फोकसिंग ’क्या है और क्या नहीं है
जनरल सेंसटेट फ़ोकसिंग तकनीक ("सेंसेट फ़ोकिंग" के संक्षिप्त रूप से या कभी-कभी निम्नलिखित अध्यायों में कहा जाता है) "ध्यान केंद्रित") सबसे पहले और एक आसान और व्यवस्थित तरीका है जो किसी की भावनात्मक जलवायु को प्रभावित करने के लिए और प्रत्येक उत्तेजना से निपटने के लिए एक के लिए आता है ध्यान। में होने वाली संवेदनाओं के ढेर पर ध्यान केंद्रित करने में अपने मानसिक संसाधनों का एक छोटा सा हिस्सा निवेश करके दैनिक जीवन, ध्यान केंद्रित करने लायक विषयों के अतिरिक्त विचार के साथ - आप लगभग प्राप्त करने में सक्षम होंगे सब कुछ।
इस तकनीक का उपयोग करके, आप अपने पूरे जीवन के पाठ्यक्रम को प्रभावित करने में सक्षम होंगे, और इसमें प्रत्येक विवरण भी। इस तकनीक से आप तनाव, पीड़ा और किसी भी अन्य अप्रिय उत्तेजना और भावनाओं को दूर कर सकते हैं; मनोदैहिक गड़बड़ी का अंत करें; और यहां तक कि अविवेक का भी समाधान करें। तकनीक का उपयोग एकल आदतों या यहां तक कि व्यक्तित्व को बदलने की इच्छाशक्ति में भी किया जा सकता है।
सेंसटिव फोकसिंग एक नई तरह की मेडिटेशन नहीं है। यह विचारों और भावनाओं से अपनी स्वतंत्रता के परिणामस्वरूप मन की छूट नहीं है। हालांकि ध्यान केंद्रित करना एक भावनात्मक तूफान नहीं है और इसे शारीरिक प्रयास की आवश्यकता नहीं है, यह एक शांतिपूर्ण आराम नहीं है। ध्यान केंद्रित करना वास्तव में एक तरह का संघर्ष है: आजादी की लड़ाई - हर जगह और हर बार जब आप अपने संसाधनों का हिस्सा इसे करने के लिए चुनते हैं। यह अभी भी एक लड़ाई है जब एक कुर्सी में किया जाता है और जब महसूस की गई संवेदनाएं केवल हल्के या सुखद होते हैं। ध्यान केंद्रित करना संघर्ष है जो आपको उस अदृश्य भावनात्मक झोंपड़ी से मुक्त करेगा जिसे आप अभी भी झेल रहे हैं।
ध्यान केंद्रित करना एक कृत्रिम गतिविधि नहीं है या आपके द्वारा इलाज करने वाले पेशेवरों द्वारा उपयोग की जाने वाली तेज़ चाल नहीं है। यह न तो कोई पंथ है और न ही कोई अन्य औपचारिक गतिविधि। ध्यान केंद्रित करना केवल एक प्राकृतिक गतिविधि है जो आप दिन में कई बार करते हैं - अफसोस कि यह आपके द्वारा आधे सचेत रूप से, बहुत कम समय के लिए और बहुत ही अक्षम तरीके से किया जाता है।
आपके दैनिक जीवन में "संवेदनशील ध्यान" के विभिन्न चरणों को लेने की क्षमता का विकास, और शरीर की विभिन्न संवेदनाओं पर अधिक ध्यान देने की आदत में शामिल हैं, शरीर को आकार में रखने के लिए किए गए अन्य उपायों की तरह - थोड़ी मात्रा में संसाधनों और प्रयासों के निवेश से आप जीवन की गुणवत्ता में भारी सुधार प्राप्त करेंगे और कई परेशानियों को रोक पाएंगे।
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