रिलीजिंग इमोशन: द बेनिफिट ऑफ अ गुड क्राई

दूसरी रात, जैसा कि मैं टेलीविजन पर एक रोमांटिक कॉमेडी देख रहा था (इस शो में नामकरण करके फिल्मों में अपने बुरे स्वाद को प्रदर्शित करने की आवश्यकता नहीं थी), मैंने एक अच्छे रोने का आनंद लिया। हां, मैंने कहा मज़ा आया रोना। मुझे यह स्वीकार करने में कोई शर्म नहीं है कि मैं थोड़ा खट्टा हूं, और यह कि लगभग सभी फिल्में नाटकों से लेकर चिक फ्लिक्स तक और यहां तक ​​कि कभी-कभार डिज्नी फिल्म भी मेरी आंखों में आंसू ला सकती हैं। जैसा कि मुझे यकीन है कि यह पढ़ रहे कुछ अन्य सैप आपको अक्सर बता सकते हैं अच्छा रोने के बाद बेहतर महसूस करें. और कई अध्ययनों से पता चलता है कि रोना वास्तव में आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा हो सकता है।

एक अच्छे रो के स्वास्थ्य लाभ

एक अच्छा रोना तनाव के स्तर को कम करता है। पसीना आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में कैसे मदद करता है, आंसुओं की एक स्थिर धारा कुछ अंतर्निहित विषाक्त तनाव हार्मोन को दूर कर सकती है। कहा जाता है कि आँसू रोकना विपरीत प्रभाव डालता है; इसलिए यदि आप कुछ आँसू बहाने का आग्रह करते हैं और खुले में इसे करने में सहज महसूस नहीं करते हैं, तो एक निजी स्थान खोजें।

एक अच्छा रोना आरएंडोर्फिन को समाप्त करता है।

जब आप थोड़ा रोए, तो हमारी अंतःस्रावी प्रणाली "महसूस-अच्छा" हार्मोन जारी करती है जो हमारे मनोदशा को स्थिर करने और हमें फिर से बेहतर महसूस करने में सक्षम बनाती है।

एक अच्छा रोना cआपकी आंखें चिकनाई और चिकनाई देती हैं। आँसुओं में महान एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो स्वाभाविक रूप से आपके पीपर को चिकनाई में रखने में मदद करते हैं और किसी भी ऐसे कीटाणु को निकालते हैं जो अपने रास्ते में मिल गए हैं।

सामाजिक कलंक और एक अच्छा रो रही है

जबकि कई जानवर आँसू पैदा करते हैं और अलग-अलग भावनाओं को महसूस करने की क्षमता रखते हैं, माना जाता है कि मनुष्य एकमात्र ऐसे जानवर हैं जो वास्तव में रोते हैं। यह विशिष्ट मानवीय गुण अक्सर वयस्कों में कमजोरी, अस्थिरता, या अक्षमता जैसे नकारात्मक अर्थों को सामने लाता है।

पुरुषों, विशेष रूप से, आमतौर पर उनकी भावनाओं को दबाने के लिए उठाए जाते हैं और अक्सर उन्हें मजबूत, मौन स्टीरियोटाइप में मजबूर किया जाता है। खैर, मैं उन लोगों के लिए बहुत सम्मान करता हूं जो अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में सक्षम हैं। कौन किसी चट्टान की भावनात्मक गहराई के साथ किसी के साथ रहना चाहता है? इसके अलावा, ज्यादातर महिलाएं जानती हैं कि अगर उनके आदमी को फिल्मों से छेड़छाड़ होती है, तो मैं चुपके से उसे प्यारा समझती हूं।

जबकि कोई भी पुरुष (या महिला) रोते हुए विलो के रूप में नहीं जाना चाहता (विशेषकर कार्यालय में), रोना एक है प्राकृतिक, मानवीय प्रतिक्रिया और हमें खुशी, दुख, निराशा, या सहित भावनाओं की एक श्रृंखला से अवगत कराती है गुस्सा। तो अगली बार जब आपके पास काम पर एक बुरा दिन हो और आप कुछ नकारात्मक ऊर्जा छोड़ना चाहते हैं, तो अपने कमरे में जाने की कोशिश करें, कुछ संगीत बजाएं और अपनी आंखों को थोड़ा सा बाहर निकाल दें (बाइपोलर डिप्रेशन का रोना). आप बस बेहतर महसूस कर सकते हैं।

फिल्में आपको एक अच्छे रोने में मदद करने के लिए