नींद दूर की परेशानी आपके अवसाद से छुटकारा नहीं दिलाती है

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नींद दूर की परेशानी आपके अवसाद से छुटकारा नहीं दिलाती है

खासकर मानसिक बीमारी से जूझ रहे लोग अत्यधिक तनाव, एक नियमित आधार पर सूखा और overtired महसूस कर सकते हैं। आपका शरीर भावनाओं से अभिभूत हो जाता है और वे तीव्र भावनाएं शरीर को बाहर कर देती हैं। इससे दिन के दौरान लगातार झपकी आ सकती है या आप लेट सकते हैं और जितना अधिक आपका शरीर इस तरह का व्यवहार करता है, उतना ही यह आपके शरीर के लिए इस्तेमाल होता है। (अवसाद और नींद की समस्या) इसके अलावा, आपने अपने संघर्षों या समस्याओं को एक तरफ रखकर सो सकते हैं, लेकिन एक बार जब आप जाग जाते हैं, तब भी आपकी समस्याएं बनी रहती हैं।

निरंतर नींद के लिए एक स्वस्थ प्रतिस्थापन पाकर, आप लंबे समय तक जागकर सोच सकते हैं कि आप किन संघर्षों से गुजर रहे हैं। सकारात्मक आत्म-बात

आपके दिमाग के माध्यम से चल रहे राक्षसों को दूर करने में मदद कर सकता है। आप अपनी ऊर्जा को बनाए रखने के लिए नए मैथुन कौशल भी खोज सकते हैं। इसके अलावा, के लिए अपने डॉक्टर से जाँच करें नींद की समस्याओं और अवसाद का उपचार.

जब आप दिन में कम सोते हैं, तो आप रात को अधिक सो पाएंगे और अपने शरीर को बेहतर दिनचर्या पर ले पाएंगे। जब आप एक कार्यक्रम पर होते हैं और आप यह समझने के लिए समय लेते हैं कि आपका शरीर और दिमाग क्या बताने की कोशिश कर रहा है आप, आपके पास संघर्ष कर रहे मुद्दों से निपटने के लिए स्वस्थ तरीकों का पता लगाने का एक बेहतर मौका होगा साथ में।

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फेसबुक फैंस द्वारा शेयर किए गए सबसे लोकप्रिय हेल्दीप्लस लेख

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