प्रारंभिक संयम और अपने जीवन के नियंत्रण के लिए सलाह

आपको शुरुआती संयम में अपने जीवन पर नियंत्रण हासिल करने की आवश्यकता है। इस तरह के समय में, नशे की लत को ठीक करने या शराबियों को उबरने से बनी सलाह को सुनना महत्वपूर्ण है जो आपके मुकाबले लंबे समय तक शांत रहे हैं। एक व्यक्ति जो ब्रेक-अप, विवाह, प्रियजनों की मृत्यु, नौकरी बदलने, दिवालियापन, आदि के माध्यम से शांत रह सकता है, संभवतः शुरुआती संयम का सामना करने के तरीके के बारे में कुछ अच्छी जानकारी है। शायद इस पर सलाह अपने जीवन पर नियंत्रण रखना जल्दी संयम में मदद मिल सकती है।

मेरे पहले प्रायोजक ने मुझे बताया कि जीवन की शर्तों पर जीवन जीने के लिए संयम केवल सीखने की बात थी। उसका मतलब था कि जो महत्वपूर्ण घटनाएं घटित होती हैं या आसपास होती हैं, हम उनकी सकारात्मक पीने की इच्छा को प्रभावित कर सकते हैं, भले ही वे सकारात्मक परिवर्तन हों, क्योंकि वे अराजकता या नियंत्रण की कमी पैदा करते हैं। शराबी और नशेड़ी अक्सर अपने जीवन में सब कुछ नियंत्रित करने की आवश्यकता के लिए एक मजबूत आवेग है। इन तीन सरल सुझावों ने मुझे शुरुआती संयम के दौरान अपने अराजक जीवन में संतुलन और नियंत्रण खोजने में मदद की।

अर्ली सोबरिटी ट्रिगर्स से भरपूर है

1. अपना खेल का मैदान बदलें, दोस्तों को खेलें, और खेल-कूद करें।

मुझे सिखाया गया था कि वे जगहें, दोस्त और गतिविधियाँ जहाँ आप पिया करते थे या इस्तेमाल होते थे नशे की लत और जल्दी संयम के दौरान खतरनाक थे। मैं तटरक्षक बल में था और मुख्य रूप से मेरे जैसे ही जहाज को सौंपा गया लोगों के साथ पीता था, इसलिए मैं उन लोगों और स्थानों को बहुत अच्छी तरह से नहीं काट सकता था, जबकि मैं अभी भी जहाज को सौंपा गया था। हालाँकि, मैं अपने खाली समय में की जाने वाली गतिविधियों को बदलने में सक्षम था। उदाहरण के लिए, घर पर अकेले बैठकर टीवी देखने के बजाय (एक समय जब मैं अक्सर पीता था), मैंने योग करना शुरू कर दिया। नई आदतें विकसित करना खुद को शांत रहने के लिए प्रोत्साहित करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।

जल्दी संभोग में मूड स्विंग

2. संयम के पहले वर्ष में बड़े बदलाव करने से बचें।

यह नंबर एक के साथ संघर्ष करने के लिए प्रकट हो सकता है, लेकिन यह नहीं है - मुझे समझाने की। यह उन मुद्दों पर निर्णय लेने से बचने का सुझाव है जो भावनाओं से प्रभावित होते हैं। उदाहरण के लिए, रहने की व्यवस्था में बदलाव, नौकरी, एक नया रिश्ता शुरू करना, या एक दीर्घकालिक संबंध समाप्त करने से संबंधित निर्णय, सभी प्रारंभिक संयम में मिजाज से प्रभावित हो सकते हैं। इन अन्य प्रमुख मुद्दों को मिश्रण में फेंकने के बिना शुरुआती वसूली से निपटना काफी कठिन है।

मैं, खुद, पहले कई महीनों के सहवास के दौरान भावनात्मक रूप से कच्चे थे। मेरे लिए यह स्पष्ट रूप से समझना मुश्किल था कि मेरी भावनाएँ कहाँ से आ रही थीं क्योंकि मैंने उन्हें बदलने के लिए हमेशा शराब का इस्तेमाल किया था। इस समय के दौरान, मेरे लिए यह सीखना महत्वपूर्ण था कि मैं कौन था, मुझे क्या पसंद था, और यहां तक ​​कि जो मुझे पसंद और नापसंद था। पीछे देखते हुए, मैं देख सकता हूं कि मेरी भावनाओं और विचारों ने मुझे लंबे समय तक बदल दिया।

प्रारंभिक संयम में आवेग नियंत्रण

3. अगली सही बात पर ध्यान दें।

भविष्य के बारे में चिंता करना और मेरे अतीत की नकारात्मक यादों को दूर करने से मेरे संयम को खतरा है। जब मैं पीने के लिए खतरनाक रूप से करीब हूं, तो मैं आमतौर पर समस्याओं, भावनाओं या भय से अभिभूत हूं। इन क्षणों के दौरान, मेरे आवेगी विचार पीने के सुझावों के साथ किक करते हैं। इसके बजाय, मैं "अगले घंटे में क्या होना है?" या अगले 15 मिनट में - जो भी मैं संभाल सकता हूं। वर्तमान समय में अपना ध्यान वापस लाते हुए, मैं खुद के साथ जांच करता हूं। क्या मैं भूखा, क्रोधित, अकेला या थका हुआ हूँ? क्या मुझे एक निश्चित समय पर कहीं होना चाहिए? क्या मैंने उस दिन अभी तक बारिश की है? वर्तमान और दबाव की जरूरतों पर ध्यान केंद्रित करने से मुझे विकसित होने में मदद मिलती है आवेग नियंत्रण मेरे सिर के बाहर और वर्तमान क्षण में हो रही है।

शुरुआती संयम में अपने जीवन को नियंत्रित करना आसान नहीं है, और आपकी लत के आसपास की परिस्थितियों पर निर्भर करता है और संयम का प्रयास करने का निर्णय करता है। मेरे लिए, ये तीन युक्तियां मेरे शुरुआती संयम के लिए उतनी ही अपरिहार्य थीं जितनी अब हैं।

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अच्छी सलाह फोटो क्रेडिट: स्टेफी / मतदाता / क्रिएटिव कॉमन्स एट्रिब्यूशन 2.0 जेनेरिक (CC बाय 2.0)