बाइपोलर - माई लाइफ इज सो मेस्ड अप
धन्यवाद! मैं अपने जीवन के इस मोड़ पर हूं। यह मेरे लिए वर्षों से था और सभी अब समझ में आया। मेरी गड़बड़ चीजों (काम, रिश्ते और दैनिक दिनचर्या) को ठीक करने में समय लगता है।
जानकारी के लिए बहुत - बहुत धन्यवाद। मुझे वास्तव में अपने जीवन में इस समय इसकी आवश्यकता थी। मैं इस लेख को अपनी माँ को संदेश दूंगा और हम कुछ समझेंगे। फिर से धन्यवाद।
हाय कॉलिन,
मैंने पहले (या उस मामले के लिए किसी भी बोर्ड) एक द्विध्रुवी बोर्ड पर संदेश पोस्ट नहीं किया है, लेकिन मुझे आप तक पहुंचने की आवश्यकता महसूस हुई। मेरे पास अनिवार्य रूप से बचपन से द्विध्रुवी II है, लेकिन कई वर्षों बाद तक गलत व्यवहार किया गया। मैंने अपने जीवन में कई अवधियाँ प्राप्त की हैं, जब मैंने रोयली पर शिकंजा कसा था; विश्वविद्यालय से बाहर कर दिया, वास्तव में अच्छे दोस्त खो दिए, परित्यक्त परिवार, निकाल दिया गया, आत्महत्या का प्रयास किया... सूची चलती जाती है। मुझे आश्चर्य हुआ कि मैं इतनी "काली भेड़" क्यों थी लेकिन आखिरकार द्विध्रुवी निदान ने सब कुछ समझ में आ गया।
मैं वर्तमान में एक और प्रमुख अवसादग्रस्तता के चरण में हूं और आपके द्वारा लिखी गई हर चीज से पूरी तरह से संबंधित हो सकता हूं। मैं इसे एक साथ रखने के लिए संघर्ष कर रहा हूं; मैं विज्ञापनों में रोता हूं, कुछ भी पूरा नहीं कर सकता, मैंने 50+ पाउंड हासिल किए हैं, मैं बेकार और पूरी तरह से खो दिया हुआ महसूस करता हूं और इस सब के ऊपर, मैं दोषी महसूस करता हूं और इतना गड़बड़ होने के लिए शर्मिंदा हूं।
अपने आप को दोष देने के बजाय, मैं अपनी बीमारी पर दोष केंद्रित करने की कोशिश करता हूं। मैं इस तरह से महसूस करने का विकल्प नहीं चुनता... मुझे फिर से अच्छा महसूस करने के लिए कुछ भी देना होगा। मैं बेहतर बनना चाहता हूं और ऐसा करने के लिए मैं वह सब कुछ कर सकता हूं जो मैं कर सकता हूं। तो कैसे बुरा लग सकता है मेरी गलती है?
जब ये परिदृश्य हो रहे हैं, यह पूरी तरह से भारी लग सकता है, और जैसे कोई उम्मीद नहीं है। हालांकि, हर बार ये एपिसोड मेरे साथ हुआ है, मैं अंततः इसे मोड़ने में कामयाब रहा हूं, और विस्तारित अवधि के लिए "छूट अवधि" का आनंद लेता हूं। वर्तमान में, मैंने लगभग 20 वर्षों तक खुशी से शादी की है, मैं पूर्णकालिक काम करता हूं, और 3 अद्भुत बच्चे हैं। मेरे लिए, एक कॉकटेल खोजने के लिए एक अच्छे मनोचिकित्सक और कई दवा परीक्षणों की आवश्यकता होती है जो मेरे लिए काम करते हैं। मैं किसी और चीज़ के साथ अपने मेड को पूरक करने की पूरी कोशिश करता हूं जो मदद करता है... नियमित व्यायाम, नियमित नींद का समय, ऑनलाइन सीबीटी आदि।
मुझे लगता है कि मैं जो कहना चाहता था वह यह था कि आप अकेले नहीं हैं। द्विध्रुवी होने के नाते "चूसना" होता है। लेकिन हार मत मानो, क्योंकि हमेशा उम्मीद है। कोने के चारों ओर एक पदचिन्ह हो सकता है, और आपका आगामी जीवन वह सब कुछ होगा जो आपने सपना देखा है। वहाँ पर लटका हुआ!
