मैं मानसिक बीमारी के लिए मदद पाने के लिए खुद को कैसे मनाऊं?

मानसिक बीमारी के साथ समस्याओं में से एक यह है कि यह एपिसोडिक है। विशेष रूप से मानसिक बीमारी की शुरुआत में, किसी को बीमारी का एक एपिसोड होगा, और फिर कल्याण का एक एपिसोड होगा। जब तक मैं कल्याण के एपिसोड के खिलाफ नहीं हूं, इससे समस्या पैदा होती है: जब हम ठीक होते हैं, तो हम खुद को समझाते हैं कि हमारे पास समस्या नहीं है और मदद लेने से इनकार करते हैं।

यह सामान्य मानवीय व्यवहार है। कोई विश्वास नहीं करना चाहता कि कुछ भी गलत है उनके साथ। तो यह स्वाभाविक है मना समस्याओं जब वे नहीं हैं आसानी से हमें नुकसान पहुंचाना। दुर्भाग्य से, इसका मतलब है कि कई लोगों को मानसिक बीमारी के लिए मदद नहीं मिलती है।

जब हम बीमार होते हैं, हम मदद पाने के लिए बहुत बीमार जब हम ठीक होते हैं, तो हम इनकार करते हैं कि हमें इसकी आवश्यकता है।

यह द्विध्रुवी विकार का विशेष रूप से सच है। जब उदास होता है, तो एक व्यक्ति अक्सर आसानी से स्वीकार करता है वे तड़प रहे हैं तथा अब मदद चाहिए. लेकिन दुर्भाग्य से, मदद शायद ही कभी तात्कालिक है। और समय के अनुसार नियुक्तियां की गई हैं और मनोचिकित्सकों की तरह लोग उपलब्ध हैं, कि अवसाद सामान्य रूप से फीका पड़ सकता है - या इससे भी बदतर उन्माद / हाइपोमेनिया। और उन सभी में से एक के दौरान "ठीक" या "महान" महसूस करना बहुत आसान है। और यदि आप ठीक महसूस करते हैं, तो आपको सहायता की आवश्यकता क्यों होगी?

और हम जानते हैं कि जितनी जल्दी आप किसी मानसिक बीमारी का इलाज करवाएंगे, आपके परिणाम के बेहतर होने की संभावना है। उपचार में देरी से न केवल आपकी स्थिति खराब हो सकती है, बल्कि यह जानलेवा भी हो सकता है।

तो अगर आप जानते हैं कि आप एक चक्र में फंस गए हैं इलाज नहीं हो रहा है हालांकि आप का कुछ हिस्सा जानता है तूम्हे इस्कि जरूरत है, आप क्या करते हैं?

मेरी सलाह है कि एक या एक से अधिक लोगों को इसमें शामिल किया जाए प्रसार का समर्थन। जब आप खुद को ट्रैक पर नहीं रख सकते हैं, तो दूसरे कर सकते हैं। अन्य लोग उन समस्याओं से नहीं जूझ रहे हैं जो आप हैं। अन्य लोग लगातार परिप्रेक्ष्य बनाए रख सकते हैं। इसलिए दूसरों को अपने संघर्ष में शामिल करें।

मैं समझता हूं कि मानसिक बीमारी के बारे में जानकारी के साथ दूसरों पर भरोसा करना बहुत मुश्किल है। लेकिन ये लोग आपकी जीवन रेखा हैं। आने वाले कल और आने वाले सालों में ये लोग आपका समर्थन करने वाले हैं। आपको सिर्फ उनकी ज़रूरत नहीं है ताकि आपको मदद मिले, आपको उनकी ज़रूरत है ताकि आप उपचार में बने रहें, ताकि आप नियुक्तियों में जा सकें, ताकि आप लोगों से बात कर सकें। आप आज अपने दीर्घकालिक मानसिक स्वास्थ्य में निवेश कर रहे हैं।

अपने स्वास्थ्य की चिंताओं के बारे में किसी को बताएं। उन्हें उस चक्र के बारे में बताएं जो आपको मदद पाने से दूर रखता है। उन्हें बताएं कि आपको उनसे क्या चाहिए। हो सकता है कि वे आपको अपॉइंटमेंट के लिए ड्राइव कर सकें। हो सकता है कि वे आपकी नियुक्ति में भाग ले सकें और आपके लिए वकालत कर सकें। या हो सकता है कि वे आपसे बात करने के लिए बस वहां हों और जब आप भूल गए हों तो आपको उपचार के महत्व को याद दिलाता है।

और आप खुद को एक पत्र भी लिख सकते हैं। जब आप जानते हैं कि आपको उपचार की आवश्यकता है, तो अपने भविष्य के स्वयं को एक पत्र लिखें, उन्हें उस दर्द की याद दिलाएं जो आप आज अनुभव कर रहे हैं। अपने आप को लक्षणों की याद दिलाएं और आपको मदद की आवश्यकता क्यों है। ताकि बाद में, आप उस पत्र को पढ़ सकें और अपने शब्दों को आपको समझा सकें। हो सकता है कि आपके समर्थन नेटवर्क में कोई व्यक्ति आपके लिए वह पत्र रख सकता है ताकि ज़रूरत पड़ने पर वह हमेशा आपके हाथ में रहे।

मूल रूप से, आपका दिमाग बीमार है और यह आपको दे रहा है कभी-कभी बुरी सलाह। तो आपको यह समझने की जरूरत है कि, इसे पूर्वानुमानित करें और इसे आगे बढ़ाएं। जो आप कर सकते हैं। लेकिन इसमें अक्सर आपके मस्तिष्क के बाहर की मदद शामिल होती है।

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