कितने घंटे के वीडियो गेम बहुत अधिक हैं?

जब के बारे में चिंतित हैं गेमिंग विकार या गेमिंग की लत, ज्यादातर लोगों को आश्चर्य होता है: "कितने घंटे के वीडियो गेम बहुत अधिक हैं?" आखिरकार, जो लोग आनंद लें गेमिंग एक स्क्रीन के सामने बहुत समय बिता सकते हैं, घंटों वर्चुअल में लगे रह सकते हैं दुनिया। क्या नशे के लिए एक सीमा है, हानिरहित खेल के लिए एक समय सीमा है जो गेमिंग से अधिक है? कितने घंटे के वीडियो गेम के बारे में सवाल का जवाब आपको बहुत आश्चर्यचकित कर सकता है।

कितने घंटे के वीडियो गेम बहुत ज्यादा हैं? यह डिबेटेबल है

शारीरिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में विशेषज्ञ, मानसिक स्वास्थ्य, बाल विकास, और मनोविज्ञान स्क्रीन टाइम (इलेक्ट्रॉनिक गेम का उपयोग करते हुए बिताए गए समय, वीडियो गेम डिवाइस सहित) के प्रभाव का अध्ययन करता है। परिणाम? असहमति और बहस। सबसे निश्चित उत्तर यह है कि बच्चों की वीडियो गेम खेलने में आम तौर पर "स्क्रीन" का उपयोग करने के लिए अधिकतम घंटे खर्च करने की स्पष्ट सिफारिश नहीं है।

अध्ययन के परिणामों में अनिश्चितता स्पष्ट है:

• सैन डिएगो स्टेट यूनिवर्सिटी के मनोविज्ञान के प्रोफेसर और शोधकर्ता, जीन ट्वेंग, किशोरों के लिए सुरक्षित सीमा प्रतिदिन एक से दो घंटे रखते हैं (रोसमैन, 2017)
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• अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स का कहना है कि छोटे बच्चों की उम्र दो से एक घंटे की है पांच और पुराने बच्चों और किशोरियों की "लगातार सीमाएं" होती हैं, लेकिन वे उस संख्यात्मक रूप से परिभाषित नहीं करते हैं (मराची,) 2016)
• सैन डिएगो स्टेट यूनिवर्सिटी और फ्लोरिडा स्टेट यूनिवर्सिटी द्वारा किए गए एक अध्ययन में ट्वीन द्वारा लिखा गया और पाया गया कि किशोर अवस्था में, पांच घंटे से अधिक के वीडियो गेम बहुत अधिक हैं (रोसमैन, 2017)
• कैसर फैमिली फाउंडेशन के 2010 के एक सर्वेक्षण में पाया गया कि कई युवा सप्ताह में 50 घंटे से अधिक समय तक खेल रहे हैं, जो अब तक प्रतिदिन पांच घंटे से अधिक है (ओस्किन, 2012)
• "समस्या गेमर्स" प्रति सप्ताह 80 और 100 घंटे के बीच वीडियो गेम खेलते हैं; दो से अधिक पूर्णकालिक रोजगार या स्कूल में, यह निर्विवाद रूप से बहुत अधिक है (राजा, 2010)

हालांकि, वीडियो गेम (और सामान्य स्क्रीन समय) कितने घंटे का है, इस पर एक आम सहमति नहीं है ट्विंज और उनके सहयोगियों द्वारा यह पता लगाना कि प्रति दिन पांच घंटे से अधिक का समय लगता है उचित। इससे अधिक एक बच्चे या किशोर को रात में नींद में बाधा उत्पन्न होती है, होमवर्क करने में जितना समय लगता है, और आंदोलन से जुड़ी गतिविधियों के लिए उपलब्ध समय (कैसे वीडियो गेम के लिए अपने बच्चे की मदद करने के लिए).

