मानसिक स्वास्थ्य कलंक का मुकाबला करते समय समावेशी रहें
जब हम मानसिक स्वास्थ्य कलंक का सामना कर रहे हैं, तो जितना संभव हो उतना समावेशी होना महत्वपूर्ण है। हमारे लड़ने के तरीकों में से एक है कलंक इस बारे में बात करना है या इस विचार को व्यक्त करने की कोशिश करना है कि हमारे अनुभवों को एक बॉक्स में फिट नहीं होना है और इसमें कोई शर्म की बात नहीं है एक साथ सब कुछ होने के नाते, "गन्दा" होने में। लेकिन क्या संदेशों की इस संतृप्ति का मतलब बेहतर शब्द की कमी के लिए ठीक नहीं है, "साफ?"
सभी मानसिक स्वास्थ्य अनुभवों, गन्दा या नीट से सम्मिलित हों
आपके मानसिक स्वास्थ्य के अनुभव वैध हैं, भले ही वे अलग हों
संक्षेप में: नहीं, संदेशों की संतृप्ति का मतलब यह नहीं है कि स्वच्छ होना ठीक नहीं है।
मुझे इस बारे में सोचने का कारण एक और ब्लॉग पोस्ट पर लिखी गई टिप्पणी के कारण है। उस पोस्ट में, मैंने कहा, "गन्दा होने में कोई शर्म नहीं है।"
टिप्पणीकार ने उल्लेख किया कि उन्हें कैसा लगा कि नीट होने के कारण यह समस्या है। यह मेरा इरादा बिल्कुल नहीं था। फिर भी, इस तरह से संदेश प्राप्त हुआ, इसलिए मैं इसे संबोधित करने और इस पर विचार करने के लिए एक बिंदु बनाना चाहता हूं।
यह कहना कि गन्दा अच्छा नहीं है के बारे में गन्दा स्वीकार करना। यह कहने के बारे में है कि हमें उस रूमानी विचार को फिट करने की ज़रूरत नहीं है, जिसका अर्थ मानसिक बीमारी से उबरने और उसके ठीक होने से है ("
मानसिक बीमारी को रोमांटिक बनाता है मानसिक स्वास्थ्य कलंक फ़ीड").सभी समान, आपकी मानसिक बीमारी कम वैध नहीं है अगर यह गन्दा नहीं दिखता है। आपके अनुभवों को म्यूट नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि वे "गड़बड़" कथा के लायक नहीं हैं। जब तक मुझे पहली बार यह पता नहीं चला, तब तक बताई गई कहानी को फिट नहीं करना मेरी स्किन पिकिंग डिसऑर्डर के संबंध में संघर्ष था।
लोग दर्पणों के सामने फंसने, अंत में घंटों तक खड़े रहने या पिकिंग के लिए साधनों का उपयोग करने की बात कर रहे थे। इसके साथ मेरी वास्तविकता कभी नहीं रही उत्तेजना विकार, और उस समय मुझे लगा कि मैं जिस समुदाय की खोज कर रहा हूं, उसमें एक बहिरंग जैसा है। पहले से ही दुनिया में फिट होने की जगह पाने के लिए संघर्ष करने के बाद, मुझे ऐसा लगा जैसे मैं एक बार फिर शामिल नहीं हूं।
समय के साथ, मैंने सीखा कि हम में से प्रत्येक मानसिक बीमारी का अनुभव करता है अलग ढंग से। एक आकार सभी फिट बैठता है एक मिथक है। मेरे साथ मेरा संघर्ष और अनुभव मानसिक बीमारी यह अलग दिखने के कारण केवल कम वैध नहीं था।
मानसिक स्वास्थ्य कलंक से लड़ते हुए कम नुकसान करें
मेरे लिए, यह स्वीकार करना और लोगों को यह बताना महत्वपूर्ण है कि गन्दा एक ऐसी दुनिया में ठीक है जो केवल स्वच्छ और ट्रिम छवियों का प्रतिनिधित्व करती है। मैं अब देख सकता हूं कि मानसिक स्वास्थ्य कलंक से लड़ने के लिए यह रणनीति उन लोगों के लिए हानिकारक या बहिष्कृत हो सकती है जो महसूस करते हैं कि वे उस गन्दी छवि के अनुकूल नहीं हैं।
मुझे पता है कि कुछ लोग इसे राजनीतिक रूप से सही या अति-संवेदनशील होने के रूप में देख सकते हैं ताकि सभी समावेशी हो सकें, लेकिन लोगों के दृष्टिकोण को समझने में, यह देखने में कि चीजें कैसे हानिकारक हो सकती हैं, empathizing, हम एक दूसरे के साथ बेहतर संबंध बना सकते हैं और कम नुकसान पहुंचा सकते हैं। किसी दूसरे की बात या अनुभव को ध्यान में रखकर गलत नहीं है। हमारे साथी मनुष्यों के विचारशील होने में कुछ भी गलत नहीं है ("क्या मानसिक बीमारी ने मुझे सहानुभूति के बारे में सिखाया है").
कलंक से लड़ने के लिए भी यह सच होना चाहिए। इस लड़ाई का उद्देश्य चोट के कारण को कम करना है, और यदि मानसिक स्वास्थ्य के कलंक का मुकाबला करते हुए समावेशी होना ऐसा करने का एक तरीका है, तो मैं इसके साथ ठीक हूं।
लौरा बार्टन कनाडा के ओंटारियो में नियाग्रा क्षेत्र की एक कथा और गैर-कथा लेखक हैं। उसका पता लगाएं ट्विटर, फेसबुक, इंस्टाग्राम, तथा Goodreads.