मैंने अपना जीवन अभी बड़ा किया है।
मैं वर्षों से कुछ गंभीर व्यक्तिगत मुद्दों से जूझ रहा हूं और वे इस कदर बढ़ गए हैं, कि मैं गिरा हूं दो बार कॉलेज से निकले और बहुत सारा पैसा बर्बाद किया, यह मुझे नौकरी पाने के तरीके और जीवन भर मुझे पाने के रास्ते में मिला है चाहते हैं। मैंने हाल ही में 4 महीने के मामले में लगभग 11 नौकरी के अवसरों को उड़ा दिया है और अब मुझे वास्तव में एक की जरूरत है या मैं बेघर हो जाऊंगा क्योंकि मैं अपना किराया नहीं दे पाऊंगा।
मेरे विकल्प बहुत सीमित हैं और मुझे नहीं पता कि मुझे क्या करना है। मैं बहुत टूट गया हूं। मैं किसी को दोष नहीं दे रहा हूं, लेकिन खुद को और भले ही कोई नहीं समझेगा, मैं उस समय कुछ भी नहीं संभाल सकता था।
मेरे व्यक्तिगत मुद्दों ने भी मेरे पूरे परिवार और दोस्तों के साथ मेरी दोस्ती और रिश्ते को गंभीर चोट पहुंचाई है। मैंने बहुत सारे लोगों को खोया है। अगर मैं ईमानदार होने के लिए खुद को मारने जा रहा हूं तो मेरे आधे दिन आश्चर्यचकित हो जाते हैं!
मैं अपने आप को और जीवन को थोड़ा और समय और मौका दे रहा हूं क्योंकि मैं अभी या अभी 100% खराब नहीं हुआ हूं, इसलिए हम देखेंगे कि क्या होता है।
मुझे पहली बार स्किज़ो-एफेक्टिव डिसऑर्डर, बाइपोलर डिसऑर्डर का एक रूप था, जब मैं 23 साल का था, और वर्षों तक गंदगी और सफाई का पालन किया गया था। हॉस्पिट लॉयलेशन, रीहैब, ईसीटी ट्रीटमेंट और बहुत सी स्क्रिप्ट को गिनने के लिए लंबे समय तक मेरे जीवन का हिस्सा थे। और यद्यपि मुझे विकलांगता प्राप्त हुई, लेकिन काम करने की मेरी इच्छा अतार्किक रही। और विशिष्ट कार्य भी। मैंने पिछले 14 वर्षों में अधिकांश के लिए एक सहकर्मी प्रदाता के रूप में काम किया। 2009 में, हालांकि, मुझे एक निदान मिला जिसने सब कुछ बदल दिया। मुझे पॉलीसिथेमिया वेरा का पता चला था... मायलोफिब्रोसिस नामक एक बहुत ही दुर्लभ "रक्त / अस्थि मज्जा के कैंसर" के कारण रक्त विकार। उपचार के लिए मुझे हर 2 महीने में रक्त का एक दाना निकालना पड़ता है... हालांकि कई बार यह अधिक बार होता है। रक्त की समस्या स्ट्रोक और दिल के दौरे की बहुत संभावना बनाती है। मैं जिस मानसिक मेड पर था, वह साइड इफेक्ट के रूप में, हाइपरलिपिडेमिया, प्रेरित उच्च कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स से प्रेरित था। कुछ स्थितियों को बदलना पड़ा, क्योंकि मैं हर रोज दिल का दौरा पड़ने या स्ट्रोक के 30-70 प्रतिशत संभावना के साथ घूम रहा था। हाइपरलिपिडिमिया का कारण बनने वाले एटिपिकल एंटी-साइकोटिक को लेने से रोकने के लिए मैंने 2013 में बड़ा फैसला किया। और फिर 4 महीने पहले शर्मीली, ड्रग्स, अल्कोहल का उपयोग करना बंद कर दिया और अन्य 2 मानसिक मेड्स जो मैं चालू था।