कोई भी निश्चित रूप से नहीं कह सकता है कि गेमिंग कितना स्वीकार्य है। इतना ही नहीं, कुछ शोधकर्ताओं और मनोवैज्ञानिकों का तर्क है कि गेमिंग पर जितना समय खर्च किया जाता है, वह उतना ही अप्रासंगिक है, कि "बहुत अधिक" वास्तविक मुद्दा नहीं है।

कितने घंटे के वीडियो गेम बहुत ज्यादा हैं? फर्क पड़ता है क्या?

समय बिताने वाले गेमिंग की मात्रा उतनी मायने नहीं रखती है, जितना कि वीडियो गेम जीवन में हस्तक्षेप कर रहे हैं। यह केवल वीडियो गेम खेलने में बिताए गए घंटों की बात नहीं है। मुद्दा "कब" के बजाय "कितना" हो सकता है। बच्चे कब खेल खेल रहे हैं, और कब यह एक समस्या बन जाती है? एक बार फिर, उत्तर पत्थर में सेट नहीं है।

बोस्टन कॉलेज के एक शोध प्राध्यापक डॉ। पीटर ग्रे (2012) बताते हैं कि बहुत से लोग शौक और जुनून का पीछा करने में बहुत समय बिताते हैं, लेकिन वे उन जुनून के आदी नहीं हैं। यह गेमिंग के लिए भी ऐसा ही है। कोई वीडियो गेम पसंद कर सकता है, उससे बहुत खुशी पा सकता है, हर दिन कई घंटों के लिए खेल सकता है, और गेमिंग विकार या वीडियो गेम की लत नहीं लगा सकता।

ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने इस धारणा को एक कदम आगे बढ़ाया है। वीडियो गेम के समय और सामान्य स्क्रीन समय को सीमित करने के मुद्दे का अध्ययन करने के बाद, उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि डिजिटल या ऑनलाइन गतिविधि और भलाई के बीच कोई संबंध, सकारात्मक या नकारात्मक नहीं है। इसलिए, खेल खेलने के लिए सीमित समय, यह सब फायदेमंद नहीं हो सकता है। वास्तव में, वे दावा करते हैं, "अनुशंसित सीमा से ऊपर का मध्यम स्क्रीन-उपयोग [रिपोर्ट में अपरिभाषित] वास्तव में बच्चों के भलाई के उच्च स्तर से जुड़ा हो सकता है।"

असली मुद्दा वीडियो गेम खेलने में बिताए गए घंटे नहीं हो सकते हैं लेकिन यह नाटक किसी के जीवन में कैसे हस्तक्षेप करता है। गेमिंग गतिविधि में लगे लोगों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। कुछ नकारात्मक वीडियो गेमिंग के प्रभाव शामिल:

• गरीब विद्यालय / कार्य प्रदर्शन
• संबंध कठिनाइयों
• सामाजिक अलगाव
• सोने का अभाव
• निराशा
• डिप्रेशन
• आत्मघाती विचार
• खराब स्वास्थ्य (निर्जलीकरण, पोषण की कमी)
• मोटापा
• लंबे समय तक बैठने से गहरी शिरा घनास्त्रता (DVT)

ये समस्याएँ वास्तव में बहुत अधिक समय वीडियो गेम खेलने के कारण हो सकती हैं, लेकिन जूरी अभी भी बाहर है कि कितने घंटे के वीडियो गेम हैं। अपने लिए उस प्रश्न का उत्तर देने का एक तरीका यह है कि आप स्वयं के जीवन और अपने स्वयं के गेमिंग को प्रतिबिंबित करें।

क्या आप खेलने में कम समय बिताना चाहते हैं लेकिन ऐसा करना मुश्किल है? क्या आपको अपने जीवन में समस्याएं हैं जो गेमिंग से जुड़ी हैं (गेमिंग की लत के लक्षण: आप कैसे जानते हैं कि आप नशे के आदी हैं)? जब आप खेलते हैं, तो क्या आप तनावमुक्त और खुश महसूस करते हैं, या आप तनाव और तनाव महसूस करते हैं?

आपके जवाब आपको यह तय करने में मदद करेंगे कि वीडियो गेम खेलने में आपको कितना समय लगता है।

लेख संदर्भ

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~सभी गेमिंग विकार लेख
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