मानसिक अराजकता से अभिभूत? सरल

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• मानसिक स्वास्थ्य का भाव

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मानसिक अराजकता से अभिभूत? सरल

जीवन भारी हो सकता है। मानसिक बीमारी, अन्य मानसिक स्वास्थ्य संघर्ष, रिश्ते के मुद्दों, या में फेंक दें उच्च तनाव का स्तर, और आपके सिर के अंदर का जीवन और आपके आस-पास का जीवन अराजकता जैसा लग सकता है। की कोशिश कर रहा है रेसिंग विचारों के साथ सौदा, रोज़मर्रा की भावनाओं या रोज़मर्रा की ज़िंदगी के कामों से लोग महसूस कर सकते हैं कि वे नियंत्रण से बाहर निकल रहे हैं।

आप इस दुष्चक्र को रोक सकते हैं, अराजकता को शांत कर सकते हैं और शांति पा सकते हैं। आपके दिमाग में अराजकता को शांत करने के लिए एक महत्वपूर्ण तरीका तुम्हारे चारों ओर अराजकता सरल बनाना है। ऐसी किसी भी चीज़ को साफ़ करें जो आपको सेवा नहीं दे रही है या तनाव और आंदोलन का कारण बन रही है। आपके दिमाग में और आपके आस-पास की जगह में, दोनों ही निर्धारित करते हैं कि आप क्या कर सकते हैं। अपने आप से कुछ प्रतिबिंब सवाल पूछें जैसे:

• मैं अपने आप से कैसे बात कर रहा हूं, और मैं नकारात्मक आत्म-चर्चा को कैसे बदल सकता हूं?
• मैं अपने पसंदीदा स्थान से क्या अव्यवस्था कर सकता हूं?
• मैं किस मानसिक अव्यवस्था को साफ कर सकता हूं?
• क्या मैं शांत ध्यान में बैठने के लिए एक दैनिक अनुष्ठान बना सकता हूं? मैं ऐसा कैसे होना चाहूंगा?

शांत करना एक प्रक्रिया है। आंतरिक शांति और शांति तुरंत विकसित नहीं होती है, लेकिन आप उन्हें खेती करेंगे क्योंकि आप हर दिन अपने आंतरिक और बाहरी दुनिया में थोड़ा बदलाव करते हैं। जैसा कि आप सरल करते हैं, आप अभिभूत होने की भावना को कम कर देंगे।

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मैं हन्नाह हूं। आई हैव बाइपोलर 2

द्विध्रुवी अवसाद से अलगाव को कैसे समाप्त करें

जब आप द्विध्रुवी अवसाद के साथ रहते हैं, तो अलगाव आपके जीवन में एक बड़ी चुनौती बन सकता है। मुझे पता है क्योंकि पिछले साल मैं दोस्तों और परिवार से अलग-थलग था। जितना अधिक समय तक अलगाव जारी रहा, उतना ही उत्सुक मैं अन्य लोगों के आसपास रहने के बारे में हो गया। (हन्ना देखें तथा अधिक महान मानसिक स्वास्थ्य वीडियो के लिए HealthyPlace YouTube चैनल की सदस्यता लें.)

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मानसिक स्वास्थ्य का भाव

"आप मुस्कुराते हैं, लेकिन आप रोना चाहते हैं। आप बात करते हैं, लेकिन आप चुप रहना चाहते हैं। तुम ऐसे दिखाते हो जैसे तुम खुश हो, लेकिन तुम नहीं हो। "

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