एडीएचडी और हाउ टू मैनेज मनी, पे बिल्स

एडीएचडी वाले लोगों के लिए पैसा और बिल का भुगतान करना तनावपूर्ण हो सकता है। एडीएचडी और पैसे की समस्याएं एक साथ चलती हैं। एडीएचडी के लक्षण, जैसे कि आवेग, अव्यवस्था, शिथिलता, विस्तार करने में असमर्थता, और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, धन प्रबंधन को कम और दीर्घकालिक दोनों तरह से भारी बनाते हैं।

एडीएचडी और मनी मैनेजमेंट सबसे अच्छे से चुनौतीपूर्ण हैं क्योंकि एडीएचडी मस्तिष्क वित्तीय योजना की प्रकृति के साथ बाधाओं पर है। कार्य विस्तृत, थकाऊ और आवश्यक है ध्यान और एकाग्रता. न केवल वित्तीय योजना बनाना कठिन है, बल्कि जब आपके पास एडीएचडी हो, तो बजट या खर्च करने की योजना से चिपके रहना भी मुश्किल है।

एडीएचडी और मनी समस्याएं

यदि आपके पास ADHD है और आपको पैसे का प्रबंधन करने में परेशानी हो रही है, तो आप अकेले नहीं हैं। एडीएचडी वाले कई लोग खुद को विशिष्ट वित्तीय संकटों का सामना करते हुए पाते हैं। उनमें से कुछ में शामिल हैं:

• आवेगी खर्च
• चेकबुक बैलेंस का ट्रैक न रखना, जिसके परिणामस्वरूप चेक बाउंस हो गया
• ऋण (ADHD और ऋण एक परेशान जोड़ी है)
• देर से बिल भरना और फीस और ब्याज चुकाना
• Amassing, और रखते हुए, विशाल क्रेडिट कार्ड शेष है
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• कागजात, रसीदें, और अधिक के साथ अव्यवस्था जो खोए हुए चेक, बिल आदि की ओर ले जाती है।
• भविष्य के लिए बचत की समस्या

धन संबंधी परेशानियां जैसे कि ये परेशान करने वाली हो सकती हैं, खासकर अगर आपको ऐसा लगता है कि आपने एक छेद खोद लिया है, जिसमें से आप कभी नहीं चढ़ पाएंगे। वह भाव सामान्य है। यह भी एक भ्रम है। आप एडीएचडी और ऋण से उबर सकते हैं, और आप वित्तीय सुरक्षा बनाने के लिए और भविष्य के लिए आवश्यक कौशल विकसित कर सकते हैं। एडीएचडी वाले वयस्कों के लिए वित्तीय मदद है।

वित्तीय सहायता, एडीएचडी के साथ वयस्कों के लिए सुझाव

मनी मैनेजमेंट एक सीखा हुआ कौशल है। भले ही आपकी वयस्क एडीएचडी लक्षण आपके वित्तीय स्वास्थ्य में हस्तक्षेप किया गया है, आप धन प्रबंधन रणनीतियों को सीख सकते हैं और उनका उपयोग कर सकते हैं। एक अवधारणा के रूप में आप नए कौशल पर काम करने के लिए याद रखें: एडीएचडी मस्तिष्क को मजेदार, दृश्य और पुरस्कृत करने के लिए चीजों की आवश्यकता होती है। इसे ध्यान में रखें क्योंकि आप इन पैसों के प्रबंधन को अपने जीवन में शामिल करते हैं।

• जटिल बजट अनावश्यक हैं और आपको आगे बढ़ने से रोक सकते हैं
• एक साधारण बजट बनाएं जो मासिक आय, नियमित व्यय और विवेकाधीन व्यय (अनियोजित व्यय) को सूचीबद्ध और ट्रैक करता है
• ऑर्गनाइजेशन टूल्स जैसे कि अकॉर्डियन फोल्डर, कलर-कोडेड फोल्डर, आकर्षक और फन डेस्क ऑर्गेनाइजर और बड़े कैलेंडर का उपयोग करें ताकि बिलों पर नज़र रखी जा सके।
• दृष्टिगत रूप से अपनी बचत में वृद्धि को ट्रैक करें ताकि आप अपने काम के पुरस्कारों को देखें (आप कागज के एक बड़े टुकड़े पर थर्मामीटर खींच सकते हैं और शीर्ष पर अपना लक्ष्य बचत लक्ष्य लिख सकते हैं। आपकी बचत में वृद्धि के रूप में थर्मामीटर में रंग और सकारात्मक सुदृढीकरण आपको बचत और बजट जारी रखने के लिए प्रेरित करेगा)
• एक वित्तीय सलाहकार को काम पर रखने या अपने साथी को धन प्रबंधन कर्तव्यों को पूरा करने से आउटसोर्स

