अवसाद एक व्यक्ति की आत्मा को मारता है

मुझे 1980 के बाद से मेजर डिप्रेशन का सामना करना पड़ा है - हालाँकि मेरे माता-पिता इससे इनकार करेंगे। मैं हफ्तों तक दुखी और कभी-कभी इतना खाली महसूस करता हूँ। यह लोगों की भीड़ में अकेले रहने जैसा है जिसमें आप फिट नहीं होते हैं।

जब मैं घर आता हूं, मैं बस सोफे पर कर्ल करता हूं। खाने में कोई दिलचस्पी नहीं, वास्तव में परवाह नहीं है कि टीवी पर क्या है। कभी-कभी मैं लाइट बंद करना पसंद करता हूं और बस अंधेरे में बैठूंगा। ज्यादातर समय मुझे गिरने और रहने में परेशानी होती है, और फिर, पूरे दिन मैं थक जाता हूं। मैं अभी काम पर कुछ भी करने के लिए ऊर्जा प्राप्त नहीं कर सकता। एक बार जब मैं काम छोड़ कर घर आ जाता हूं, तो मैं कुछ भी नहीं करना चाहता। मुझे बहुत नींद और थकान महसूस होती है, लेकिन दृश्य हर रात दोहराता है - घंटे सो जाते हैं, रात के सभी घंटे जागते हैं, फिर पूरे दिन थकावट होती है।

प्रमुख अवसाद के साथ रहने के दैनिक प्रभाव

जब मैं डिप्रेशन का एपिसोड होता हूं, तो मैं हमेशा अपना प्रोडक्शन नंबर खराब देखता हूं। संख्याएं मासिक रूप से की जाती हैं, और आप हमेशा बता सकते हैं कि मैं अपने वार्षिक आंकड़ों को देखकर कैसे पीड़ित हूं। यह इतना स्पष्ट है। मैं खुद को बेकार देखना शुरू कर देता हूं, अपने दोस्तों और परिवार से अलग-थलग रहने लगता हूं। मैं अपने दोस्तों को बताना शुरू करता हूं कि वे मेरे बिना बेहतर हैं क्योंकि मैं हवा और जगह बर्बाद कर रहा हूं। एक उदास व्यक्ति के लिए सामान्य सामान।

फिर, आत्मघाती विचार आता है। मुझे लगता है कि मैं अवसाद और आत्महत्या के बारे में जानने के लिए बस हर चीज के बारे में जानता हूं, क्योंकि मैं उस पर अमल करते हुए उस पर शोध करता हूं। मेरे पास कई वेबसाइट हैं जिन्हें मैंने आत्महत्या करने के तरीकों के बारे में बचाया है और अगर आप सफल नहीं होते हैं तो क्या होता है। मैं उन कहानियों को बचाने के लिए खुद को मारने के लिए आग्रह करता हूं।

आत्महत्या के बजाय आत्मघात

तो, मैंने खुद को मारने के बजाय क्या करना पाया? मैंने (आत्म-चोट) काटा। जब मुझे एक जगह मिलती है जिसे मैं बिल्ली, बाड़, जो भी हो जैसे एक सामान्य बहाने का उपयोग करके प्राप्त कर सकता हूं। यही तो मैं करता हूं। और यह आमतौर पर काम करता है, लेकिन यह ऐसा कुछ नहीं है जो मैं सुझाता हूं। मुझे डर है कि मैं कभी-कभी अपना दिमाग खो देता हूं और सोचता हूं कि क्या मैं किसी दिन पूरी तरह से टूट जाऊंगा। प्रत्येक एपिसोड पिछले से भी बदतर लगता है। और मेरे लिए दो साल सामान्य है। कभी कम, कभी ज्यादा।

मैंने हमेशा जाना है कि मुझे अवसाद के लिए उपचार की आवश्यकता है। और कई बार मैं जा चुका हूं। लेकिन यह केवल तब तक रहता है जब तक यह गंभीरता को कम करने के लिए नहीं लेता है। और मैं कभी एंटीडिप्रेसेंट नहीं लेता। मेरे पास अपने सिस्टम में और अधिक ड्रग्स जोड़ने के बारे में यह बात है कि मुझे अर्ध-सामान्य जीवन जीने की आवश्यकता है। थेरेपी बेकार है क्योंकि मैं कुछ भी पूरा करने के लिए लंबे समय तक नहीं जाता हूं। बेशक यह लंबे समय में कुछ भी नहीं करता है। और अनिवार्य रूप से, मैं अवसाद के इलाज के लिए कभी भी वापस नहीं जा रहा हूं।

मैंने फैसला किया है कि जो मेरे पास है, मैं उसके साथ रहूंगा, अवसाद और थकावट से तब तक दूर रहूंगा जब तक कि यह कम नहीं हो जाता और चीजें आसान हो जाती हैं। मैं कटौती करता हूं, थोड़ा बेहतर महसूस करता हूं, फिर भी बहुत उदास हूं लेकिन उस आत्मघाती बढ़त के बिना। मुझे नहीं पता कि यह समझ में आता है या नहीं। लेकिन, मैंने उन लोगों में से एक होने का फैसला किया है जो अब अवसाद के माध्यम से मनोविज्ञान, मनोचिकित्सा या फार्माकोलॉजी की कोशिश नहीं करते हैं। मैं उन चीज़ों से थक गया हूँ, जानता हूँ कि मैं उनके साथ नहीं रहूँगा, और इसे अकेला करूँगा। मैं किसी को इस बारे में नहीं बताता कि मुझे कैसा लग रहा है या मैं कैसा महसूस कर रहा हूं। कारण? मैं दूसरों को नीचे नहीं लाना चाहता। और वह सिर्फ मैं ही हूं।

जूलिया

ईडी। ध्यान दें: यह एक व्यक्तिगत अवसाद कहानी है और यह अवसाद और अवसाद उपचार के साथ एक व्यक्ति के अनुभव को दर्शाता है। हमेशा की तरह, हम आपसे अपने उपचार में कोई भी बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से जाँच करने का आग्रह करते हैं।

आगे: आई जस्ट कॉल इस 'टू हेल एंड बैक'
~ अवसाद पुस्तकालय लेख
~ अवसाद पर सभी लेख