अनुलग्नक सिद्धांत और भावना विनियमन

हैलिफ़ैक्स मनोवैज्ञानिक, ब्रैड पीटर्स, अनुलग्नक सिद्धांत और भावना विनियमन के बारे में बात करते हैं, क्योंकि यह भावनात्मक बुद्धिमत्ता, संबंधों में संबंध और मनोवैज्ञानिक लचीलापन से संबंधित है।
अनुलग्नक एक शब्द है जो एक भावनात्मक बंधन का वर्णन करता है - शुरू में बचपन में, माता-पिता या देखभाल करने वाले के साथ, लेकिन फिर बाद में जीवन में भी घनिष्ठ मित्रता और रोमांटिक भागीदारों के साथ।
जब एक शिशु संकट में होता है, तो अधिकांश वयस्कों या देखभाल करने वालों के लिए आराम प्रदान करना लगभग सहज होगा। हम अपने शारीरिक स्पर्श, आवाज के सुखदायक स्वर और आंखों के संपर्क के माध्यम से ऐसा करते हैं। शोध से पता चलता है कि इस प्रकार के व्यवहार डोपामाइन (खुशी / संभोग में शामिल न्यूरोट्रांसमीटर) और अंतर्जात ऑपियेट्स (शरीर की प्राकृतिक दर्द निवारक) की रिहाई को बढ़ावा देते हैं।
स्वयंसिद्ध को याद रखना भी उपयोगी है: "एक साथ आग लगाने वाले न्यूरॉन्स, एक साथ तार।" माता-पिता शिशु को एक अवस्था में पाते हैं। तंत्रिका तंत्र संकट या अराजकता, और फिर उनके शरीर का उपयोग करता है, शिशु के शरीर को शांत करने की स्थिति में ले जाने के लिए या समभाव। जब यह समय के साथ पुनरावृत्ति और स्थिरता के साथ होता है, तो उस शिशु का तंत्रिका तंत्र अधिक सीखेगा (जैसे न्यूरॉन्स के लिए मांसपेशियों की स्मृति) विपत्ति की स्थिति से आसानी से सापेक्ष स्थिति में शिफ्ट होना - यह भावना नियमन कहे जाने की बहुत शुरुआत का प्रतीक है: करने की क्षमता सहन करें, और अंततः नियंत्रित करें, भावनात्मक संकट के उच्च स्तर, बिना किसी भावना के बाढ़ के, या विभिन्न रूपों में संलग्न करने के लिए मनोवैज्ञानिक दमन।

बचपन में तेजी से आगे बढ़ते हुए, हम एक बच्चे को दुखी महसूस कर सकते हैं। आँसू उनके गाल को दबा रहे हैं, चेहरे के भाव बताते हैं कि वे भावनात्मक दर्द में हैं, और उनके शरीर की मुद्रा को नीचे गिरा दिया गया है। एक आदर्श दुनिया में (जो केवल लगभग 50% समय होता है), एक माता-पिता बच्चे को आंख के स्तर पर मिलेंगे (एक घुटने पर गिरते हुए), उन्हें आराम देंगे शारीरिक रूप से, और उस परिचित स्वर की पेशकश करेगा जो बच्चा सहज रूप से बचपन से याद करता है - और वर्णित सभी कारणों के लिए, ऐसा लगता है अच्छा। लेकिन भाषा के साथ, अब माता-पिता आदर्श रूप से अपने बच्चे को समझ रहे हैं कि वे क्या महसूस कर रहे हैं, और वे परिस्थितियां जिनके कारण वे आगे बढ़े।
जब माता-पिता सही ढंग से अनुमान लगाते हैं, तो बच्चे को ऐसा लगता है कि उनके माता-पिता को समझ में आ गया है, और अगर माता-पिता को उनके आहत बच्चे द्वारा स्थानांतरित कर दिया जाता है, तो बच्चा खुद को दूसरे द्वारा महसूस किया जा रहा है। जब ऐसा होता है, तो यह इन दर्दनाक भावनाओं को बनाता है, जो अलगाव में लगभग असहनीय हैं, अब सहने योग्य हैं।
यदि हमारे पास बचपन में इस प्रकार के अनुभव हैं, तो हम उच्च भावनात्मक बुद्धि वाले वयस्कों में विकसित होते हैं, जो अपनी भावनाओं को अनुभव और व्यक्त करने में सक्षम हैं, और जो मनोवैज्ञानिक के लिए दूसरों पर निर्भर रहने में सहज महसूस करते हैं सहयोग। जो लोग इससे कम प्राप्त करते हैं, क्योंकि माता-पिता शायद भावनाओं से बहुत अच्छे नहीं थे, उन्होंने समस्या-समाधान के दृष्टिकोण को संबोधित किया उन्हें दबाने के लिए भावनाएं, या व्याकुलता या अपराधबोध लगाव।
ध्यान रखने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि जब अटैचमेंट स्टाइल को जल्दी और अनजाने में प्रोग्राम किया जाता है, तो एक बार पहचानने और सचेत हो जाने के बाद, उन्हें बदला जा सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कड़ी मेहनत है, लेकिन यह, सुरक्षित लगाव अर्जित करता है, ’का अर्थ होगा द्वेषपूर्ण भावनात्मकता का अंत पैटर्न, जो हमें भावनाओं के साथ प्रभावी ढंग से निपटने से रोकते हैं, और जो हमें अस्वास्थ्यकर रिश्ते में फंसाए रखते हैं गतिशीलता।
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