एडीएचडी उपचार और नकल रणनीतियाँ
एडीएचडी के लिए उपचार और मुकाबला रणनीतियों पर विस्तृत जानकारी। इसमें एडीएचडी वाले बच्चे और वयस्क दोनों शामिल हैं।
ध्यान डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी, जिसे कभी-कभी एडी / एचडी या एडीडी के रूप में भी जाना जाता है) व्यवहार के लक्षणों के आधार पर निदान है। एडीएचडी के लक्षण और लक्षण, और एडीएचडी के लिए दवाएं अलग-अलग पृष्ठों में चर्चा की जाती हैं। यह पृष्ठ एडीएचडी के उपचार पर केंद्रित है और जिस तरह से एक व्यक्ति और परिवार के सदस्य कभी-कभी इस विकराल विकार का सामना कर सकते हैं।
ADHD के लिए सामान्य उपचार क्या हैं?
वर्तमान समय में, यह आमतौर पर माना जाता है कि एडीएचडी को ठीक नहीं किया जा सकता है, और अधिकांश लोग केवल कुछ लक्षणों में से विकसित होते हैं। अल्पसंख्यक दृष्टिकोण यह भी है कि ADD विकासात्मक आघात के कारण होता है और इसका सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है। सबसे अधिक निर्धारित उपचार का एक संयोजन है:
- घर में, स्कूल में, या कार्यस्थल में व्यवहार संबंधी हस्तक्षेप
- मनोचिकित्सा या कोचिंग
- दवा (हेल्दीपलेस डॉट एडीएचडी मेडिकेशन सेक्शन में गहराई से चर्चा की गई, जिसमें दवा के लाभ और जोखिम की चर्चा भी शामिल है)
एडीएचडी वाले व्यक्ति के जीवन में कई लोग इस मल्टी-मोडल उपचार में भाग ले सकते हैं:
- स्कूल या कार्यस्थल
- वे लोग जो ADHD वाले व्यक्ति के साथ रहते हैं, जैसे परिवार, जीवनसाथी, पार्टनर या माता-पिता
- एक मनोचिकित्सक या अन्य चिकित्सक जो दवाओं को लिख सकते हैं
- एक मनोवैज्ञानिक, परामर्शदाता, या कोच
- सबसे अधिक, एडीएचडी वाले व्यक्ति जो अपने जीवन में बदलाव करना चाहते हैं।
एडीएचडी वाले अधिकांश व्यक्तियों के लिए, यह बहु-मोडल उपचार दृष्टिकोण काम करने लगता है। हालांकि, कुछ लोग मानक उपचार के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया नहीं करते हैं, और कुछ परिवार दवाओं के उपयोग पर विशेष रूप से छोटे बच्चों के साथ आपत्ति करते हैं। कुछ बच्चे दवा को महसूस करने के तरीके पर आपत्ति जताते हैं।
एडीएचडी के साथ कोई व्यक्ति कैसे सामना कर सकता है?
यहाँ ADHD के साथ मुकाबला करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं। इस स्थिति को एक के रूप में देखकर शुरू करें अंतर इसके बजाय विकलांगता और फिर यह अंतर पैदा करने वाली जरूरतों से निपटने के लिए तैयार है।
- औपचारिक निदान करें। एक मनोचिकित्सक, न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट, या चिकित्सक का चयन करें, जिनके पास ज्ञान और अनुभव है, जिसमें विकास संबंधी आघात के बारे में हाल की जानकारी शामिल है, जो निदान को प्रभावित कर सकती है। एक परीक्षा को किसी भी अन्य मानसिक या शारीरिक समस्याओं से भी इंकार करना चाहिए जो एडीएचडी को बढ़ा या बढ़ा सकती है।
- दवाओं के बारे में जानकारी इकट्ठा करें। यदि एक चिकित्सा व्यवसायी दवाओं की सिफारिश करता है, तो यह तय करने के लिए कुछ शोध करें कि क्या आप और आपके परिवार इस दृष्टिकोण को आगे बढ़ाना चाहते हैं। यदि हां, तो दवाओं को निर्देशित के रूप में लें और किसी भी मतभेद पर ध्यान दें। अपने चिकित्सक को बताएं कि क्या दवा के कोई अप्रिय या कठिन दुष्प्रभाव हैं, इसलिए समायोजन किया जा सकता है। एक बार दवाएं शुरू करने के बाद, अपने डॉक्टर से परामर्श किए बिना बदलाव न करें।
- उपचार में चिकित्सा और / या कोचिंग शामिल करें। दवाओं को शामिल किया जाता है या नहीं, मनोचिकित्सा व्यक्ति और परिवार के साथ एडीएचडी के साथ आने वाली भावनाओं और तनाव से निपटने में मदद कर सकता है। कोचिंग विशिष्ट संगठनात्मक और सामाजिक कौशल सीखने में मदद कर सकती है।
- मदद के लिए पूछना। जैसे एक नेत्रहीन व्यक्ति अन्य इंद्रियों को पूरी तरह विकसित करता है और दूसरों से सहायता के लिए पूछना सीखता है आवश्यक, एडीएचडी वाले व्यक्ति को विकलांगता की भरपाई करने के तरीके विकसित करने चाहिए और दूसरों से पूछना सीखना चाहिए सहायता। अंततः, एडीएचडी वाले व्यक्ति को यह पता चलेगा कि परियोजनाओं को व्यवस्थित करने के लिए अनुस्मारक या मदद मांगना सब कुछ संभालने में सक्षम होने का नाटक करने से बेहतर उपाय है, और फिर असफल होना।
एडीएचडी के उपचार में मनोचिकित्सा की क्या भूमिका है?
