महत्वहीन निर्णय और द्विध्रुवी अवसाद

मदद! मैं तय नहीं कर सकता कि क्या देखना है! मैं आज सुबह जाग गया, परेशान करने वाले सपनों की एक छाप के बाद, और मुझे एहसास हुआ कि मैं कुछ अतिरिक्त क्रम में था द्विध्रुवी अवसाद साथ सौदा करने के लिए। मुझे इसका एहसास तब हुआ जब मैं अपने टेलीविज़न के सामने बैठा और यह तय नहीं किया कि क्या देखना है। या अगर टीवी देखना है। मेरे सामने मेरे द्वारा रिकॉर्ड किए गए कार्यक्रमों की पूरी धूम थी और हर एक को “गलत” लगा। मैंने टीवी पर देखा। मैंने कंप्यूटर को देखा। मैं कंप्यूटर को चुनने के लिए प्रतिबद्धता नहीं बना सका और न ही टीवी शो की ओर मुड़ सका।

इस तरह का निर्णय आम तौर पर क्षणों में किया जाएगा। शायद सेकंड, सबसे लंबे समय तक। और मुझे लगता है कि औसत व्यक्ति इस स्थिति के साथ कठिनाई नहीं देखेगा। लेकिन इस प्रकार का निर्णय एक उदास व्यक्ति को फ्रीज कर सकता है। इस प्रकार के छोटे, अर्थहीन निर्णय एक मोड़ ले सकते हैं द्विध्रुवी मस्तिष्क एक द्विध्रुवी चट्टान के लिए. इस प्रकार का निर्णय इतना भारी हो सकता है कि यह सभी को ग्रहण कर ले और एक प्रकार का पक्षाघात उत्पन्न कर दे।

द्विध्रुवी अवसाद और अविवेक

अवसाद एक अवसाद का लक्षण है. यह वह नहीं है जिसके बारे में लोग बात करते हैं, बल्कि यह वह है जो दैनिक जीवन में समस्या पैदा करता है। हम एक दिन में सैकड़ों, शायद हजारों निर्णय लेते हैं - कुछ सचेत और कुछ नहीं - और सिर्फ कल्पना करें कि क्या आप उन्हें नहीं बना सकते। चिकन और मछली के बीच के चुनाव में क्या खाएं और क्या नहीं, यह तय करने के लिए रसोई में जाने की कल्पना करें।

फिर से, मुझे लगता है कि यह औसत व्यक्ति के लिए अपने सिर को चारों ओर लपेटने के लिए कठिन है लेकिन चुनाव करना असंभव लगता है। ऐसा लगता है कि साधारण चीजों पर सोफी की पसंद है कि क्या पहनना है। मैं आपको यह नहीं बता सकता कि विकल्प इतना भारी क्यों लगता है, मैं केवल आपको बता सकता हूं कि वे करते हैं। मैं केवल यह कह सकता हूं कि हर चुनाव गलत लगता है।

शायद यह उदासीनता के कारण है। शायद इसकी वजह है anhedonia. यदि आप कुछ नहीं चाहते हैं, या यदि आप कुछ भी पसंद नहीं करते हैं, तो कोई भी विकल्प किसी भी अन्य से बेहतर नहीं दिखता है।

मुझे संदेह है कि इससे कहीं अधिक है, हालांकि। मुझे संदेह है कि समस्या द्विध्रुवी अवसाद की जड़ों में वास्तव में गहरी रहती है। यह मस्तिष्क के निर्णय-प्रसंस्करण भागों में कहीं रहता है।

द्विध्रुवी अवसाद के साथ महत्वहीन निर्णय लेना

मुझे लगता है, जब अनिर्णय की स्थिति में, यह कदम वापस लेने और याद रखने के लिए महत्वपूर्ण है कि कुछ विकल्प वास्तव में मायने रखते हैं। इसलिए अगर मैं पीछे हटता हूं और पूरी तरह से कुछ और करता हूं - जैसे टहलना या बिल्ली को पालना या बाथरूम साफ करना - किसी तरह यह याद रखना आसान है कि निर्णय ज्यादातर अर्थहीन हैं और वास्तव में कोई भी विकल्प है ठीक है। बस एक - किसी एक को चुनें - और उसके साथ जाएं। (क्योंकि मैं कहूंगा कि आपके द्वारा प्रतिबद्ध होने के बाद विकल्प कम "गलत" लगते हैं।)

[बेशक, अगर फैसला वास्तव में मायने रखता है तो यह बहुत कठिन है, लेकिन मुझे दूसरे लेख के लिए इसे सहेजना होगा]

तुम खोज सकते हो फेसबुक पर नताशा ट्रेसी या गूगल + या @ नताशा। शिक्षा ट्विटर पे या पर द्विध्रुवी बर्बल, उसका ब्लॉग।