एडीएचडी और मनी मैनेजमेंट के लिए ये तकनीकें विशेष रूप से मध्यम और लंबी दूरी की वित्तीय योजना के लिए उपयोगी हैं। अल्पकालिक प्रबंधन के लिए भी सुझाव दिए गए हैं।

एडीएचडी और मैनेजिंग मनी इन द मोमेंट

ADHD के साथ, वर्तमान समय में आपके पैसे का प्रबंधन करना उतना ही महत्वपूर्ण है। एक समस्या जो लोगों को वित्तीय ऋण में मिलती है वह है एडीएचडी आवेगी खर्च।

कई एडीएचडी व्यवहार, सहित अनियोजित खरीदारी, मस्तिष्क की डोपामाइन प्रणाली द्वारा संचालित होते हैं और तत्काल इनाम और संतुष्टि की आवश्यकता होती है। एडीएचडी के साथ, कुछ वांछनीय खरीदने की लालसा होती है जिस पल यह आपके रडार पर पलता है। खरीद डोपामाइन की बाढ़ जारी करती है, जिसे एडीएचडी मस्तिष्क कम है; जब ऐसा होता है, तो आप एक भीड़ का अनुभव करते हैं जो आवेगी खर्च करने की आदत को मजबूत करता है।

पल में अपना पैसा खरीदने और प्रबंधित करने के लिए इन युक्तियों को कम करने की कोशिश करें:

• अपने क्रेडिट कार्ड के उपयोग को कम करके केवल एक के साथ और इसे अपने साथ तभी ले जाएं जब आपने एक ऐसी खरीदारी की योजना बनाई हो जिसके लिए इसकी आवश्यकता हो
• अपने साथ सीमित मात्रा में नकदी ले जाएं (और कोई चेकबुक, क्रेडिट कार्ड या डेबिट कार्ड, या तो)
• एक खरीदारी की सूची के लिए छड़ी
• प्रचार ईमेल हटाएं और कैटलॉग को तुरंत रीसायकल करें
• खरीदने से पहले रुकें और अपने आप से पूछें कि क्या खरीद वह चीज है जो आप चाहते हैं या कोई ऐसी चीज जिसकी आपको जरूरत है। यदि आपको इसकी आवश्यकता नहीं है, तो इसे तुरंत न खरीदें
• एक अलग मजेदार गतिविधि के साथ पैसे खर्च करने की जगह लें

एडीएचडी के साथ पैसे का प्रबंधन करने का सबसे शक्तिशाली तरीका

ADHD के साथ किसी की कई खूबियों में से एक एक बड़ी बड़ी तस्वीर विचारक बनने की प्रवृत्ति है। यदि यह आप हैं, तो अपनी वित्तीय योजना में आपके लिए काम करने के लिए यह ताकत डालें।

ऋण को कम करने के बारे में सोचने के बजाय, अपने विचारों को अपने उद्देश्य में स्थानांतरित करें। आपके व्यक्तिगत दर्शन और लक्ष्य क्या हैं? आप अभी कहां हैं, और आप अपनी दृष्टि को कैसे प्रकट करना चाहते हैं?

अपने मूल्यों और प्राथमिकताओं के बारे में भी सोचें। आपका खर्च आपके जीवन मूल्यों के साथ कैसे संरेखित होता है? क्या आपके पैसे की आदतें आपको उस उद्देश्य की ओर ले जाती हैं, या वे आपको वापस पकड़ रहे हैं?

अपने वित्तीय सपने और उद्देश्य को प्रतिबिंबित करने से आपको अपने खर्च को प्राथमिकता देने और आवेग में कमी करने में मदद मिलेगी। जब एडीएचडी और मनी मैनेजमेंट टीम सकारात्मक और उद्देश्यपूर्ण हो जाती है, तो एडीएचडी और पैसे की समस्याएं कम हो जाती हैं।