आप एडीएचडी पति / पत्नी के साथ कैसे रहते हैं?
बहुत से लोग ADHD होने के निहितार्थ को नहीं समझते हैं। यहां कुछ महत्वपूर्ण बिंदुओं पर विचार करना है जब आप एडीएचडी वाले व्यक्ति से शादी कर रहे हैं।
ADD / ADHD क्या है?
एडीडी / एडीएचडी एक हाल ही में मान्यता प्राप्त विकार है लेकिन पहली परिभाषा डॉ। जी द्वारा लगभग 100 साल पहले प्रकाशित की गई थी। अभी भी लंदन में है।
एडीएचडी और सामाजिक संबंधों के साथ कठिनाई
ADD / ADHD वाले कई लोगों को यह समझने में कठिनाई होती है कि दूसरे कैसे सोचते और महसूस करते हैं। इससे भोला, या सामाजिक रूप से अनुचित व्यवहार हो सकता है। वे अक्सर प्रयास करते हैं कि वे मिलनसार रहें और मानव संपर्क को नापसंद न करें। हालांकि, उन्हें अभी भी गैर-मौखिक संकेतों को समझना मुश्किल है, जिसमें चेहरे के भाव भी शामिल हैं।
एडीएचडी और संचार के साथ कठिनाई
ADD / ADHD वाले लोग बहुत धाराप्रवाह बोल सकते हैं, लेकिन वे लोगों की प्रतिक्रिया का कोई नोटिस नहीं ले सकते हैं उनकी बात सुनना, श्रोताओं की रुचि या कमी की परवाह किए बिना एक विषय पर बात करना जारी रखना यह। उनकी आवाज़ और चेहरे की अभिव्यक्ति सपाट या असामान्य हो सकती है और उनके पास अजीब इशारे या आँख से संपर्क हो सकता है। कई मामलों में वे सचमुच चुटकुले या भाव ले सकते हैं और व्यंग्य को समझने में कठिनाई होती है।
एडीएचडी और कल्पना की कमी
ADD / ADHD वाले लोगों को अक्सर अमूर्त तरीकों से सोचना मुश्किल होता है। उनके पास सीमित हित हो सकते हैं, संकीर्ण, असहनीय और असामान्य शौक, और कभी-कभी दिनचर्या पर एक जुनूनी आग्रह होता है।
ADD / ADHD के साथ कई लोगों को योजना बनाने में कठिनाई होती है और परिवर्तन के साथ सामना करना पड़ता है और औसत बुद्धि से ऊपर या ऊपर होने के बावजूद, सामान्य ज्ञान की उल्लेखनीय कमी हो सकती है। हर कोई अलग है, और एडीडी / एडीएचडी वाले हर व्यक्ति की अपनी विशेष कठिनाइयां और ताकत हैं, लेकिन सामाजिक समस्याएं, असामान्य मौखिक और गैर-मौखिक अभिव्यक्ति और संकीर्ण रुचियां आम विशेषताएं हैं जोड़ें / एडीएचडी।
ADD / ADHD के साथ कुछ लोगों को वयस्कता में केवल एक निदान प्राप्त हो सकता है, और अन्य लोग अपरिवर्तित रह सकते हैं। कुछ व्यक्ति बहुत अच्छी तरह से प्रबंधन करेंगे, जबकि अन्य को बहुत अधिक समर्थन की आवश्यकता होती है।
ADD / ADHD वाले लोगों को यह समझने में कठिनाई होती है कि उनके आस-पास के लोग क्या सोचते और महसूस करते हैं। इस वजह से, वे अक्सर सामाजिक स्थितियों में अनुचित व्यवहार करते हैं, या ऐसी चीजें करते हैं जो निर्दयी या दिखावटी लग सकती हैं। ADD / ADHD के साथ एक आदमी की पत्नी ने उसकी स्थिति को "अत्यधिक भावनात्मक उदासीनता" के रूप में वर्णित किया, जो न तो स्वैच्छिक था और न ही जानबूझकर।
ADD / ADHD क्या नहीं है
कई सामान्य लोगों में बहुत कम विलक्षणताएँ, कुछ जुनून या बड़ी सामाजिक सभाओं में शर्म करने की प्रवृत्ति होती है। ADD / ADHD केवल सामान्य सनकी नहीं है। ADD / ADHD वाले लोग आमतौर पर अलग नहीं होना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि उनके आसपास के लोगों के साथ बेहतर तरीके से कैसे फिट रहें। कठिनाइयों का पैटर्न जीवन में जल्दी शुरू होता है, और एडीडी / एडीएचडी वाले लोगों को शुरुआती बचपन से ही लगातार सामाजिक और संचार समस्याएं होती हैं। यह सिर्फ एक बुरा दौर नहीं है। इसका मतलब यह है कि पहले से करीबी अच्छी दोस्ती और सामान्य रोजमर्रा के संचार वाले व्यक्ति के पास ADD / ADHD होने की संभावना नहीं है। एडीडी / एडीएचडी के निदान में बचपन के समायोजन के बारे में जानना महत्वपूर्ण है, क्योंकि अन्य विकार स्थिति के समान हो सकते हैं।
ADD / ADHD कितना आम है?
