मेरी पत्नी की सहायता अक्सर चिंता से बदतर बनाती है

जब मैं छोटा था, तब एक सार्वजनिक सेवा की घोषणा हुई थी, जो यह बताती थी कि घर से कुछ ही दूरी पर अधिकांश कार दुर्घटनाएँ होती हैं। इस संदेश का उद्देश्य लोगों को कम दूरी की यात्रा करते हुए भी अपनी सीटबेल्ट पहनने के लिए प्रोत्साहित करना था।

मैं एक युवा नौजवान था और जब मैंने इन विज्ञापनों को देखा तो मैंने खुद से सोचा, “कोई मज़ाक नहीं! आप ज्यादातर समय अपने घर के करीब आते हैं, इसलिए यह सामान्य ज्ञान है कि ज्यादातर दुर्घटनाएं वहीं होती हैं। "

चिंता और आतंक विकार एक समान पैटर्न का पालन करें। चूंकि मैं घर से ज्यादा दूर हूं, इसलिए मेरी चिंता और घबराहट के अधिकांश मुद्दे घर पर ही होते हैं। इसके अतिरिक्त, मुझे नींद आने से पहले चिंता बढ़ने की अधिक संभावना है और मैं ज्यादातर रातें अपने बिस्तर पर ही बिताता हूं।

सभी बिंदुओं को जोड़ने और इस तर्क को इसके निष्कर्ष पर ले जाने का मतलब है कि मैं अक्सर चिंता के ऊंचे स्तर का अनुभव कर रहा हूं जब मैं अपनी पत्नी के साथ हूं। वह मेरे साथ घर में रहती है, ज्यादातर रातें हमारे बिस्तर पर सोती है, और इसलिए, मेरी सबसे अधिक चिंता के दौरान वह मौजूद रहती है। बहुत से लोग सोचते हैं कि यह मेरे लिए मददगार होगा, लेकिन शादी के दो साल बाद, मैं एक निश्चित निश्चितता के लिए कह सकता हूं कि मेरी पत्नी की मदद अक्सर मेरी चिंता को बदतर बना देती है।

हमारे साथी अक्सर चिंता के खिलाफ हमारी लड़ाई में अनसुंग हीरोज होते हैं

मैं स्पष्ट करना चाहता हूं कि मेरी पत्नी एक पूर्ण विकसित, हिलती-डुलती धरती, दिल से दौड़ने, पांच-अलार्म हमले के दौरान बेहद मददगार है। हमने इस ब्लॉग में इस बारे में चर्चा की है कि परिवार के सदस्य मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं और उन्हें उन तकनीकों में से कई में महारत हासिल है। मुझे यह कहने की आवश्यकता महसूस होती है कि क्योंकि हमारे कई साथी चिंता के खिलाफ हमारी लड़ाई में बेशुमार नायक हैं।

वहां एक है चिंता का स्तर मैंने खुद से प्रबंधन करना सीख लिया है। सामान्य और घबराहट के हमले के बीच कहीं उच्च चिंता का एक स्तर है। यह चिंता मुझे कुछ मुद्दों का कारण बनाती है, लेकिन मैं अभी भी प्रबंधन कर सकता हूं। मेरी पत्नी को पता है कि यह कब हो रहा है। उसकी वृत्ति मुझे मदद करने के लिए है, मुझे बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए, दिन को बचाने के लिए। यह, दुर्भाग्य से, बैकफ़ायर अधिक बार नहीं।

मैं नहीं चाहता कि वह मेरे बारे में चिंतित हो। मैं नहीं चाहता कि मेरे मुद्दे किसी और को प्रभावित करें, खासकर मेरी पत्नी को। किसी और के बारे में चिंतित रहते हुए मेरी चिंताओं से निपटना एक चुनौती है।

हमें अपनी चिंता के मुद्दों के बारे में खुला होना चाहिए

किसी भी पुरानी स्वास्थ्य स्थिति का प्रबंधन जल्दी से पूरे परिवार की चिंता बन जाता है। हमें अपनी चिंता के मुद्दों के बारे में खुला होना चाहिए ताकि हमारे प्रियजनों को पता चले कि क्या है उन्हें करना चाहिए और क्या नहीं जब हम लक्षण अनुभव कर रहे हों तब करें।

हमारे सबसे करीबी लोग हमें अच्छी तरह से जानते हैं और किसी भी चीज़ को छिपाने की कोशिश करते हैं क्योंकि चिंता लगभग असंभव है। जितना मुश्किल यह है कि चिंता का प्रबंधन करना और अपने प्रियजनों को हमारी मदद करने की कोशिश करना, यह और भी अधिक है चिंता को प्रबंधित करना और उन्हें यह समझाने की कोशिश करना मुश्किल है कि उनका संदेह निराधार है - क्योंकि उनके शक नहीं कर रहे हैं निराधार।

जब हम कहते हैं कि हमें उन पर विश्वास नहीं होगा, जब तक हम उनके साथ ईमानदार नहीं होते हैं, तब तक हम मदद मांगते हैं। हमारी चिंता के मुद्दों के बारे में पूरी तरह से खुला होना उनके लिए एक लंबा रास्ता तय करता है, जिससे हमें अपनी बीमारी का प्रबंधन करने में विश्वास होता है। यदि हम अच्छी तरह से संवाद नहीं कर रहे हैं, तो उन्हें अनुमान लगाना बाकी है। इससे किसी को मदद नहीं मिलती है। एक ईमानदार संवाद बनाना, सवालों का जवाब देना और उन्हें सूचित रखना हमारी चिंता के बारे में उनकी चिंता को दूर करता है।

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