रभावित करती हैं, तो वे अपने भीतर अधिक विश्वास और नियंत्रण पैदा करते हैं। इसके विपरीत, अभिनय बचकाना अधिक समस्याओं और तनाव को जन्म दे सकता है, और आत्म-सम्मान "खरगोश छेद" के नीचे एक निरंतर चक्र है।

एक वयस्क की तरह काम करना आपका सबसे अच्छा शौक है

[कैप्शन आईडी = "अटैचमेंट_NN" संरेखित करें = "संरेखित करें" चौड़ाई = "300" कैप्शन = "हमारे द्वारा किए गए किसी चीज के बारे में अपराध बोध, या सक्रिय रूप से बचने से चिंता के बारे में पता चलता है; चिंता संदेह के बारे में लाता है; संदेह आत्मसम्मान को कम करता है। ""[/ शीर्षक]

ट्रांसेक्शनल एनालिसिस के पिता (टीए मनोविज्ञान का एक सिद्धांत है), एरिक बर्न, ने प्रसिद्ध बनाया 'पैरेंट एडल्ट चाइल्ड' थ्योरी जिसमें वयस्क "अहंकार अवस्था" अधिक संतुलित, कम सख्त या है भावनात्मक। आप में वयस्क एक तरह से कार्य करता है जो आपके सर्वश्रेष्ठ कार्य करता है, आपके आत्मविश्वास का निर्माण करता है और इस संभावना को बढ़ाता है कि आप भविष्य में अपने वर्तमान निर्णय के बारे में अच्छा महसूस करेंगे। एक वयस्क की तरह कार्य करना भावनात्मक रूप से ईंधन निर्णय लेने और कठोरता के बीच एक संतुलन है, जिसे वह "बच्चा" और "माता-पिता" अहंकार मानता है। मन की एक वयस्क अवस्था वह है जहाँ हम होना चाहते हैं।

कैसे एक वयस्क की तरह कार्य करने के लिए

"एक वयस्क की तरह अभिनय" वास्तव में क्या मतलब है? यहाँ कुछ सुझाव और उदाहरण दिए गए हैं।

अब इसे सेट करें। स्वचालित भुगतान, डॉक्टर की नियुक्तियाँ, नियुक्ति अनुस्मारक और जन्मदिन भी, यह सब ऑनलाइन या आपके स्मार्ट फोन से किया जा सकता है। आज दो मिनट का समय लें और बाद में हजारों चिंता और चिंता से भरे विचारों (जो अपने आप में कुख्यात हैं) को बचाएं। उस दंत चिकित्सक की नियुक्ति आप बंद कर रहे हैं या यहां तक ​​कि बिल बकाया होने के कारण, अब आपके समय पर एक नाली नहीं है। अपने शारीरिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें अभी। अगर कुछ आपको बीमार कर रहा है, तो नियुक्ति करें।

बिखरना बंद करो। आपका शरीर और बैंक खाता वापस नहीं उछल सकता, जैसे वे एक बार कर सकते थे। देर रात पिज्जा सत्र या "जोंस के साथ रहने" की कोशिश करना और अपने बजट से परे चीजें खरीदने से लंबे समय तक शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होती हैं। एक बारिश के दिन के लिए अपने पेनी को बचाएं या कुछ पाई न खाएं, न कि पूरी पाई। यह कम अपराध और अधिक नियंत्रण की ओर जाता है।

इसे साफ करो। कुछ भी नहीं है कि आप अपने किशोरों को गंदे व्यंजनों से भरे सिंक और एक अनपेक्षित गृह जीवन की तरह महसूस करते हैं। कोई पूर्ण नहीं होता है। मुझे निश्चित रूप से कुछ हद तक "संगठित-मेरे लिए" फैशन में अपने अपार्टमेंट के आसपास किताबों और पत्रों के ढेर हैं। हालाँकि, गंदे या गन्दे रहने वाले स्थान आपको ऐसा महसूस करा सकते हैं कि आप कोलाज डॉर्म रूम में रह रहे हैं। वस्तुतः, यह आपको मन के बिखरे फ्रेम में धकेल सकता है। कितना अच्छा लगता है जब आप जानते हैं कि कुछ कहाँ है और अपनी चाबी या शर्ट जिसे आप पहनना चाहते हैं उसकी तलाश में घंटों खर्च न करें? यह राहत और आत्मविश्वास की भावना है।

नकारात्मक ऊर्जा से बचें। वे लोग जो शिकायत करते हैं, आपकी आलोचना या लगातार आप पर टूट पड़ते हैं, जो मन की किशोर अवस्था में फंस गया है। इसके बजाय, वयस्कों ने उन लोगों को चुना जो वे चाहते हैं। भयानक सहयोगियों या लड़ने वाले परिवार के सदस्यों से बचना आसान नहीं हो सकता है, लेकिन आपके दिमाग का तार्किक पक्ष यह जानता है कि आप कब दूर रह सकते हैं और उनके साथ अपनी बातचीत को संक्षिप्त रख सकते हैं। आप अपनी परिपक्व मानसिकता को प्रदूषित नहीं करना चाहते।

परहेज से बचें। आप ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आप नियंत्रण में हैं, अस्थायी रूप से, लेकिन अधिक चीजें निर्मित होती हैं, (चाहे वह मासिक बिल हो, यह लिखते हुए ईमेल को निराश करना, या आपको जो भी करने की जरूरत है, उसमें अगला कदम उठाना), जितना अधिक आप इसे बंद करेंगे, उतना ही यह आपके प्रभावों को प्रभावित करेगा आत्म सम्मान। एक बार करें और करवा लें।

शिष्टाचार का उपयोग करें। विनम्र रहें। आक्रामक बहस में न पड़ें या शर्मनाक व्यवहार में न उलझें। धन्यवाद कार्ड भेजें, अपनी दादी को वापस बुलाएं, अपने मुंह को बंद करें, और अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेने का प्रयास करें। यदि आप गड़बड़ करते हैं या गलती करते हैं, तो इससे पहले कि यह और भी अधिक चिंता पैदा करता है स्वीकार करें। यह मान लेना ठीक है कि आप गलत हैं। आपको हमेशा सही होना जरूरी नहीं है। अधिकांश मनुष्य नहीं हैं। इसके अलावा, यदि आप गलत हैं, तो क्षमा करें। तुम अच्छा महसूस करोगे।

रचनात्मकता में अपने भीतर के बच्चे को सक्रिय करने के लिए यह हमेशा एक अच्छा विचार है, उसे या उसे मत छुपाइए। हालांकि, ऐसे निर्णय लेने में जो आपके प्रभाव को प्रभावित करते हैं आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास, यह एक बच्चा की तुलना में "वयस्क" की तरह काम करने के लिए सबसे अच्छा है।

एमिली के लेखक हैं अपने आप को व्यक्त करें: एक टीन गर्ल्स गाइड टू स्पीकिंग अप एंड बीइंग हू हू आर यूआप एमिली की यात्रा कर सकते हैं गाइडेंस गर्ल वेबसाइट. तुम भी उसे पा सकते हो फेसबुक, गूगल + तथा ट्विटर.