मनोचिकित्सक एडीएचडी वाले व्यक्तियों की भावनाओं से निपटने में मदद कर सकते हैं
- ADHD होने
- एडीएचडी व्यवहारों के लिए लोगों की प्रतिक्रियाओं के साथ रहना।
कभी-कभी वे भावनाएं बचपन में वापस चली जाती हैं, जब दूसरों ने उनकी असावधानी, आवेग या अति सक्रियता के लिए उनकी आलोचना की। लगातार आलोचना से कम आत्मसम्मान पैदा हो सकता है, और एक व्यक्ति जो कई वर्षों से आत्म-घृणा महसूस कर रहा है, वह अनपेक्षित तरीकों से वर्तमान इंटरैक्शन के लिए रक्षात्मक रूप से प्रतिक्रिया देने की संभावना है। चिकित्सक अतीत और वर्तमान भावनाओं का पता लगाएगा और बातचीत के नए तरीकों को बनाने के लिए व्यक्ति के साथ काम करेगा।
कभी-कभी चिकित्सक जोड़ों या परिवारों के साथ काम करता है जिसमें एडीएचडी वाले व्यक्ति को शामिल किया जाता है ताकि हर कोई एडीएचडी लक्षणों के आसपास अपने व्यवहार की जांच कर सके और बदल सके।
ADHD के लिए व्यवहार हस्तक्षेप क्या है?
व्यवहार हस्तक्षेप वांछित व्यवहार परिवर्तनों के प्रत्यक्ष नकारात्मक या सकारात्मक सुदृढीकरण है। उदाहरण के लिए, एक हस्तक्षेप यह हो सकता है कि एक शिक्षक ADHD के साथ छोटे कदमों के लिए एक बच्चे को पुरस्कृत करता है कक्षा में बात करने से पहले एक हाथ बढ़ाना सीखना, भले ही बच्चा अभी भी धुंधला हो जाए टिप्पणी। सिद्धांत यह है कि परिवर्तन की ओर संघर्ष को पुरस्कृत करने से पूर्ण नए व्यवहार को बढ़ावा मिलता है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एडीएचडी वाले व्यक्ति अपने लक्षणों में कुख्यात चर रहे हैं। एक दिन, व्यक्ति एक दायरे में स्वीकार्य व्यवहार कर सकता है, और अगले दिन, पुराने, अस्वीकार्य पैटर्न में वापस आ सकता है। यह व्यवहार हस्तक्षेप को मुश्किल बनाता है क्योंकि ऐसा लगता है जैसे कि प्रशिक्षण काम नहीं कर रहा है। हालांकि, समय के साथ, व्यवहार में सुधार के लिए सुदृढीकरण दिखाया गया है; एडीएचडी वाले व्यक्ति में अन्य व्यक्तियों की तुलना में अधिक दिन हो सकते हैं।
एडीएचडी के लिए कुछ वैकल्पिक उपचार क्या हैं?
