स्व-सबोटेजिंग व्यवहार का प्रबंधन भाग 2: संचार

मैं परिभाषित करता हूं स्व-पहचान व्यवहार विकार के भीतर आत्म-तोड़फोड़ व्यवहार सिस्टम के किसी भी सदस्य द्वारा किसी भी विचार, भावना या कार्रवाई के रूप में, जो सिस्टम के किसी अन्य सदस्य के इरादों और लक्ष्यों को सक्रिय रूप से लागू करता है। स्व-तोड़फोड़, मेरी परिभाषा के अनुसार, डीआईडी ​​के साथ जीवन का एक नियमित हिस्सा है। और जब हम किसी तरह से हमारे जीवन को बाधित करते हैं तो विघटनकारी व्यवहार को बदलने का प्रयास करते हैं। यह समझ में आता है, लेकिन यह प्रति-उत्पादक है। इससे पहले कि आप इसे जानें, आप एक शक्ति संघर्ष में उलझ गए हैं जो अंततः कुछ भी नहीं हल करता है। इसे साकार किए बिना भी, मैं एक परिवर्तन के साथ वर्षों तक शक्ति संघर्ष में लगा रहा जो प्रभावी रूप से था सभी आंतरिक संचार अवरुद्ध. एक बार जब मैं स्थिति से अवगत हो गया, तो मैंने इसे बदलने की कोशिश करना बंद कर दिया। अब मुझे विश्वास है कि स्वीकृति पहला कदम है स्व-तोड़फोड़ व्यवहार का प्रबंधन. और संचार, मुझे लगता है, दूसरा है।

[कैप्शन आईडी = "अटैचमेंट_NN" संरेखित करें = "संरेखित करें" चौड़ाई = "300" कैप्शन = "स्कारले व्हाइट द्वारा फोटो"][/ शीर्षक]

सेल्फ-सबोटेजिंग बिहेवियर के बारे में अपनी वास्तविक भावनाओं का संचार करें

चीजों को बिल्कुल वैसा ही स्वीकार करना जैसा कि वे चीजों के साथ शांति बनाने के समान नहीं हैं। यह सिर्फ रस्साकशी को रोकने का मतलब है, रस्सी के अपने छोर को नीचे रखना। और फिर, जब आपकी ऊर्जा अब आत्म-तोड़फोड़ वाले व्यवहारों को रोकने पर केंद्रित नहीं होती है, तो कुछ बहुत दर्दनाक होता है: आप महसूस करना शुरू करते हैं। मुझे लगा कि मुझे पता है कि मुझे अपने साथ संवाद करने में असमर्थता के बारे में कैसा महसूस हुआ डिसिजिटिव आइडेंटिटी डिसऑर्डर सिस्टम. मुझे निराशा हुई। लेकिन जब मैंने स्वीकार किया कि मैं बदलाव के लिए मजबूर नहीं कर सकता, तो मुझे निराशा की तुलना में बहुत कुछ महसूस हुआ। मुझे बहुत ही असहाय, फंसा हुआ, छोटा और डर लगा। थेरेपिस्टों ने मुझे इस परिवर्तन के साथ संवाद करने के लिए प्रोत्साहित किया - बहुत ही परिवर्तन जो मुझे संवाद करने से रोक रहा था! मैं क्या कर सकता था? एकमात्र विकल्प जो मुझे लगा कि मुझे उसे एक पत्र लिखना है, उसे यह बताना कि मुझे कैसा लगा।

फरवरी 2010

आप एक शक्तिशाली उपक्रम की तरह हैं। हर बार जब मैं सांस लेने के लिए सतह पर उठता हूं, तो अपनी सच्चाई बयां करने के लिए, मदद पाने के लिए, आप मुझे पीछे खींच लेते हैं। बस नीचे रहना आसान है। आपको लड़ना आसान नहीं है। मैं आपसे लड़कर थक गया हूं। में देना चाहता हूँ। मैं तुम्हें जीतने देना चाहता हूं।

ऐसे लोग हैं जो कह सकते हैं कि मैं पराजित हो रहा था। और शायद वे सही होंगे। लेकिन कभी-कभी समर्पण स्वतंत्रता का पहला कदम है।

सेल्फ-सबोटेजिंग बिहेवियर आर नॉट आर्बिटवर्ल्ड

एक मजेदार बात यह हुई जब मैंने इस परिवर्तन और उसके व्यवहार पर ध्यान देना बंद कर दिया और मुझ पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर दिया और मुझे कैसा लगा: उसने जवाब दिया और बताया कि वह आंतरिक संचार क्यों रोक रही थी। मेरे आश्चर्य करने के लिए, उसके तर्क ने एकदम सही समझ बनाई। वह मेरे साथ खिलवाड़ नहीं कर रही थी, या मेरे जीवन को कठिन बनाने की कोशिश कर रही थी। वह केवल उसी तरीके से प्रणाली की रक्षा कर रही थी जैसा वह कर सकती थी। मैं इस बात पर जोर नहीं दे सकता कि मेरा मानना ​​है कि किसी भी असहमति में दूसरे पक्ष की बात को समझना - आंतरिक या बाहरी, चाहे आपके पास डिसिजिटिव आइडेंटिटी डिसऑर्डर हो या न हो। मोल भाव असंभव है यदि आपकी अपनी स्थिति केवल वही है जिसे आप समझते हैं। और समझने का एकमात्र तरीका खुले तौर पर, ईमानदारी से, और स्वीकृति की जगह से संवाद करना है।

मुझे इस पर फ़ॉलो करें ट्विटर!