जैसा कि ADD / ADHD को हाल ही में मान्यता मिली है, प्रचलन दर का अनुमान लगाने के लिए अभी तक अच्छे आंकड़े नहीं हैं। हालांकि अध्ययनों से पता चलता है कि अनुमानित रूप से 5% स्कूली बच्चों की स्थिति होगी और इन 70% में लक्षणों के वयस्क होने की संभावना है। इसमें कोई संदेह नहीं है कि ऐसे कई मामले हैं जो कभी नैदानिक ध्यान तक नहीं पहुंचे हैं। ADD / ADHD के क्या कारण हैं?
एडीडी / एडीएचडी, आत्मकेंद्रित की तरह, मस्तिष्क के विकास में कुछ जैविक अंतर के कारण प्रतीत होता है। कई मामलों में इसका आनुवंशिक कारण हो सकता है; ऑटिज्म और ADD / ADHD अक्सर एक ही परिवार में चलते हैं। वास्तव में, आत्मकेंद्रित वाले बच्चों के माता-पिता के लिए यह महसूस करना असामान्य नहीं है कि वे अन्य रिश्तेदारों में विकार की कुछ विशेषताओं (जैसे सामाजिक कठिनाइयों) को पहचानते हैं। यदि आप संभावित आनुवंशिक जोखिमों के बारे में चिंतित हैं, तो आपको आनुवंशिक परामर्श के बारे में जानकारी के लिए अपने जीपी से पूछना चाहिए। वर्तमान में ADD / ADHD का कोई इलाज नहीं है, हालांकि परिवार और दोस्तों की मदद और सहायता एक बड़ा अंतर ला सकती है।
परिवार में ADD / ADHD
विकलांगता की बहुत सूक्ष्म प्रकृति के कारण ADD / ADHD वाले व्यक्ति के साथ रहना बहुत मुश्किल हो सकता है। विकार का कोई भौतिक संकेत नहीं है, और मित्रों और परिवार को यह समझाना कठिन हो सकता है कि अजीब व्यवहार जानबूझकर नहीं किया गया है।
आप अपने लिए क्या कर सकते हैं?
क्योंकि ADD / ADHD को विचारों और भावनाओं में अंतर्दृष्टि के विकार के रूप में देखा जा सकता है, यह बहुत हो सकता है शादी के परामर्शदाता या परिवार के विचार-विमर्श के प्रकार में अपने साथी को शामिल करना मुश्किल है चिकित्सक उपयोग करते हैं। वास्तव में, ऐसे चिकित्सक ADD / ADHD के बारे में नहीं सुन सकते हैं और गलतफहमी से बचने के लिए आपसे जानकारी की आवश्यकता हो सकती है। आप इसके बजाय अन्य तरीकों के बारे में सोचना पसंद कर सकते हैं - शायद यह बात करने के लिए अधिक उपयोगी होगा अपने दम पर काउंसलर, अपनी भावनाओं के माध्यम से सोचने और संभावित मुकाबला करने का निर्णय लेने का मौका रणनीतियाँ।
संक्षेप में, कुछ भागीदारों के लिए निम्नलिखित तीन चरण उपयोगी रहे हैं:
- सुनने, समर्थन और सलाह को समझने के लिए उसी स्थिति में दूसरों के साथ संपर्क करें।
- अपने और अपने परिवार के लिए परामर्श।
- विचार करें कि क्या निदान मदद करेगा।
आप अपने साथी के लिए क्या कर सकते हैं?