क्योंकि एडीएचडी काफी हद तक बच्चों को प्रभावित करने वाली एक व्यवहारिक स्थिति है, दोनों निदान में और विशेष रूप से उपचार के लिए दवा के उपयोग में कई चिंताएं हैं। हालांकि अक्सर विवाद होता है जब किसी भी हालत के इलाज के लिए कम पारंपरिक दृष्टिकोण का सुझाव दिया जाता है, एडीएचडी के लिए कुछ आशाजनक वैकल्पिक तरीकों में शामिल हैं:
- न्यूरोफीडबैक (ईईजी बायोफीडबैक, जिसमें खोपड़ी से जुड़े इलेक्ट्रोड ब्रेनवेव पैटर्न की जानकारी देते हैं, अनुमति देते हैं व्यक्ति विश्राम, श्वास और ध्यान केंद्रित करने के प्रभावों को देखने के लिए, और मस्तिष्क को धीमा या गति देना सीखता है लहर की)
- इंटरएक्टिव मेट्रोनोम (आईएम) लयबद्धता प्रशिक्षण (कम्प्यूटरीकृत प्रणाली जिसमें ध्यान केंद्रित करने में सहायता के लिए ध्वनि और आंदोलन पैटर्न शामिल हैं)
- EFT (भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक - जिसमें कुछ प्रतिज्ञान बोलते हुए विशिष्ट एक्यूप्रेशर बिंदुओं पर टैपिंग का उपयोग शामिल है - जो न्यूरोलॉजिकल सिस्टम में परिवर्तन को ट्रिगर करता है)
- "आउटडोर ग्रीन टाइम" (प्रकृति लोगों पर एक शांत प्रभाव डालती है)
- पशु सहायता चिकित्सा (जानवरों की देखभाल और देखभाल करना कुछ बच्चों को शांत और बेहतर आत्म-विनियमित बनने में मदद करता है)
- एक बहुआयामी कार्यक्रम में छोटी विशेष कक्षाएँ (शिक्षण के अंतरालों को भरने के लिए शुरुआत में वापस जाना, जिसमें बार-बार शामिल हैं जोरदार शारीरिक गतिविधि, सफलता के लिए निरंतर अवसर, ध्यान और हर उपलब्धि के लिए पावती, पर्याप्त नींद और उचित पोषण, आदि)
पार्टनर और जीवनसाथी एक प्रिय व्यक्ति के साथ रहने का सामना कैसे कर सकते हैं जिनके पास एडीएचडी है?
एडीएचडी आमतौर पर प्रभावित व्यक्ति के साथी और परिवार के लिए बहुत चुनौतीपूर्ण होता है। यह मदद करता है अगर सभी एडीएचडी के साथ जीवन की कठिनाइयों के माध्यम से काम करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसके अलावा, या इसके बजाय, दवा, परामर्श या थेरेपी परेशानियों को दूर कर सकती है:
- ADHD के साथ व्यक्ति यह देखना शुरू कर देगा कि कौन से व्यवहार साथी को परेशान करते हैं या गुस्सा करते हैं, और उन व्यवहारों की व्याख्या कैसे की जा सकती है
- जिस व्यक्ति के पास ADHD नहीं है, वह ADHD व्यवहारों के प्रति प्रतिक्रियाएं बदलना शुरू कर सकता है, ताकि ADHD वाले व्यक्ति को शांत प्रतिक्रिया मिल सके।
चिकित्सीय प्रक्रिया सबसे सफल होगी यदि:
- चिकित्सक या परामर्शदाता को ADHD या विकासात्मक आघात से निपटने का अनुभव होता है
- चिकित्सक या परामर्शदाता दो स्तरों पर काम कर सकते हैं: भावना स्तर और व्यावहारिक स्तर
- साझेदार अपनी संवेदनाओं का प्रयोग करते हैं।
सकारात्मक भावनाओं को बनाए रखने और चिकित्सीय प्रक्रिया के दौरान धैर्य रखने के लिए, जिस व्यक्ति के पास एडीएचडी नहीं है, वह एडीएचडी वाले व्यक्तियों के भागीदारों के लिए सहायता समूह में शामिल होना चाह सकता है।
ADHD के साथ बच्चों के पालन-पोषण के लिए कुछ रणनीतियाँ क्या हैं?
