101 पेरेंटिंग: द बेसिक्स ऑफ इम्प्रूविंग बिहेवियर एंड सेल्फ एस्टीम

इंटरनेट अभिभावक शिक्षा कार्यशाला में आपका स्वागत है। पेरेंटिंग कौशल बनाने के लिए एक जगह जो बच्चों के साथ-साथ किशोरों से लेकर बच्चों तक को अनुशासित करने में माता-पिता की मदद करती है बच्चों और किशोरों को अपने बारे में सकारात्मक महसूस करने के लिए प्रोत्साहित करें और वे विजेता बने जो वे थे होने के लिए। माता-पिता के लिए व्यावहारिक समाधान के साथ-साथ संचार में सुधार, सकारात्मक संबंध बनाने और अन्य उपयोगी पेरेंटिंग कौशल के लिए बहुत सारे उपाय। पेरेंटिंग का लक्ष्य बच्चों को आत्म-अनुशासन विकसित करना सिखाना है। कई माता-पिता महसूस करते हैं कि प्रभावी अनुशासन के लिए स्पैंकिंग आवश्यक है। जब माता-पिता इस पृष्ठ पर पेरेंटिंग तकनीकों का उपयोग करके प्रभावी तीन एफएस सीखते हैं और लागू करते हैं दूसरों, वे पाते हैं कि चिल्ला, चिल्ला और पिटाई गायब हो जाती है और एक सकारात्मक संबंध है स्थापना।

अभिभावक बाल संबंधों के लिए दिशानिर्देश

• अपने बच्चे के साथ कुछ मजेदार करने के लिए नियमित रूप से एक साइड टाइम सेट करने की कोशिश करें।
• कभी भी बच्चों के सामने अनुशासन को लेकर असहमत न हों।
• उस समय इसे लागू करने में सक्षम होने के बिना कभी भी एक आदेश, अनुरोध, या आदेश न दें।
instagram viewer
• सुसंगत रहें, अर्थात, एक ही व्यवहार को यथासंभव समान रूप से पुरस्कृत या दंडित करें।
• इस बात पर सहमत हों कि कौन सा व्यवहार वांछनीय है और वांछनीय नहीं है।
• अवांछनीय व्यवहार का जवाब कैसे दें, इस पर सहमत हों।
• यह संभव के रूप में स्पष्ट करें कि बच्चे को उम्मीद है कि वह अवांछनीय व्यवहार करता है या नहीं।
• यह स्पष्ट करें कि अवांछनीय व्यवहार क्या है। यह कहना पर्याप्त नहीं है, "आपका कमरा गन्दा है।" गन्दा वास्तव में क्या है के संदर्भ में निर्दिष्ट किया जाना चाहिए का अर्थ है: "आपने फर्श पर गंदे कपड़े छोड़ दिए हैं, आपकी मेज पर गंदे प्लेटें हैं, और आपका बिस्तर नहीं बना है।"
• एक बार जब आपने अपनी स्थिति बता दी और बच्चा उस स्थिति पर हमला करता है, तो अपना बचाव न करें। बस एक बार फिर स्थिति को आराम दें और फिर हमलों का जवाब देना बंद करें।
• व्यवहार में धीरे-धीरे बदलाव देखें। बहुत ज्यादा उम्मीद न करें। इच्छित लक्ष्य के करीब आने वाले व्यवहार की प्रशंसा करें।
• याद रखें कि आपका व्यवहार आपके बच्चों के व्यवहार के लिए एक आदर्श के रूप में कार्य करता है।
• यदि आप में से एक बच्चे को अनुशासित कर रहा है और दूसरा कमरे में प्रवेश करता है, तो दूसरे व्यक्ति को प्रगति में तर्क पर कदम नहीं उठाना चाहिए।
• मौखिक प्रशंसा, स्पर्श या कुछ ठोस जैसे खिलौना, भोजन या धन द्वारा संभव के रूप में वांछित व्यवहार को पुरस्कृत करें।
• आप दोनों को जितना हो सके अनुशासन की जिम्मेदारी में बराबर की हिस्सेदारी होनी चाहिए।

प्रभावी पेरेंटिंग के "3 एफएस"

अनुशासन होना चाहिए:

• दृढ़: परिणाम स्पष्ट रूप से कहा जाना चाहिए और फिर अनुचित व्यवहार होने पर पालन किया जाना चाहिए।

