कैफीन प्रेरित चिंता: यह असली है!

कैफीन-प्रेरित चिंता केवल एक वास्तविक चीज नहीं है; यह आधिकारिक तौर पर स्वीकृत शर्त है। कैफीन में पर्याप्त शोध और मस्तिष्क स्वास्थ्य और व्यवहार पर इसके प्रभाव के साथ, अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन ने कैफीन को पदार्थ से संबंधित और नशे की लत विकारों सेक्शन में जोड़ा। मानसिक विकार का निदान और सांख्यिकीय मैनुअल, पांचवां संस्करण (DSM-5). इस टोम को मानसिक विकारों पर अधिकार माना जाता है, और कैफीन को पदार्थ / दवा से प्रेरित चिंता विकार में भी शामिल किया जाता है। कैफीन-प्रेरित चिंता एक आधिकारिक तौर पर मान्यता प्राप्त है चिंता का कारण

क्या आपने कभी इस तरह के लक्षणों का अनुभव किया है

• अस्थिरता / कांप
• तेजी से धड़कन और / या तेज़ दिल
• पसीना आना
• व्याकुलता
• घबराहट
• आसन्न कयामत की भावना

इन चीजों का अनुभव करना भयावह हो सकता है। चाहे वह पहली बार हो या पचास-पहले, लोग अक्सर आश्चर्य करते हैं कि दुनिया में क्या हुआ। यह था:

• एक चिंता का दौरा एक तनावपूर्ण या चिंताजनक घटना के कारण?
• ए आतंकी हमले दहशत के बारे में सोचा संकट से लाया?
• कॉफी या एनर्जी ड्रिंक के बर्तन के प्रभाव को सुबह पाने के लिए कम करना पड़ता है?

वह अनुभव चिंता का दौरा या आतंक का हमला हो सकता था। यह कैफीन-जिटर की चिंता हो सकती थी। यह पूरी तरह से बहुत अधिक कैफीन के भौतिक प्रभाव हो सकता है। एक उच्च संभावना है कि चिंता के ये लक्षण कैफीन की वजह से उच्च थे

कैफीन और चिंता कनेक्शन.

डीएसएम -5 में कैफीन-प्रेरित चिंता

डीएसएम -5 में शामिल दवाओं के 10 वर्गों में से एक कैफीन है। सामान्य साझा विशेषताओं में पदार्थ / दवा-प्रेरित विकार। आमतौर पर, कैफीन-प्रेरित चिंता विकार जैसे पदार्थ के उपयोग से होने वाले विकार गंभीर हो सकते हैं। वे भी अस्थायी हैं; हालाँकि, कभी-कभी केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (CNS) सिंड्रोम विकसित होते हैं जो लगातार बने रहते हैं।

कैफीन से प्रेरित चिंता, फिर, मजबूत, विघटनकारी लक्षणों के साथ काफी गंभीर हो सकती है। यह भी अस्थायी है, चिंता के लक्षण गायब हो जाने के बाद एक बार जब पदार्थ का उपयोग बंद हो जाता है और सीएनएस में कैफीन अधिभार से उबरने का समय होता है। अवधि एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है, लेकिन बहुत से लोग अपनी चिंता और घबराहट को लगभग पूरी तरह से गायब कर देते हैं, कैफीन के बिना एक महीने के बाद।

कैफीन-प्रेरित चिंता को विकसित करना कठिन नहीं है

कैफीन एक सामान्य घटक है जिसे हम अपने शरीर में डालते हैं। हमें पता है कि हम इसे पीते हैं। कभी-कभी हम यह नहीं जानते कि हम इसे खा रहे हैं।

यदि आप विवरण में "ऊर्जा" शब्द के साथ कुछ भी खा रहे हैं, तो इसमें संभवतः कैफीन है। एनर्जी जर्क में कैफीन होता है। चॉकलेट कैफीन का एक स्रोत है, जैसा कि कॉफी आइसक्रीम है। कुछ गोंद कैफीनयुक्त होते हैं। ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक पर लेबल की जांच करें, क्योंकि कई में कैफीन होता है। नामों और विवरणों के लिए देखें जैसे शब्दों के साथ झटका, चर्चा, विस्फोट, ब्लिट्ज, दिलेर, चिंगारी, ऊम, जीवन शक्ति, जिंग, और कोई भी आकर्षक शब्द जो आपको इसे पढ़कर चिड़चिड़ा महसूस कराता है।

कैफीन के इतने अधिक मात्रा और कपटपूर्ण स्रोतों के साथ, इसे बहुत अधिक मात्रा में लेना आसान है। आमतौर पर, प्रति दिन 250 मिलीग्राम से अधिक कैफीन की मात्रा को आमतौर पर अत्यधिक माना जाता है, लेकिन हर व्यक्ति अलग होता है। कुछ अधिक सहन करने में सक्षम हो सकते हैं, अन्य बहुत कम के साथ नकारात्मक प्रभाव महसूस कर सकते हैं। कैफीन से प्रेरित चिंता उन लक्षणों से अधिक होती है जो आप उपभोग करने वाले मिलीग्राम की तुलना में महसूस करते हैं।

कैफीन-प्रेरित चिंता विकार एक वैध निदान है। हालांकि, व्यापकता कम है। डीएसएम-5 अनुमान है कि किसी भी 12 महीने की अवधि में, 0.002% से कम आबादी विकार का निदान करती है।

कम संख्या धोखा दे सकती है। हालांकि यह सच है कि इस चिंता विकार का निदान दुर्लभ है, यह भी सच है कि कैफीन के कारण चिंता का अनुभव करने वाले लोगों की संख्या काफी अधिक है। कैफीन, और अक्सर करता है, कारण, ट्रिगर या चिंता को कम करना.

कुछ का तर्क है कि चिंता चिंता का कारण नहीं है; इसलिए, यह जानना कि क्या आपको कैफीन से प्रेरित चिंता बेमतलब है। कभी-कभी चिंता का कारण जानने से फर्क नहीं पड़ता। जब यह चिंता और कैफीन की बात आती है, हालांकि, यह जानना कि कैफीन चिंता को कैसे प्रभावित करता है, महत्वपूर्ण है।

यह जानते हुए कि क्या कैफीन आपको चिंतित कर रहा है, आपको कम करने में मदद कर सकता है और संभवतः आपकी चिंता को भी खत्म कर सकता है। आप चिंता कम करने के लिए आहार और जीवन शैली में बदलाव करना शुरू कर सकते हैं। मूल्यांकन के लिए एक चिकित्सक को देखना और एक सुरक्षित उपचार योजना कैफीन-प्रेरित चिंता को खत्म करने का एक पहला पहला कदम है

लेख संदर्भ