अब, लगभग 4 महीने बाद, मुझे अभी भी मेरा कैंसर है, लेकिन मेरा कोलेस्ट्रॉल 105 है और मेरा ट्राइग्लिसराइड्स 125 है, मैं उस समय के लिए साफ और शांत रहा हूं और अभी भी समझदार, खुश और मुक्त हूं। क्या मेरे पास अब बाइपोलर नहीं है। बेशक, मैं इसे लाइलाज है, लेकिन जैसा कि पिछले पोस्टों द्वारा सुझाया गया है, अगर मैं अपनी रिकवरी की योजना बनाता हूं, तो कमी और घटनाओं को जानकर मेरा मूड बदल जाता है प्रेरित कर सकते हैं, अगर मैं एक जानबूझकर और नियमित नींद कार्यक्रम के लिए छड़ी, अपने आप को और मेरे संयम के लिए समय ले लो, और एक अपेक्षाकृत संतुलित विचार रखें जिंदगी... मेरा मानसिक स्वास्थ्य प्रबंधनीय है। कल के लिए योजना बनाना कोई बुरी बात नहीं है, लेकिन यह समझना कि कल शायद वह रास्ता नहीं गया होगा जैसा मैंने सोचा था कि यह भी ठीक है।
मैंने वास्तव में इस लेख की सराहना की। उन्माद गड़बड़ाने के रूप में डिप्रेशन मेस बस के रूप में बुरा हो सकता है। मुझे उन्हें "मेरे (गॉड-आई-हेट-खुद) मेस के बजाय" बाइपोलर मेस "कहने का परिप्रेक्ष्य पसंद है। मुझे वास्तव में ऐसा करने के लिए अपराध यात्रा से लड़ना होगा।
आपके सिर में चारों ओर से झनझनाहट के साथ क्या करना है? सूची, समूह। को प्राथमिकता दें। मैं उस पर काम कर रहा हूं। यह नीचे लिखा जाना है जहां मैं इसे देख सकता हूं... मैं अब अपने सिर के ऊपर से ऐसा करने में असमर्थ हूं। लेकिन मैं अभी भी कर सकता हूं।
अपनी सबसे हालिया और सबसे बड़ी गड़बड़ी को साफ करने के हिस्से के रूप में, मैंने नौकरी पाने के लिए इसे प्राथमिकता दी जहां आवश्यक होने पर मुझे एडीए और एफएमएलए के तहत बीमार समय और सुरक्षा मिली।
पिछले दो महीनों के भीतर, मैंने आत्म विनाश की लहर को महसूस किया है। शुक्र है, मेरे पास FMLA के तहत दस बीमार दिनों को बिना किसी सूचना के मांगने और लेने का मन था। मैंने यह जानकर खुशी के आँसू रोए कि मुझे उस ब्रेक को पाने के लिए अपनी ज़िंदगी को उड़ाने की ज़रूरत नहीं है।
मेरे पास 20 साल की गंदगी है। मेरे पास इस नौकरी पर दो साल का समय है, जो मेरे लिए एक रिकॉर्ड है। मैंने पांच साल पहले लगभग सब कुछ खो दिया था। मेरे लिए, यह वापस नहीं मिल रहा है। लेकिन मुझे विश्वास है कि भविष्य अलग हो सकता है।
आप बहुत सही हैं, आपको इसे प्राथमिकता वाले प्रबंधनीय चरणों में तोड़ना होगा। पूरी तस्वीर को देखना अविश्वसनीय रूप से भारी पड़ सकता है (ज्यादातर समय)। एक मजाक है, "आप एक हाथी कैसे खाते हैं?" जवाब एक समय में एक काटने है ...