साथ ही साथ आपके साथी को भावनात्मक निकटता और संचार के लिए आपकी ज़रूरतों को समझने में कठिनाई हो रही है, इसलिए आपके लिए अपने साथी की ज़रूरतों को समझना भी कठिन हो सकता है। वह उन चीजों में दिलचस्पी ले सकता है जो आपको बहुत उबाऊ लगती हैं, या सामान्य रूप से सामान्य सामाजिक स्थितियों को बहुत तनावपूर्ण पा सकती हैं। कोशिश करें और याद रखें कि वह / वह सभी सामाजिक संकेतों को पढ़ने में सक्षम नहीं हो सकता है जिन्हें आप बिना कोशिश किए भी समझ जाते हैं। इसलिए बहुत भावुक हो जाना (भले ही आपके पास हर अधिकार हो!) के माध्यम से प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं हो सकता है - जबकि एक शांत, तर्कपूर्ण चर्चा (यहां तक कि चीजों को लिखना) बेहतर काम कर सकती है। व्यक्तिगत आलोचना से बचना मदद कर सकता है; एक साथी एक अधिक अवैयक्तिक दृष्टिकोण सुझाता है, उदा। "आपको ऐसा नहीं करना चाहिए" कहने के बजाय, "लोग सामाजिक सेटिंग में ऐसा नहीं करते"।
आपके साथी के लिए दिनचर्या से बदलना कठिन हो सकता है, और इस तरह के व्यवधान आने पर उसे काफी नोटिस की आवश्यकता हो सकती है।
यदि आपका साथी अपनी सामाजिक कठिनाइयों को स्वीकार करता है, तो यह उसके लिए उपयोगी हो सकता है कि वह किसी ऐसे व्यक्ति को देख सकता है जिसके बारे में वह जानता है ADD / ADHD और अधिक अंतर्दृष्टि-केंद्रित बातचीत के बजाय व्यावहारिक सलाह, या सामाजिक कौशल संकेत प्रदान कर सकता है चिकित्सा।
अधिक सहायता के लिए, सूचना और सहायता देखें ADDChoices
एक FEW स्ट्रैटेजीज और एनकाउंटर ऑफ एनकाउंटर
मुख्य शिकायत ऐसा लगता है कि ADDer नियमित रूप से घर पर परियोजनाओं / कार्यों को पूरा करने में विफल रहता है।
इस व्यवहार को व्यक्तिगत रूप से न लें। ADDer आपके अनुरोधों के प्रति आलसी या असंवेदनशील नहीं है। ADD / ADHD के साथ अधिकांश वयस्क काम पर ध्यान बनाए रखने के लिए ऊर्जा की एक बड़ी राशि खर्च करते हैं। घर पहुंचने पर, ध्यान केंद्रित करने के लिए थोड़ा उठना-बैठना होता है। यह ध्यान में बनाए रखने के लिए एक भारी मात्रा में ऊर्जा लेता है, काम पर आवेग और कठोरता से बचने के लिए। एडीडी / एडीएचडी के साथ वयस्कों को वास्तव में पूरे दिन काम पर "रहने" के परीक्षणों और क्लेशों के साथ कुश्ती के बाद "पुनर्कथन" करने की आवश्यकता होती है।
- अपने पति के साथ काम करने के बजाय काम को पूरा करें
- विशेष रूप से दोहराए जाने वाले कार्यों के लिए दैनिक दिनचर्या बनाए रखें
महत्वपूर्ण!
