चिंता के चलते चलें
चिंता: चिंता, चिंता, आशंका, बेचैनी, भय, आंदोलन, क्रोध, घबराहट, तनाव। चिंता: होने का एक भयानक राज्य जो हमारे बहुत - मन, भावनाओं, कार्यों को शामिल करता है। मायो क्लिनीक इसका वर्णन "गहन, अत्यधिक और लगातार चिंता और रोजमर्रा की स्थितियों के बारे में डर है।" हम में से कई इसके साथ रहते हैं; कुछ, यदि कोई हो, हम चाहते हैं। हम इसके बारे में क्या करते हैं?
जैसा कि आप पहले से ही अवगत हैं, दृष्टिकोण करने के लिए कई, कई तरीके हैं चिंता का इलाज. हमारे जीवन से चिंता का सामना करना एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें धैर्य और दृढ़ता की आवश्यकता होती है। कुछ बहुत प्रभावी उपचार बल्कि जटिल हैं। हालाँकि, अच्छी खबर यह है कि चिंता वास्तव में कम हो सकती है।
दाली लामा के वर्णन के अनुसार जीना आश्चर्यजनक नहीं होगा? वह हमसे कहता है, '' आंतरिक शांति की कुंजी है। यदि आपके पास आंतरिक शांति है, तो बाहरी समस्याएं आपके शांति और शांति की गहरी भावना को प्रभावित नहीं करती हैं। मन की उस स्थिति में आप अपनी आंतरिक प्रसन्नता को बनाए रखते हुए शांति और तर्क के साथ परिस्थितियों से निपट सकते हैं। ”
शांति की यह अवस्था प्राप्य है। जब यह आता है तो कोई "त्वरित सुधार" नहीं हैं
चिंता पर काबू पाने, बिल्कुल सरल चीजें हैं, जब जानबूझकर और नियमित रूप से अभ्यास किया जाता है, तो चिंता को शांत करने में एक लंबा रास्ता तय करना है ताकि हम चिंता के गला घोंटने से मुक्त जीवन जी सकें। एक बार ऐसी बात जाने दे रहा है।इस वीडियो में, मैं चिंता को कम करने के लिए जाने के विचार के बारे में बात करता हूं।
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लेखक: तान्या जे। पीटरसन, एमएस, एनसीसी
तान्या जे। पीटरसन 101 तरीकों के लेखक हैं, चिंता को रोकने में मदद करने के लिए, 5-मिनट चिंता राहत जर्नल, चिंता के लिए माइंडफुलनेस जर्नल, दि माइंडफुलनेस चिंता के लिए वर्कबुक, ब्रेक फ्री: 3 चरणों में स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी, और पांच गंभीर रूप से प्रशंसित, मानसिक स्वास्थ्य के बारे में पुरस्कार विजेता उपन्यास चुनौती देता है। वह मानसिक स्वास्थ्य के बारे में भी राष्ट्रीय स्तर पर बात करती है। उसका पता लगाएं उसकी वेबसाइट, फेसबुक, इंस्टाग्राम, तथा ट्विटर.