मैंने अपनी सारी ऊर्जा काम में लगा दी। यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि मैं इसे भी गड़बड़ न करूँ क्योंकि मेरे पास केवल ३ और साल बचे हैं जब तक मैं ३६ साल की सेवा के साथ ५५ साल की पूर्ण पेंशन के साथ सेवानिवृत्त नहीं हो जाता। मैं अपने आप को बहुत अच्छा मानता हूं कि एक अच्छी सरकारी नौकरी है जिसमें एक कर्मचारी सहायता कार्यक्रम भी है। मुझे नहीं लगता कि मैंने निजी क्षेत्र में काम किया होता तो मैं इतना अच्छा कर पाता। मुझे शायद बहुत पहले निकाल दिया गया था या हटा दिया गया था। इसलिए मैं काम को अपनी नंबर एक प्राथमिकता मानता हूं। दुर्भाग्य से जब मुझे घर मिलता है तो एक और कहानी होती है। जब मुझे घर मिलता है तो मैं अक्सर बहुत थक जाता हूं और कुछ आराम और विश्राम की सख्त जरूरत होती है, इसलिए मैं इसका सम्मान करता हूं। लेकिन इसके परिणामस्वरूप गृहकार्य हमेशा उतनी बार नहीं हो पाता जितना कि होना चाहिए, लेकिन यह ठीक है। मैं इसके बारे में खुद को नहीं मारता। मुझे पता है कि मैं सबसे अच्छा कर रहा हूं (मेरी मदद करने के लिए मेरे पास बच्चे नहीं हैं)। मैंने आज केवल व्यंजनों का एक बड़ा भार उठाया है (इसे करने के लिए मुझे दिन का अधिकांश समय लगा और कल मैं कपड़े धोने का काम करूंगा। जब मेरी माँ मुझे देखने के लिए नीचे आती थी (वह 5 घंटे दूर रहती है) तो वह मुझे सिर देती थी और तब मैं अपने अपार्टमेंट को साफ करने के लिए 48 घंटे के लिए सीधे (बिना नींद के) काम करूंगा आकर्षक। मुझे पता था कि अगर मेरी जगह उसके मानकों पर खरी नहीं उतरती है और मुझे परेशानी की जरूरत नहीं है, तो मुझे खराब आंका जाएगा। मैं अब उस तरह से साफ नहीं कर सकता, इसलिए मुझे प्रत्येक डेट को तेज करना चाहिए और जब मैं कर सकता हूं तो ऐसा कर सकता हूं जब सप्ताहांत आता है तो मैं इतना अभिभूत नहीं होता हूं। आखिरकार मुझे चीजें मिल जाती हैं, भले ही इसका मतलब है कि एक समय में थोड़ा सा काम करना जैसे कि मैं टीवी देख रहा हूं। तुम तो सही हो नताशा। यह सुनिश्चित करने के लिए कि क्या किया जाना चाहिए और फिर इसे कम से कम कुछ कम करके थोड़ा सा दूर किया जाए। भले ही मुझे ऐसा कुछ भी महसूस नहीं हो रहा हो, लेकिन मैं उस भावना को आगे बढ़ाने की पूरी कोशिश करता हूं। मुझे पता है कि अंत में मैं इतना बेहतर महसूस करूंगा।
सूजी की तरह यह एक लंबा समय रहा है, केवल बहुत ही संक्षिप्त समय के लिए पालन-पोषण किया गया है और 1-2 दिन की जलन या मानसिक रूप से न्याय नहीं किया गया है। पति अचानक बीमार हो गए और मैं एक गड़बड़ हूँ! अब मैं जिस अवसाद को महसूस कर रहा हूं उससे आगे निकल जाऊंगा। मैं कभी वापस नहीं जाना चाहता। देर से इच्छाशक्ति, सही शीर्षक से कुछ भी नहीं, यिंक मुझे काम छोड़ने की ज़रूरत है क्यूज वह कुछ भी याद नहीं कर सकता है और नियुक्तियों के मेड को याद करता है... मैं एक मानव, डरावने क्षेत्र के रूप में अपनी योग्यता पर सवाल नहीं उठा रहा हूं। मुझे एक समय में एक कदम / बात के बारे में आपकी सलाह पसंद है। मुझे सिर्फ खुद को एक ब्रेक देने और अपराध बोध के साथ रुकने की जरूरत है। मुझे अपराध से घृणा है, पूरी तरह से अनुत्पादक।
जब मैं 19 साल का था तब मुझे बाइपोलर I का पता चला था और अब मैं 44 साल का हो गया हूं। मैंने बहुत सारी गड़बड़ियां की हैं और बहुत कुछ साफ किया है। यह आसान है जब आप इसे एक समय में एक कदम उठाते हैं और अपने आप को गति देते हैं। इसके अलावा, प्रत्येक गंदगी के साथ मैं साफ करता हूं, मैं पूरी कोशिश करता हूं कि मैं एक और एक न बनाऊं। जीवनशैली द्विध्रुवी गंदगी को रोकने में इतनी महत्वपूर्ण है। मैं व्यायाम करता हूं, अच्छी तरह से खाता हूं, ध्यान करता हूं, दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताता हूं, काम में तेजी लाता हूं, अपना घर साफ करता हूं नियमित रूप से, बिस्तर पर जाएं और हर दिन एक ही समय के करीब जागें, और किसी भी कैफीनयुक्त पेय या नहीं पीएं शराब। यह सब मेरे मेस को न्यूनतम रखने में मदद करता है।
