इमोशनल बुलिंग और इमोशनल बुली से कैसे डील करें

भावनात्मक बदमाशी हर कोई अपने बचपन से याद करता है। खेल के मैदान पर सबसे बड़ा बच्चा याद रखें जो एक गेंद के साथ खेलना चाहता था, इसलिए वह सिर्फ एक छोटे बच्चे से लिया? या उस समय को याद रखें जब कुछ बच्चे किसी ऐसे व्यक्ति से घिरे थे जो थोड़ा अलग था और उन्हें तब तक चिढ़ाता और उनका मजाक उड़ाता था जब तक कि वे रो नहीं जाते? या हो सकता है कि आप स्कूल में बच्चों के "शांत" समूह को याद करें जो आपको अनदेखा करेंगे और आपको कभी भी उनके समूह का हिस्सा नहीं बनने देंगे?

तुम याद कर रहे हो भावनात्मक रूप से बदमाशी. भावनात्मक बदमाशी तब होती है जब कोई व्यक्ति दूसरों को गुस्सा या डर महसूस कराकर जो चाहता है उसे पाने की कोशिश करता है।

भावनात्मक बदमाशी क्या है?

भावनात्मक बदमाशी सिर्फ खेल के मैदान पर नहीं देखी जाती है; भावनात्मक बदमाशी, हालांकि संभावना उपशीर्षक, वयस्क संबंधों और कार्यस्थलों में भी देखा जाता है। एक भावुक धमकाने वाला हो सकता है:¹

• नाम-पुकार, चिढ़ाना या मजाक करना
• व्यंग्य का प्रयोग करें
• धमकाना
• पुट-डाउन या बेलबूटेदार
• किसी समूह से अनदेखा या बहिष्कृत करना
• झूठ
• यातना
• दूसरों पर गैंग
• दूसरों को अपमानित करना

ये व्यवहार वयस्क संबंधों में देखा जा सकता है, (देखें

मनोवैज्ञानिक रूप से अपमानजनक संबंध: क्या आप एक हैं?) जैसे कि जब एक भावनात्मक धमकाने वाला एक अन्य पार्टी को कथित गलती के लिए "भुगतान" करता है या जब एक भावुक धमकाने वाला लगातार वास्तविक सवालों के जवाब में व्यंग्य करता है। कार्यस्थल में, भावनात्मक धमकाने को देखा जा सकता है जब "कार्यालय मज़ाक" एक सह-कार्यकर्ता को अपमानित करने के प्रयास में खींच लिया जाता है।

भावनात्मक बदमाशी के प्रभाव

और जबकि कुछ भावनात्मक बदमाशी को बचकाना व्यवहार या आसानी से अनभिज्ञ लिख सकते हैं, शोध से पता चलता है कि भावनात्मक बदमाशी अपने पीड़ितों पर स्थायी निशान छोड़ सकती है (देखें वयस्कों पर भावनात्मक दुरुपयोग के प्रभाव). इसके अलावा, जिन लोगों ने भावनात्मक बदमाशी का अनुभव किया है, वे चारों ओर घूमने और स्वयं भावनात्मक बली बनने की अधिक संभावना रखते हैं।

भावनात्मक बदमाशी किसी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। पीड़ित अक्सर शर्म, अपराध, शर्मिंदगी और डर महसूस करते हैं। भावनात्मक बदमाशी के ये परिणाम हो सकते हैं:

• डिप्रेशन
• कम आत्म सम्मान
• शर्म
• गरीब शैक्षणिक या नौकरी के प्रदर्शन
• अलगाव
• धमकी दी या आत्महत्या का प्रयास किया

भावनात्मक बदमाशी भी के एक संस्करण के लिए नेतृत्व कर सकते हैं स्टॉकहोम सिंड्रोम, जहां पीड़ित भावनात्मक धमकाने के साथ पहचान करता है और यहां तक ​​कि दूसरों को धमकाने के व्यवहार का बचाव करता है।²

एक इमोशनली बुली से कैसे निपटें

वही सलाह जो स्कूल के परिसर में काम करती है वह वयस्कों के साथ भी काम करती है: सराफाओं को नजरअंदाज करना या खड़े होना।

वयस्कों को एक बच्चे की तुलना में भावनात्मक धमकाने के व्यवहार की अधिक समझ होती है और वह धमकाने के कार्यों के पीछे किसी ऐसे व्यक्ति को देख सकता है जो डर और अकेले महसूस कर सकता है और बाहर निकाल रहा है। वयस्क भी समझ सकते हैं कि एक भावनात्मक धमकाने का व्यवहार पीड़ित के बारे में नहीं है, लेकिन नशेड़ी के बारे में है। एक भावुक धमकाने वाला सिर्फ एक व्यक्ति को धमकाता नहीं है; वे दूसरों पर भी उस तरह से हावी होने का प्रयास करते हैं।

इस ज्ञान से लैस, कोई व्यक्ति जो भावनात्मक रूप से तंग आ चुका है, व्यवहार को एक व्यक्तिगत हमले के बजाय एक बीमारी के लक्षण के रूप में देख सकता है। देखने के बिंदु में यह सरल परिवर्तन भावनात्मक गुंडे के व्यवहार को अनदेखा करना आसान बनाने के लिए पर्याप्त हो सकता है।

हालांकि, भावनात्मक रूप से धमकाने के लिए एक और कोशिश की और सच्ची तकनीक है। जब कोई भावुक धमकाने के लिए खड़ा होता है, तो धमकाने के लिए मजबूर किया जाता है। यह संभावना नहीं है कि एक भावनात्मक धमकाना कभी भी पूरी तरह से बदल जाएगा, लेकिन व्यवहार में छोटे बदलाव संभव हैं और इससे भी अधिक हो सकता है अगर मदद मांगी जाए। एक भावनात्मक रूप से धमकाने के लिए खड़े होने से यह अधिक संभावना है कि धमकाने वाले को एहसास होगा कि एक समस्या है और वे इसके लिए सहायता प्राप्त करने के लिए और भी तैयार हो सकते हैं।

लेख संदर्भ

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