• निष्पक्ष: सजा को अपराध के लायक होना चाहिए। इसके अलावा आवर्ती व्यवहार के मामले में, परिणाम पहले से बताया जाना चाहिए ताकि बच्चे को पता हो कि क्या उम्मीद है। हर्ष की सजा आवश्यक नहीं है। एक साधारण टाइम आउट का उपयोग करना प्रभावी हो सकता है जब यह व्यवहार हर बार होने पर लगातार उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, एक दिन या पूरे दिन के समय की अवधि के लिए पुरस्कार का उपयोग जब कोई टाइम आउट या शायद केवल एक टाइम आउट प्राप्त होता है।

• अनुकूल: एक दोस्ताना लेकिन दृढ़ संचार शैली का उपयोग करें जब बच्चों को यह बताएं कि उन्होंने अनुचित व्यवहार किया है और उन्हें बताएं कि वे "सहमत" परिणाम प्राप्त करेंगे। भविष्य के परिणामों से बचने के लिए उन्हें यह याद रखने की कोशिश करने के लिए प्रोत्साहित करें कि उन्हें क्या करना चाहिए। "उन्हें अच्छे होने को पकड़ने" पर काम करें और उचित व्यवहार के लिए उनकी प्रशंसा करें।

शिक्षक / कोच के रूप में जनक

अपनी भूमिका अपने शिक्षक या कोच के रूप में देखें। विस्तार से प्रदर्शित करें कि आप उन्हें कैसे व्यवहार करना चाहते हैं। क्या वे व्यवहार का अभ्यास करते हैं। रचनात्मक आलोचना के साथ उन्हें प्रोत्साहन भी दें।

• अपने बच्चों के साथ कुछ मजेदार करने के लिए नियमित रूप से अलग समय निर्धारित करने की कोशिश करें।
• उन्हें यह बताने के बजाय कि क्या नहीं करना चाहिए, उन्हें सिखाएं और दिखाएं कि उन्हें क्या करना चाहिए।
• वर्णनात्मक प्रशंसा का उपयोग करें जब वे कुछ अच्छा करते हैं। कहो, "मुझे पसंद है कि जब आप ____ होते हैं तो आप ____ कैसे होते हैं?" विशिष्ट होना।
• अपने बच्चे को यह बताने में मदद करें कि वह कैसा महसूस कर रहा है। कहो: "आप निराश लग रहे हैं।" "आप कैसा महसूस कर रहे हैं?" "क्या आप परेशान हैं?" "आप ऐसे दिखते हैं जैसे आप उस बारे में गुस्से में हैं।" "यह उस तरह से महसूस करने के लिए ओ.के. है।"
• एक स्थिति को देखने का प्रयास करें जिस तरह से आपके बच्चे करते हैं। उनकी बात ध्यान से सुनें। एक मानसिक तस्वीर बनाने की कोशिश करें कि यह उन्हें कैसा लगेगा।
• परेशान होने पर उन्हें पुनर्निर्देशित करने के लिए नरम, आत्मविश्वास से भरे स्वर का उपयोग करें।
• एक अच्छा श्रोता बनें: अच्छी आँख से संपर्क करें। शारीरिक रूप से छोटे बच्चों के स्तर तक नीचे आते हैं। बीच में मत आना। उन प्रश्नों के बजाय खुले प्रश्न पूछें जिनका उत्तर हां या ना में दिया जा सकता है। आपने जो सुना, उसे फिर से दोहराएं।
• सुनिश्चित करें कि वे दिशाओं को समझते हैं। क्या उन्हें फिर से दोहराएं।
• जब संभव हो, उन्हें अनुरोध के अनुपालन के लिए कब और कैसे विकल्प दें।
• व्यवहार में धीरे-धीरे बदलाव देखें। बहुत ज्यादा उम्मीद न करें। इच्छित लक्ष्य के करीब आने वाले व्यवहार की प्रशंसा करें।
• एक अशाब्दिक संकेत (इशारा) विकसित करें जिसे आपके बच्चे एक संकेत के रूप में स्वीकार करेंगे कि वे अनुचित हैं और उन्हें अपने व्यवहार को बदलने की आवश्यकता है। यह उन्हें परेशान होने के बिना आपके संकेत का जवाब देने में मदद करता है।

---

---

---

सकारात्मक पेरेंटिंग में इनाम का उपयोग

1. जब भी संभव हो अपने बच्चे को अपने व्यवहार में सुधार करने के लिए प्रेरित करने के लिए इनाम और प्रशंसा का उपयोग करने का प्रयास करें।
2. छोटे बच्चों के लिए आप "दादी के शासन" का उपयोग कर सकते हैं। कहते हैं, "जब आपने अपने सभी कपड़े उठा लिए हैं, तो आप बाहर जाकर खेल सकते हैं।" सुनिश्चित करें कि आप "जब" के बजाय "यदि" का उपयोग करते हैं।
3. गंभीर विघटनकारी या दोषपूर्ण व्यवहार के लिए समय के साथ इनाम को मिलाएं। कहते हैं, "हर बार जब आप ____ हैं, तो आपके पास एक ____ समय होगा। यदि आप बिना टाइम-आउट किए पूरे (दिन, दोपहर आदि) जा सकते हैं, तो आप ____ कमाएँगे।