क्या ADD / ADHD पति / पत्नी एक कार्यक्रम बना सकते हैं जैसे:
- हर मंगलवार और शनिवार को लॉन्ड्री की जाती है
- काम के बाद किराने की खरीदारी बुधवार
- हर महीने की 1 और 15 तारीख को बिल का भुगतान करें
- रोजाना 5:30 बजे तक कुत्ते को टहलाएं
तुम्हें नया तरीका मिल गया है
आप इस तथ्य को अवश्य पढ़े: ADDers आपसे सहमत होते हैं, और फिर से गुजरने के लिए उपेक्षा करते हैं। यह तीव्रता से परेशान हो सकता है! ऐसी भुलक्कड़पन के लिए अपनी प्रतिक्रिया को प्रतिरूपित करने का प्रयास करें। आपको यह समझना चाहिए कि ADDer चर्चा पर ध्यान दिए बिना सहमत हो जाएगा। वह अपने विचारों में इतना लिपट सकता है कि आपकी आवाज दिमाग में दर्ज न हो! वास्तव में! वे बाद में दावा करेंगे "आपने ऐसा कभी नहीं कहा!"।
यदि आप कुछ कार्य से चिढ़ जाते हैं तो इस रणनीति पर विचार न करें:
अपना निवेदन करें। यदि कार्रवाई नहीं की जाती है, तो या तो स्वयं करें या इसे करने के लिए भुगतान करें।
आपको यह जानने की जरूरत है कि नगिंग, जोर लगाना, मारना, डराना, धमकाना, चिल्लाना, एक फिट फेंकना आदि। सभी रणनीति है कि काम नहीं करेगा!
अपने आप पर आसान हो जाओ
गैर-एडीडी पति-पत्नी अक्सर "एडीडी को पर्याप्त मदद करने" के लिए खुद को दोषी मानते हैं। अपने जीवनसाथी को माइक्रो-मैनेज करने में असमर्थ होने के लिए खुद को दोष न दें। यह एक सम्मानजनक लक्ष्य की तरह लग सकता है लेकिन, लंबे समय में आप खुद या अपने जीवनसाथी को कोई एहसान नहीं कर रहे हैं। यह आपकी गलती नहीं है कि आपका जीवनसाथी बिलों का भुगतान करने की उपेक्षा करता है, अपने माता-पिता को बुलाता है, बच्चों को उठाता है, और आगे भी। अपने जीवनसाथी को बदलना आपकी शक्ति के भीतर नहीं है। ADD / ADHD वयस्कों को खुद को बदलना होगा।
आप जितने भी ADD / ADHD के बारे में बता सकते हैं
कई वयस्क ADDers इनकार में हैं। अपने जीवनसाथी को कभी-कभार जानकारी देने के लिए तैयार रहें। कुछ भागीदारों ने घर के आसपास के बच्चों के लिए ADD पर रणनीतिक रूप से लेख, किताबें और पर्चे रखकर अपने जीवनसाथी को शिक्षित करने के लिए गुप्त तरीके डिजाइन किए हैं। वे ADD भतीजे, बेटी, पड़ोसी पर चर्चा के माध्यम से वयस्क की शिक्षा का दृष्टिकोण करते हैं।
अन्य
- अपने जीवनसाथी की अक्सर तारीफ करें। आप सकारात्मक टिप्पणियों के माध्यम से व्यवहार (कुछ हद तक) को ढाल सकते हैं।
- उन व्यवहारों को अनदेखा करें जो परेशानी के लायक नहीं हैं।
- एक गहरी साँस लो और आराम करो।
- नरम स्वर और कोमल इशारों का प्रयोग करें।
- कठिन परिस्थितियों को फैलाने के लिए हास्य का उपयोग करें।
- अपने जीवनसाथी की जरूरतों / कोशिशों को महसूस करें / नियंत्रण में रहना चाहता है क्योंकि उनके विचार नियंत्रण से बाहर हैं। आपको लगातार "लेट और रोल ओवर" करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन महसूस करें कि कई बार एक तर्क ADD / ADHD चीज़ के कारण होता है - और उस विषय से कोई लेना-देना नहीं है जिसके बारे में आप बहस कर रहे हैं।
अपने आप से अक्सर यह कहें:
यह एक ADD / ADHD बात है!
यह तुम्हारी पसंद है
एक ADD / ADHD पति / पत्नी का होना मुश्किल, रोमांचक, तनावपूर्ण, अप्रत्याशित, मज़ेदार, अनमनापन, स्फूर्तिदायक, आदि हो सकता है... अन्य विवाह की तरह। अंतर यह है कि, किसी व्यक्ति की सावधानी से ध्यान देना बेहद मुश्किल है। आपको अपने जीवनसाथी की असावधानी, आवेग और अति सक्रियता से निपटना चाहिए। अपने साथी की प्रतिभा, उपलब्धियों और सकारात्मक विशेषताओं पर ध्यान दें - आखिरकार, आपने इस व्यक्ति से शादी की!
आगे: परिवार पर ADHD का प्रभाव
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