एडीएचडी वाले बच्चों के माता-पिता को अपने बच्चों को अपने सर्वश्रेष्ठ सेल्फ में विकसित करने में मदद करने की आवश्यकता है। दैनिक आधार पर एडीएचडी की कठिनाइयों से निपटने के लिए इन अभिभावकों को भी अपना ध्यान रखने की आवश्यकता है।
एक निदान एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु है। हालांकि, माता-पिता को यह पता होना चाहिए कि एडीएचडी पर शोध तेजी से विकसित हो रहा है और डॉक्टर और शिक्षक दोनों पुरानी जानकारी पर निर्भर हो सकते हैं। माता-पिता एक उपचार योजना विकसित कर सकते हैं जिसमें शामिल हो सकते हैं:
- एडीएचडी के बारे में मूल शिक्षा (वीडियो पढ़ना, कार्यशालाओं में भाग लेना, चिकित्सक या कोच के साथ चर्चा करना)
- उम्र-उपयुक्त स्तर पर एडीएचडी के बारे में बच्चे के लिए शिक्षा, जीवन भर स्वयं के वकील के रूप में कार्य करने की क्षमता विकसित करना
- घर और / या स्कूल में व्यवहार संबंधी हस्तक्षेप
- चिकित्सा या कोचिंग
- दवाओं
- उपचार के लिए वैकल्पिक दृष्टिकोण।
एक बच्चे को बदलने के व्यवहार में मदद करने के लिए काम करना धैर्य, विस्तार पर ध्यान देता है, और एडीएचडी की क्षतिपूर्ति करने के लिए बच्चे की मदद करता है। यदि माता-पिता में से एक के पास एडीएचडी है, जैसा कि अक्सर होता है, तो माता-पिता बच्चे के लिए एक सहायक माता-पिता बनने के लिए और भी बड़ी चुनौतियों का सामना करेंगे।
एडीएचडी वाले बच्चों के पालन-पोषण के लिए कुछ महत्वपूर्ण दिशानिर्देश हैं:
- याद रखें कि आपके बच्चे का व्यवहार एक विकार से संबंधित है, और आमतौर पर जानबूझकर नहीं है।
- अपनी खुद की हताशा और क्रोध को प्रबंधित करें ताकि आप अपने बच्चे को दैनिक पैटर्न बदलने में मदद करने की स्थिति में हो सकें।
- परिवर्तन के साथ धैर्य रखें: सुधार को बढ़ावा दें और असफलताओं के बारे में शांत रहें।
- जरूरत पड़ने पर मदद लें, या तो अपने साथी से या अन्य स्थानापन्न कार्यवाहकों से।
- अपने बच्चे के सकारात्मक लक्षणों की एक सूची बनाएं।
- मजेदार गतिविधियों का विकास और दोहराएं जो आपके बच्चे को उसके सबसे अच्छे रूप में रहने की अनुमति दें।
- यदि आपका बच्चा ऐसी गतिविधियों से लाभ उठाता है, तो एथलेटिक गतिविधियों को प्रोत्साहित करें।
- सकारात्मक व्यवहार को जल्दी से लागू करें; तुरंत नकारात्मक परिणामों के साथ पालन करें।
- अभी भी बैठे समय की केवल छोटी अवधि की अपेक्षा करें।
- निर्देश देते समय, अपने बच्चे के पास खड़े हों या बैठें और निर्देशों की सूची को बहुत कम रखें।
- निरतंरता बनाए रखें।
- संरचना प्रदान करें।
- जब तक आपका बच्चा स्वयं वकालत नहीं कर सकता तब तक वकील रहें।
- विश्वास करें और अपने बच्चे का समर्थन करें।
ADHD के साथ छात्रों की मदद करने के लिए शिक्षक क्या कर सकते हैं?
शिक्षक एडीएचडी के बारे में खुद को शिक्षित कर सकते हैं और वे एडीएचडी वाले बच्चों के लिए आवास प्रदान कर सकते हैं। कई मामलों में, शिक्षक घर पर और स्कूल में सीखने के माहौल को बदलने और व्यवहार की निगरानी के लिए माता-पिता के साथ काम करना चाहेंगे। शिक्षक ADHD के साथ एक छात्र की मदद करने के कुछ तरीके हैं:
- लिखित और साथ ही श्रवण संकेत देकर होमवर्क असाइनमेंट को याद रखने में छात्र की मदद करें। होमवर्क असाइनमेंट रिकॉर्ड करने के लिए एक दैनिक योजनाकार के छात्र के उपयोग की निगरानी करें।
- असावधान छात्र को कमरे के सामने या विचलित होने से दूर एक सीट दें।
- छात्रों को पुरस्कृत करें क्योंकि वे कक्षा में नए और बेहतर व्यवहार का प्रयास करते हैं।
- नोट्स लेना सिखाएं।
- संवादात्मक तरीके से पढ़ाएं।
- विभिन्न विषयों के लिए विशिष्ट फ़ोल्डरों के उपयोग को प्रोत्साहित करें। कक्षा छोड़ने वाले कागजात के लिए एक विशेष फ़ोल्डर के उपयोग का सुझाव दें, जिसे या तो माता-पिता द्वारा हस्ताक्षरित किया जाना चाहिए या छात्र द्वारा पूरा किया जाना चाहिए।
- दीर्घकालिक कार्य पूरा करने के लिए रणनीति सिखाएं।
- कक्षा में पाठ्य पुस्तकों के डुप्लिकेट प्रदान करें ताकि बच्चा घर पर एक सेट छोड़ सके।
- जिन छात्रों को बड़े करीने से लिखने में कठिनाई होती है, वे लिखित असाइनमेंट के लिए कंप्यूटर के उपयोग की अनुमति देते हैं, या तो कक्षा में या घर पर।
- छात्रों के साथ एक गुप्त संकेत विकसित करने के लिए इंगित करें जब वे स्वीकार किए जाते हैं व्यवहार से विचलन कर रहे हैं।
- यदि परीक्षा के दौरान बच्चे का ध्यान भटकता है, तो परीक्षा के लिए अतिरिक्त समय दें।
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