द फर्स्ट टाइम क्लब

अगर आपको अपने बच्चे को पूछने पर कुछ करने में परेशानी हो रही है, तो क्या वह "द फर्स्ट टाइम क्लब" का सदस्य बन गया है।

1. 30 वर्गों के साथ एक चार्ट बनाएं।
2. बच्चे को बताएं कि हर बार जब वह पहली बार कुछ करता है तो उससे पूछा जाता है कि एक खुश चेहरा एक वर्ग में रखा जाएगा। जब सभी वर्ग पूरे हो जाएंगे, तो वह एक इनाम अर्जित करेगा।
3. इनाम पर आपसी सहमति। छोटे बच्चों के लिए, आप चार्ट पर इनाम की तस्वीर रख सकते हैं या बड़े बच्चों के लिए आप इसे चार्ट पर लिख सकते हैं।
4. फिर बच्चे के साथ अभ्यास करें कि उसे कैसा व्यवहार करना है। "हर बार जब मैं आपको कुछ करने के लिए कहता हूं, तो मैं आपसे चाहता हूं: (1) अच्छी आंख से संपर्क करें, (2) चुपचाप सुनें, (3) कहो ठीक है मैं ____ होगा। तब (4) इसे करें। "कई अनुरोध करते हुए, इसका अभ्यास करें।
5. फिर कार्यक्रम शुरू करें।
6. कार्यक्रम शुरू होने के साथ ही अभ्यास के दौरान प्रत्येक सफलता के लिए उसकी प्रशंसा करना सुनिश्चित करें। जब तक वर्ग भरे रहेंगे, तब तक उसने एक नई आदत विकसित कर ली होगी। जब वह कार्यक्रम पूरा कर लेता है, तो तुरंत इनाम प्रदान करें। चार्ट को नीचे ले जाएं और उसे इनाम के हिस्से के रूप में दें। यह सुनिश्चित करने के लिए प्रशंसा और प्रोत्साहन का उपयोग करना जारी रखें कि यह नई आदत बनी हुई है और मजबूत भी हो जाती है।

परिवार चिप प्रणाली

यदि आपके बच्चे को घर पर होने में बहुत कठिनाई हो रही है, तो "परिवार चिप प्रणाली" का उपयोग करने पर विचार करें। यह एक बहुत शक्तिशाली उपकरण है। जब लगातार उपयोग किया जाता है, तो अधिकांश बच्चे कुछ ही हफ्तों में बहुत सुधार दिखाएंगे। कार्यक्रम उचित व्यवहार के लिए तत्काल इनाम और अनुचित व्यवहार के लिए तत्काल परिणाम प्रदान करता है। वैसे, यदि आपके पास उसी उम्र के आसपास के अन्य बच्चे हैं, जिस बच्चे के लिए आप इस कार्यक्रम को डिजाइन कर रहे हैं, तो उन्हें भी कार्यक्रम पर रखें। बच्चे वास्तव में इस प्रणाली को पसंद करते हैं। माता-पिता प्रणाली से प्यार करते हैं। अपने बच्चे के साथ इस कार्यक्रम का उपयोग करने के लिए निम्नलिखित चरण दिए गए हैं:

1. दवा की दुकान से पोकर चिप्स का एक बॉक्स खरीदें।
2. कार्यक्रम की आवश्यकता पर चर्चा के लिए एक पारिवारिक बैठक आयोजित करें। बच्चों को बताएं कि इससे उन्हें खुद के प्रभारी बनने के लिए सीखने में मदद मिलेगी। आप बड़े बच्चों को बता सकते हैं कि यह प्रणाली वयस्कों के अनुभव के समान है: (1) वयस्क काम करने के लिए पैसा कमाते हैं; (२) वयस्कों को नियम तोड़ने के लिए जुर्माना देना पड़ता है जैसे कि भुगतान करना या देर से भुगतान करना; (३) वयस्क अपना पैसा उन चीजों पर खर्च करते हैं जिनकी उन्हें आवश्यकता होती है और कुछ चीजें जो वे चाहते हैं।
3. उन व्यवहारों की सूची विकसित करें जिनके लिए वे चिप्स अर्जित करेंगे। सुबह से शुरू करें और फिर पुरे दिन पुरस्कृत करने के लिए व्यवहार की तलाश में जाएँ। इनमें सकारात्मक दृष्टिकोण, स्व-सहायता व्यवहार और काम शामिल हो सकते हैं। यदि आप स्कूल के लिए एक व्यवहार संशोधन कार्यक्रम का उपयोग कर रहे हैं, तो आप उन्हें उस सिस्टम पर अर्जित प्रत्येक बिंदु के लिए चिप्स दे सकते हैं। कुछ संभावनाएं हैं: समय पर उठना, दांतों को ब्रश करना, समय पर स्कूल के लिए तैयार होना, भाई या बहन के साथ अच्छी तरह से खेलना, काम पूरा करना जैसे कि एक पालतू जानवर को खिलाना या लेना बाहर कचरा, कह रही है कृपया और धन्यवाद, चीजें करते हुए पहली बार उनसे पूछा जाता है, बिना उपद्रव के होमवर्क करना, समय पर बिस्तर के लिए तैयार होना, समय पर बिस्तर पर जाना, सफाई करना शयनकक्ष।
4. चिप्स की हानि के परिणामस्वरूप व्यवहार की एक सूची पर सहमत हों। इनमें ऐसे व्यवहार शामिल हो सकते हैं जो विपक्षी, उद्दंड या विघटनकारी हैं। कुछ उदाहरण हैं: नखरे, चिल्ला, चिल्ला, लड़ाई, बहस, चीजों को फेंकना, फर्नीचर पर कूदना, बिस्तर के समय के बाद उठना, शपथ लेना, दूसरों को नीचे रखना। (कुछ और गंभीर व्यवहारों को टाइम आउट के साथ-साथ जुर्माना भी मिलेगा)।
5. उन विशेषाधिकारों की एक सूची पर सहमति दें जो वे अर्जित करेंगे और चिप्स के साथ भुगतान करेंगे। कुछ विशेषाधिकार दिन के लिए खरीदे जाएंगे, दूसरों को समय की अवधि (आमतौर पर 1/2 घंटे) के लिए खरीदा जाएगा। इनमें शामिल हो सकते हैं: टीवी देखना, बाहर खेलना, कंप्यूटर का समय, अपनी बाइक या अन्य बड़े खिलौने को किराए पर लेना, माता-पिता के साथ खेल खेलना आदि।

---

---

---

सूची पर प्रत्येक आइटम के लिए बिंदु मान निर्दिष्ट करें। नीचे नमूना देखें:

कमाने के लिए चिप्स

के लिए खो चिप्स

फेंकने की चीज	4 + टाइम आउट
नखरे	4 + टाइम आउट
बहस	2
दखल	2
घर में चल रहा है	2

के लिए चिप्स खर्च करने के लिए विशेषाधिकार

टीवी देखना	5 चिप्स प्रति 1/2 घंटा
बाहर खेलना	5 चिप्स
बाइक किराए पर लें	दिन के लिए 5 चिप्स
दोस्तों के पास जा रहा हूं	10 चिप्स
माता-पिता के साथ खेल खेलना	5 चिप्स

---

---

---

चिप्स देते समय माता-पिता के लिए नियम

1. अपने बच्चे के पास रहें और उसे छूने में सक्षम हों (20 फीट या दो कमरे दूर नहीं)।
2. अपने बच्चे को देखो और मुस्कुराओ।
3. मधुर स्वर का प्रयोग करें।
4. सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा आपका सामना कर रहा है और आपको देख रहा है।
5. अपने बच्चे की प्रशंसा करें “अरे यह बहुत अच्छा है। तुम सच में एक अच्छा काम कर रहे हो। यह वास्तव में मेरी मदद कर रहा है। "चिप्स के साथ आप बच्चे को पुरस्कृत करें" यहाँ एक बढ़िया काम करने के लिए 2 चिप्स हैं। "
6. अपने बच्चे के लिए उचित व्यवहार का वर्णन करें ताकि वह यह जान सके कि किस व्यवहार के लिए उसकी प्रशंसा की जा रही है और उसे पुरस्कृत किया जा रहा है।
7. अपने बच्चे को कभी-कभी गले लगाएं या सकारात्मक स्पर्श के किसी अन्य रूप का उपयोग करें।
8. क्या आपका बच्चा आपको स्वीकार करता है जैसे "थैंक्स मॉम" या "ओ.के."

माता-पिता के लिए नियम

1. आप बच्चे के पास रहें और उसे छूने में सक्षम हों।
2. अपने बच्चे को देखो और मुस्कुराओ।
3. मधुर स्वर का प्रयोग करें।
4. सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा आपका सामना कर रहा है और आपको देख रहा है।
5. स्पष्ट करें कि क्या अनुचित था जैसे "याद रखें कि आपको घर में चलने की अनुमति नहीं है क्योंकि यह सुरक्षित नहीं है।" "आपको चिल्लाना और चिल्लाना नहीं सीखना चाहिए ताकि हम घर पर एक साथ रहने का आनंद ले सकें।"
6. सहानुभूति रखें। "मुझे पता है कि चिप्स खोना मुश्किल है लेकिन यह नियम है।"
7. अपने बच्चे को चिप ठीक दें।
8. सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को उचित रूप से चिप मिलता है।
9. उचित प्रतिक्रियाओं को बढ़ावा देना कभी-कभी आवश्यक होगा। उदाहरण के लिए, "चलो, मुझे एक मुस्कान दें - यह सही है।"
10. यदि आपके बच्चे द्वारा एक चिप हानि को बहुत अच्छी तरह से लिया जाता है, तो उसे एक चिप या दो वापस देना एक अच्छा विचार है।
11. यदि आपका बच्चा बहुत पागल है या आपको चिप्स देने के लिए परेशान है, तो इस मुद्दे को बल न दें। अपने बच्चे को समय-समय पर बाहर (ठंडा करने के लिए) रखें और फिर चिप्स प्राप्त करें।

चिप्स पाना कब बच्चों के लिए नियम

1. आपको अपने माता-पिता का सामना करना चाहिए, उन्हें देखना और मुस्कुराना चाहिए।
2. आपको "O.K.," "धन्यवाद," या कुछ और सुखद कहकर चिप्स को स्वीकार करना चाहिए।
3. चिप्स को एक निर्दिष्ट कंटेनर में रखा जाना चाहिए। (आसपास पड़ा कोई भी चिप खो गया है।)

बच्चों के लिए नियम

1. आपको अपने माता-पिता का सामना करना चाहिए, उन्हें देखना चाहिए और मुस्कुराना चाहिए।
2. आपको "O.K." के साथ चिप हानि को स्वीकार करना चाहिए या "सब ठीक है," "मुझे चिप्स मिलेंगे," आदि। (आपको उन्हें देखते रहना चाहिए और सुखद होना चाहिए)।
3. आपको अपने माता-पिता को खुशी से चिप्स देना चाहिए

सुविधाजनक स्थान पर अर्जित व्यवहार और चिप्स की सूची पोस्ट करें।

अपने बच्चे को एक पेपर कप सजाने दें, जिसमें उनके चिप्स रखें। "बैंक" के चिप्स को एक जार या कटोरा रखें और इसे ऐसी जगह पर रखें जो बच्चों की पहुंच से बाहर हो।

प्रोग्राम का उपयोग शुरू करें। एक बैठक आयोजित करके किसी भी समय कार्यक्रम को संशोधित करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। कभी-कभी किसी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए बिंदु मानों को बढ़ाने या कम करने की आवश्यकता होती है। आप सूची में से भी आइटम जोड़ या हटा सकते हैं।

लगभग 6 सप्ताह के बाद, आप सिस्टम से छोटे परीक्षणों को शुरू करने में सक्षम हो सकते हैं। कहो, "आज हम चिप सिस्टम का उपयोग नहीं करने की कोशिश करने जा रहे हैं। अगर चीजें अच्छी होती हैं तो हम इसे अगले दिन फिर से आजमाएंगे। ”यदि यह परीक्षण सफल रहा तो लगभग एक सप्ताह तक जारी रहेगा। यदि चीजें अच्छी तरह से जारी रहती हैं, तो एक बैठक आयोजित करें और उन सभी को मनाएं जो आपने और आपके बच्चे ने सिस्टम से प्राप्त किए हैं। यदि आपका बच्चा तैयार नहीं है, तो कार्यक्रम जारी रखें।

नोट: यदि आपका बच्चा चिप्स से बाहर निकलता है, तो उसके पास अतिरिक्त कामों की एक सूची है जो वे चिप्स कमाने के लिए कर सकते हैं ताकि वे सिस्टम पर बने रहें।

---

---

आगे: हैंडलिंग सिबलिंग प्रतिद्वंद्विता
~ वापस ADD फोकस होमपेज पर
~ एडीएचडी पुस्तकालय लेख
~ सभी जोड़ें / एडीएचडी लेख